如何能尽快忘掉看到的不愉快恐怖画面(如何忘掉不愉快的经历)[通俗易懂]

大家好，我是讯享网，大家多多关注。

人的情绪稳定了，大事也就没什么感觉了。但是人生气的时候，再小的事情也会变成大事情。

曾仕强每日谚语

|全文2000字，6分钟深度阅读，受益终生|

现在的人好像真的很生气，很容易发脾气。

在拥挤的公交车上，我们习惯了谩骂的声音；

在繁忙的路上，我们习惯了看到两个追尾的司机吵架，甚至打架；

在家庭中，夫妻吵架是很常见的…

似乎每个人的愤怒脾气除了一根导火索，都无处安放。

你生气的时候会怎么表现？大喊大叫，扯头发，撕衣服，摔椅子…

对方受不了了。他们可能会拔剑相向，痛打我们一顿，或者更激烈地责骂我们。

请问:遇到这样的人你会怎么做？如果你进一步攻击他，你可能打不过他。被吓一跳或者赶紧道歉岂不是更尴尬？

而且，发脾气的时候，血压会升高，肝脏会受到伤害。长此以往，还会引起身体疾病。你已经帮了自己一个忙。

但是，胸中之气不能完全忽视，否则会越积越多，害人害己。

最好的方法是找到一个合适有效的方法来发泄你的愤怒，来解决或改变它。

今天分享三种方法供你参考，帮助你调整情绪，做一个平和的人。

一个

拿鸡毛蒜皮的小事出气。

对于一些鸡毛蒜皮的小事，如果你有不愉快的感觉，不妨尽量发泄你的愤怒，直到你的情绪完全从舒泰恢复过来。

这样你就不会把小的不快憋在自己心里，以免越积越多。一旦有大事发生，就会忍不住爆发，失去自制力。

发泄完愤怒，马上放松心情。

如果你发了脾气，你应该忘记它，不要放在心上。

不然发了，还是会在我脑子里堆积，还是一颗不定时炸弹，很可怕。

为了谨慎起见，当你胸中有气的时候，尽量找一个比较安静的地方。

坐下来，把你的愤怒写在信里:某某，你是世界上最大的混蛋。

想怎么骂就怎么骂，想怎么发脾气就怎么发脾气。做完之后，你会像泄了气的皮球一样轻松很多。

第二天早上醒来，你可以自己看看，好像也没什么生气的。你会觉得可笑，就撕了吧。

所以有时候我们会写一封辱骂信，事后撕掉，这也是一种非常有效的发泄方式。

凡事看得更大更远。

不要把所有鸡毛蒜皮的事都当成大事，不要把目光局限在眼前的小事上。

事情发生时你会衡量情况，考虑后果再发脾气。

这样，大概很多愤怒就会消失，没有必要压抑，不会有痛苦，也不会对自己或他人造成伤害。

2

学会改变环境来改变心情。

生活中，发脾气是常有的事。如果真的觉得没办法，提醒自己赶紧离开。

换个地方，让自己冷静下来，从而缓解自己的愤怒。

就像有些人会回到自己的房间，静静的听着自己喜欢的音乐，看一眼自己喜欢的字画或者古董。

有些人跑到野外，深呼吸，散步，与大自然融为一体。

有些人走进弹球室，玩弹球，或者干脆扔出去。

一些人玩电脑游戏，而另一些人打乒乓球。

换句话说，你要学会通过改变环境来改变自己的心情，直到自己轻松愉快，变得通情达理。

比如你在公司遇到你的顶头上司，你发现他让你做的事情你根本做不到，或者你根本接受不了。

我该怎么办？就跑出去，让他找不到你。

他知道你有意见，然后开始觉得自己做的太过分了，会自己去改，很有效。

家里也是如此。如果你发现你老婆今天很生气，那就出去走走，散完步再回来。

情侣之间要注意养成一个习惯，就是当你的另一半声音很高的时候，你不要比他高。

我们现在不是这样的，但是你大声说，我比你大声说，然后就一发不可收拾了。

我们都知道，对方声音大你就要小声点，对方声音大你也要小声点。

这个时候你会发现对方的声音在慢慢降低。肯定是这样的。

人的情绪稳定了，大事也就没什么感觉了。

但是人生气的时候，再小的事情也会变成大事情。

这点大家一定要注意。

三

最有效的方法就是调整心态。

任何时候，我们的心态都可以自己随时调整，与外界无关。

不管发生什么，只要你的心态变了，你的整个脾气都会变。

有一次我坐飞机，一个人过来打开我的行李箱，一瓶威士忌掉了出来，砸到了我的头。

然后和我一起旅游的人站出来要求赔偿，不然和那个人没完没了。

我摸了摸自己的脑袋，心想，还好没摔坏，我就完了。

那个人告诉我他很抱歉，我告诉他这次就算了。以后不要这么粗心，就没事了。

你想想，如果我不这么做，而是照顾他，会怎么样？

打他是没用的。如果你要求赔偿，周围的人肯定会说你借机要钱。没人会在意你的人头，但大家肯定会说你借机要钱。

我要承受痛苦承担责任不是更惨吗？

我有一颗平静的心。我想，幸好我的头没破，我不会生气。整个坏心情都会化解。

中国人喜欢说“吃亏就是占便宜”，这对我们每个人都是一个很好的警告。

严格来说，中国属于阴阳家。

我们都知道，有阴就有阳，得失如何，我们很有见地。

如果明的吃亏，暗的占便宜，那还有什么理由发脾气？

退一步海阔天空空，忍一时风平浪静，何况吃亏是福。

谁能理解这句话？

一点草，牛羊不吃的话，你知道的，最终还是会发霉的。

如果不是被牛羊践踏，它的生命力可能不会这么顽强，最后一季一季的衰落。

就像人一样。吃得多的人生存能力会很强，吃得多的人会占便宜。

#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: ” “; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://lf6-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }

快乐家庭，快乐家庭，快乐家庭套餐

￥208.6

买

当然，善待他人需要极大的耐心。

忍一刀扎在心上不容易，但还是不会生气。这需要高超的修养。

我们经常互相交谈，说“慢慢来”，意思是我们要把事情定下来，但是我们做不完。

打开，向下看，生活会轻松愉快。

内容:曾教授著作汇编。