任督二脉运行方向图_女性任脉的准确位置图

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北京有个学生曾经找中医求助，说如果早上7点前起床，会连续打喷嚏十几下，一发不可收拾，影响室友，但是早上7点后起床就不打喷嚏了，手脚一直冰凉。

老中医一听，就知道了。教她推督脉，手向后伸，每天推腰10分钟，直到身体发热。过了不到一个星期，她高兴地告诉我，她7点前起床连喷嚏都不打了，而且自从推了总督的脉后，感觉更有精神了。

其实打喷嚏是中医里身体对阳气上升的一种反应。感冒时经常打喷嚏，是因为体内的阳气被邪堵住了，出不来。身体用打喷嚏来触发阳气，对抗邪恶。

为什么上面的大学生早起会打喷嚏？那是因为:晚上，阴入阳，你就睡着了；早晨太阳出来，阳从阴中出来，醒来。她是阳虚体质，所以起床太早，不愿意出来，所以身体要自发打喷嚏，把阳气“喊出来”。

这是神奇的总督之脉。

总督脉是总督，督促人体精进、活力、神性。

督脉“督”字有督、督之意，具有统率、督通全身阳经的功能，故有“全阳之督”、“阳脉之海”之称。督脉的功能可以概括为两点:

(1)“阳脉之海”当然要调理阳经的血液。督脉与手足三阳经、阳经多次相交，与所有阳经相通，故能调理全身阳经的气血。

(2)反映脑髓和肾脏的功能。督脉运行于脊，入脑肾络脉，与脑、髓、肾关系密切，能反映脑、髓、肾的生理功能和病理变化。肾是先天之本，主髓脑和生殖。因此，生殖系统的疾病，如脊柱强壮、骤寒、精寒不孕等，都与督脉有关。

《本草纲目》说:“脑为元神之宅。”经络的能量活动与大脑密切相关，因此督脉与人的思维和精神状态密切相关。大脑是人的高级中枢，脊髓是低级中枢，而督脉的路线与脊髓重叠。

督脉异常的人体容易发生哪些疾病？

督脉气血异常。人体主要疾病与大脑、五官、脊髓、四肢有关，如头痛、头重、落枕、头晕、耳鸣、眩晕、嗜睡、癫痫、腰背僵硬、手足震颤、抽搐、麻木、中风等。所以在神志不清的时候，刺激督脉的穴位，可以“复阳救逆”，使人清醒。督脉管理全身的阳气，推督脉可以温肾助阳。

督脉虽然是掌管全身阳气的督脉，但它聚集了全身的阳气，而督脉本身是最容易被堵塞的，因为督脉上有两个寒气入口:“大椎穴和命门穴”。所以打通督脉很重要。

怎么打通省长？

中医把人体督脉上最容易堵塞的地方分为:

颈椎1-3称为“风寒关”

胸椎5-8节称为“气血清”

腰椎3-5被称为“寒门”

经常灸这三个部位，对开督脉、助阳非常有效。

如果有人配合，这三个部位艾灸很容易选穴和操作。使用三个艾灸盒，一个放在颈椎，一个放在胸椎，一个放在腰椎。同时，在卫中穴和涌泉穴分别放置一个行走灸或单孔灸盒，使气血引至足底涌泉穴，也称“引血至源”。冬天手脚冰凉的人最需要艾灸涌泉穴。

如果你身体虚弱或者有妇科病，那么你最好艾灸整个督脉，也就是整个脊柱。艾灸督脉三级或整个督脉只需30分钟。

如果没人帮忙，选择艾灸服进行艾灸。督脉灸完后，整个人翻过来，在肚脐处套一个4连灸衣，在膝盖或足三里处系一个连灸。此时此刻，艾灸正在进行。

如果身体有妇科方面的问题，也可以在小腹放一个4孔灸盒，对调动任冲二脉气血，消除寒湿非常有效。

艾灸只需要30分钟。也就是你只需要60分钟就可以艾灸任督二脉全程，让气血在体内奔涌。遇到驻点突破，身体会有什么问题？！

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编辑:《中西医结合护理杂志》

通讯员:秦王磊晶晶