椰子油多少钱一斤(椰子油怎么护肤)「建议收藏」

大家好，我是讯享网，大家多多关注。

比我瘦四五十斤的瘦子都在努力。作为一个真正的胖子我有什么理由放弃？

但是，对于大规模减肥的人来说，这件事绝不是管住嘴、迈开腿那么简单。每损失1克肉，都是用金钱和生命换来的。

节食一段时间，钱包火葬场

虽然100个胖子有100个关于减肥的辛酸故事，但吃是他们共同的差距。

中国好吃的东西太多了，酸的，甜的，苦的，咸的，好吃的，好吃的。每一口都能让舌尖和大脑瞬间高潮。

美好的事物总是要付出代价的。在脂肪、碳水化合物、盐分都大大超标的情况下，保持体重都是极大的挑战，更别说减肥了。

所以形成少油少盐少细粮的饮食是有可能减肥成功的。但是，这种看似清汤少水的减肥法，超级贵！

苹果减肥法:30元/天

一天三个苹果，连续吃三天苹果，因为成本低，效果好，一度备受追捧。但今年苹果价格飙升，街边小摊的富士苹果10块钱一个。

30元的日常价格，钱包还能承受，但真正承受不起的，是我们凡人的身体。

饿久了，身体的每个细胞都在鼓噪，直到某个时刻，情绪突然完全崩溃。

你敢来个点心庆祝，局面就不可收拾了；

我觉得点心咸了，又点了一个饼，吃完觉得累，就买了一瓶饮料。既然吃了这么多，就不放过一个小烧烤，然后…我辛辛苦苦饿了三天，一夜之间就回到了解放前。

《2018白领生活状况调查报告》显示，70%的白领午餐花费在20元以内。虽然吃苹果很惨，但这是大多数人不咬钱包的唯一减肥方法。

比苹果减肥法更受欢迎的哥本哈根减肥法，早餐有黑咖啡，星爸25元，瑞幸21元，七个十一6元。午餐和晚餐多为200g鳕鱼、牛排、低脂火腿等高档肉类和不限菜，外卖价格在30元以上。

杨洋只过了一个星期就觉得钱包不堪重负，于是决定买厨具自己做。但在淘宝JD.COM苏宁逛了一晚后，她放弃了。

咖啡豆不贵，买咖啡机贵；蔬菜不贵，买个烤箱，炒锅，榨汁机就贵了。对于租房党来说，前期费用已经破千了，以后还能用几次。杨洋对自己真的没有信心。

面对这种困境，代餐减肥法应运而生。

代餐饮食:60-100元/天

代餐减肥的原理是吃低热量高饱腹感的食物，减少热量摄入。

入门级的型号主要是魔芋和基亚籽，吸水后会膨胀，形成饱腹感。一般价格在5-10元之间。喝了这个，想吃什么就吃什么(反正吃不了几口)。

升级会添加节食中缺少的营养物质，甚至会添加白芸豆提取物、阿拉伯糖等阻碍碳水吸收的物质。淘宝上销量最高的一款代餐奶昔就是这种类型。19块钱一瓶，喝完基本就饱了。

代餐虽然不用饿着肚子减肥，但本质上是一种减肥的饮食。

一个朋友试了一个月，经期没来，脸色发黄，满脸都是痘痘。男朋友叹了口气，“这不是和原来的白胖子一样漂亮吗？”

不是所有的减肥方法都很惨。

火锅肯德基，一天三顿小烧烤，生酮饮食风格，让你完全意识不到自己在减肥。

生酮饮食需要严格控制碳水化合物的摄入，油、肉、蔬菜都可以大力食用。

一个胖子的胃容量没有限制，但钱包容量是有限制的。

没有主食这种廉价的热量来源，你需要花好几倍的价钱去买肉，还有橄榄油、椰子油、黄油、鱼油等昂贵的油。三餐价格飞涨。

生酮饮食最快乐，副作用可能最严重。首先会给分解脂肪的肝胆胰带来严重的负担，诱发疾病。其次，体内积聚的大量酮体可能会陷入酮症或酮尿症，轻则恶心呕吐，重则脱水休克。最后会导致便秘、营养不良、皮疹、月经紊乱、低血糖等症状。

总之，尝试以上四种减肥法的人，都不得不用惨不忍睹的经历来警示我们:减肥千万，健康第一，饮食不均衡，重拾两行泪。

虽然我跑得够快，但是胖跑得更快。

张开腿和闭上嘴一样难。

根据国家体育总局的调查，多年来，散步(包括竞走、健身走、长走)是第一位的全民运动，第二位是雷打不动的跑步。

很容易认为所谓的运动就是散步跑步，花不了多少钱。但其实比起运动的花费，花在节食上的钱才是我哥。

运动器材:3000元起

减肥也要有仪式感。据说每次大家减肥都是从买运动器材开始的。

运动文胸，紧身训练裤，专业长跑鞋，运动手环，体脂秤，缺一个，运动无法进行。

大城市公共体育场所不足空空气质量差。要么去健身房，2000开始办卡，买5000多的课；要么让你的家成为一个迷你健身房，瑜伽垫，泡沫轴和阻力带是必要的。最好再买一台跑步机，加起来少3000。

