粉丝凉拌菜的做法(36种简单易做的凉拌菜)「建议收藏」

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靠*长腿_河马夫人*

用料菠菜 4支干粉丝 1把蒜 5瓣剁椒 1勺麻油 1勺生抽 3勺香醋 2勺盐 半勺耗油 1勺白糖 半勺香油 1勺做法步骤

小贴士

温馨提示:今天分享到这里。来吧，小朋友。完成后还可以拍照评论分享自己的作品。如果有小伙伴想学做什么菜，也可以@我，我会给你详细的教程。健康饮食，我是河马夫人。关注我，每天给你带来一场食物与身体的对话，爱你。

菠菜的营养功效

菠菜味甘、凉，入大肠、胃经；能养血止血，益五脏，疏通肠胃，理气活血，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化；主治:高血压、头痛、头晕、风火目赤、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、鼻出血、便血、坏血病、便秘。最近用于治疗贫血。

1.疏通肠道引导排便，预防痔疮。

菠菜含有大量植物粗纤维，能促进肠道蠕动，方便排便，促进胰腺分泌，帮助消化。可用于治疗痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等疾病。

2.促进生长发育，增强抗病能力。

菠菜中含有的胡萝卜素在人体内转化为维生素A，可维持正常视力和上皮细胞健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

3.保证营养，增进健康。

菠菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷、一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养；含有铁，对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用。

4.促进人体新陈代谢。

菠菜含有微量元素，能促进人体新陈代谢和健康。多吃菠菜可以降低中风的风险。

5.清洁皮肤，抗衰老

菠菜提取物能促进培养细胞的增殖，不仅能抗衰老，还能增强青春活力。在我们国家，菠菜被捣碎成汁。每周洗几次脸，连续使用一段时间，可以清洁皮肤毛孔，减少皱纹和色素斑，保持皮肤光洁。

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