腓骨在哪个位置(腓骨是哪里)[通俗易懂]

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膝盖疼！膝盖疼！说到膝关节和关节软骨，你真的了解吗？

一、膝关节软骨是什么？

膝关节由股骨内外侧髁、胫骨内外侧髁和髌骨组成。它是人体中最大的关节，结构最复杂，受伤几率最大。

胫骨——小腿的两根长骨之一(另一根是腓骨)，位于小腿内侧。胫骨与股骨下端的接触面为胫骨平台，是膝关节的重要承重结构。

髌骨，俗称膝盖骨，是全身最大的籽骨，可以上下左右移动，从而保护膝关节。

这些骨头之间的关节内有关节软骨、少量滑液和韧带。今天我们就来说说那些关于膝盖软骨的事情。

PS:股骨和胫骨之间是著名的半月板！

二、膝盖软骨有什么用？

正常膝关节表面有一层透明软骨，光滑，呈淡黄色。最重要的是，它可以缓冲行走、跳跃等运动过程中连接骨骼的振动和冲击，保护骨骼免受磨损，缓解关节的压力。一般来说，软骨越厚，关节寿命越长。

你能想象，如果关节软骨退化？骨间缓冲带变形甚至消失，导致骨质增生，会进一步刺激周围组织或神经…后果严重！

三。退化的迹象

关节软骨的退化与年龄直接相关。40岁以上，大部分人的膝关节软骨都会出现一定程度的萎缩和退化。为了不走到关节置换这一步，快来看看膝关节软骨退变时有哪些信号！

1次弹跳

膝关节的弹响，说明膝关节的内部结构或关节的相对位置发生了变化。有些弹跳是正常的生理现象，有些则是病理性的。正常打铃没有疼痛不适，但会感觉轻松，不用处理。当半月板损伤或髌骨软骨软化症发生时，整个软骨不再扁平贴附，骨甚至可以直接与骨碰撞，发出声音。

2疼痛

随着年龄的增长，关节常年负重受损，软骨逐渐粗糙，周围韧带松弛，关节不稳。可引起病变相应部位骨质增生，刺激软骨下相应的神经末梢，引起疼痛。

3肿胀和活动受限

膝关节是人体中最大、最复杂的关节。长年的损伤和负重会使关节的滑膜受到损伤、刺激、发炎、增厚、肿胀，影响关节的正常活动。

四。处理

膝关节软骨退变不可逆，预防高于治疗。为了避免手术的结果，在软骨退化的早期阶段，你应该做:

1.适度锻炼

答:避免长时间、过度、剧烈的运动或活动，减少上下楼梯，避免爬山。运动过多会导致关节过度使用，软骨磨损更深，骨骼及周围软组织受力和牵拉过大，导致骨质增生。

b:当然，运动量太少也不行。关节的适当运动可以促进软骨的新陈代谢，减缓关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎。建议选择游泳、骑车等对膝关节重量较小的运动。

减肥

超重是关节骨质增生、软骨退变、膝关节损伤的重要原因之一。超重会导致关节软骨受压不均，进而引发炎症。减轻自身体重可以直接有效的降低关节负荷和关节压力，瘦一点对心脑血管有好处。

3.处理

症状很轻微。卧床休息，清淡饮食。

症状很明显。可以口服非甾体抗炎药、营养软骨药(如氨基葡萄胶囊)或注射透明质酸钠。

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