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中国脑卒中的发病率和死亡率太高了！

根据最近的统计，中国有7000万中风患者。每年新增笔画200万；每12秒钟，一个中国人中风；每21秒钟，就有一个中国人死于中风。

同时，越来越多的研究表明，至少80%的脑卒中是可以预防的，90%以上的危险因素是可以人为控制的！

防风三字经

01

稳定血压:控制脑出血的关键因素

根据美国心脏协会的说法，高血压是中风的最大危险因素，可以独立干预。如果能很好地将血压控制在理想水平，发病率会大大降低。

很多人都知道，血压最怕太高。其实不仅如此，血压还怕太低不稳定！

血压不稳定就像埋在体内的不定时炸弹。临床上因擅自停用降压药而突发中风的案例数不胜数。因此，一旦确诊高血压，就需要服药降压和稳定血压。

心情:保持乐观。

情绪是诱发血压波动的最重要因素之一。所以要尽量保持乐观，减少忧虑，避免悲喜交加。

03

戒烟:保护血管和控制危险因素

吸烟或饮酒会引起血管状态的应激变化，诱发心跳加快和血压升高，加重动脉硬化，这些都是可能导致脑出血的危险因素。

04

防摔:脆弱的血管经不起折腾。

大多数老年人都有不同程度的脑动脉硬化，血管壁脆弱。因此，即使跌倒不严重，也可能造成颅内血管破裂。

05

预防便秘:上厕所的时候发生了太多悲剧。

有相当多的中风患者是上厕所排便时突然发病的。他们经常患有不同程度的便秘。

因为排便时大便干硬，腹压升高，血压和颅内压也同时升高。容易使老年人脆弱的血管破裂，引发中风。

所以年龄越来越大，便秘是绝对不能接受的。多吃芹菜、韭菜、水果等富含膳食纤维的食物，可以预防便秘。

06

先兆严重:越早治疗，后遗症风险越低。

有中风隐患的人往往有一些先兆症状，如剧烈头痛、头晕、晕厥、突然麻木、乏力或暂时失明、语言交流困难等。，所以要及时去医院检查治疗。

其实中风是有先兆的，是可以预防的，只是很多人不理解。

中风先兆

一位神经学家说，如果他能在三个小时内联系上一位中风患者，他就能逆转中风的后果。

诀窍是识别和诊断中风的问题，并让病人在三个小时内接受医疗，这并不难做到。

识别笔画，先记住S，T，r三个步骤，请阅读学习！

有时中风的症状可能很难识别，有时则不然。不幸的是，缺乏警惕会导致灾难。周围的人无法识别中风的征兆，中风患者会有严重的脑损伤。

医生说，其实别人可以通过问三个简单的问题来鉴别自己是否中风:

s:(微笑)请病人微笑(如果病人的嘴歪向一边，可能是中风)。

t:(说话)让患者说一句简单的话(要有条理、有条理)，比如:今天天气真好(如果舌头僵硬、口齿不清或语无伦次，说明中风了)。

r:(举起)让病人举起双手(如果一只手举不起来，表示中风)。

注意:中风的另一个迹象是要求病人伸出舌头。如果他的舌头弯曲或向一侧倾斜，这是中风的迹象。

如果患者不能做到以上四个动作中的任何一个，马上打120！并向医生描述症状。

经常做两个“疏通堵塞”的动作。

01

按摩颈部，避免中风。

双手搓热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快。宜使皮肤发热发红。

这样可以促进颈部血管平滑肌的松弛，减少胆固醇沉积，促进硬化的颈部血管的弹性，改善大脑的血液供应，预防中风。

02

空紧握双手预防脑出血

左右手各做3 空握，每次400~800次。

缺乏运动的右侧脑血管壁极其脆弱。经常锻炼左手可以锻炼右脑，减少病变的发生。

来源:遇见名医