再高级一点，打滑雪，打网球，爬山，那花费连想都不敢想。

康复:2000元起

上帝的痛苦是凡人所不知道的。

一个月浪费一双1000元的跑鞋不可怕，几个月就把半月板磨破了才可怕。做个核磁共振要1500，500买一堆药膏。最后诊断结果是:“没有什么好办法。只能留着。这一两年不要运动了。”

如果你看看运动员，你会发现很多运动员退役后变胖了。足球明星罗纳尔多、迭戈·马拉多纳和中国明星伊森都是例子。运动量下来了，但是饭量不会下来，所以胖是必然的。

辛苦了半年，除了肉，钱和健康都没了。这种情况下，还是在农村养生比较好。

田园健康饮食:1000元起

在中国，养生是一门玄学，养生饮食能减下来的脂肪不会留给运动。

在小红书搜索针灸减肥，有2785条注释。第一个号称每天5分钟，7天瘦9斤；拔罐减肥法则有352条注释，第一条的主人公2个月瘦了11斤。

只要躺在那里，师傅帮你“施法”几分钟，就能促进肠胃运动，降低食欲，减轻水肿，燃烧脂肪。太神奇了！

此外，还可以试试包治百病的泡脚法。

用生姜、艾草、枸杞子、当归、黄芪、党参的热水泡脚，可以祛风除湿，消除水肿，加快身体排泄，在减肥的同时让皮肤变好。

但是当你真正走进健身俱乐部的时候，你会发现他们都是骗子！师傅在施咒之前就跟你说清楚了，晚餐只吃一个苹果是他们的底线。

食疗方法除了中医疗法，还包括酵素、青汁等食疗。但也多次传言这两种食物中的营养成分并不充足，很难做到无菌发酵。巴巴贵，但是减肥效果微乎其微。

这是减肥吗？这就是反复在地上蹭我们的智商。

一次操作猛如虎，最后你只输了两斤五毛钱。

90%以上的人根本不会减肥。

世界卫生组织研究了儿童肥胖和成人肥胖之间的关系，发现6岁前的肥胖儿童中，约有25%可能成年后超重。如果肥胖持续到青春期，成人肥胖的风险增加到75%。

像我们这种胖了几十年的人，几乎注定要瘦下来，胖起来，再瘦下去。

指责我们没有自律赋予的自由，根本就是站出来说不。独自对抗意志力的泪水和汗水，只有我们自己知道。

这个时候，专业的指导就成了我们战胜肥胖的最后一根稻草。

线上减脂营:998元/28天

从表面上看，现在流行的网络减脂阵营还是采用了闭上嘴，迈开腿的方法，和以前的减肥方式没什么区别。但在实践中，更科学合理。

在减脂营里，你吃的食物每天都分发给一个营养师。他帮助纠正你饮食中的错误，普及减脂常识:

增加血糖指数和卡路里一样重要。只有保持碳水化合物:蛋白质:脂肪= 4: 4: 2，减少热量摄入，保持血糖稳定，才能健康减肥。

这种减脂营的费用一般是一个月的1000元左右，还得搭配饮食和运动的费用。虽然成本不低，但总算是一种安全无毒的减肥方式。

只是自律太难了，所以很多人即使减肥了，还是会继续报名维持体重。他们倔强的样子和那些没写作业就被父母看着的孩子没什么区别。

高端医学减肥:49800元/56天

减脂营是好的，但是有一些人即使完全执行了教练和营养师的意图，用尽了力气，还是瘦不下来。

他们可能存在以下问题:脑垂体分泌的生长激素过多，工作中服用了缓解焦虑或抗过敏的药物，甲状腺功能障碍，多囊卵巢综合征，胰岛素抵抗等疾病。

针对这类肥胖患者，有机构推出了高端VIP饮食。患者先去深度体检，然后在多科室医生的联合指导下，全天监测体重、睡眠、血压、心电图、血糖等指标，定制饮食和运动，达到治病的同时减肥的目的。

周围真的有土豪去尝试一下，据说效果很好。但是看这个价格，我是雨中无瓜。

古语有云:“身体75%的脂肪藏着你的心。”

现在，人们的压力很大。学生时代厌倦考试，成年后厌倦工作，有了孩子厌倦教育，老了厌倦看病。吃，作为一种可以快速分泌多巴胺的行为，是我们对抗生命暴击的重要方式。

可惜的是，第二天早上称体重的时候，你会发现脂肪并不是对暴击的缓冲，而是增加了生命打击的面积。

但是，生活不断减肥，就算是为了健康，也要行动起来吧？

只要你想减肥，你就会慢慢地，慢慢地，慢慢地，慢慢地，慢慢地，慢慢地，慢慢地，慢慢地，慢慢地，慢慢地减肥。加油！

作者:刘智敖

头像设计:巫耀林

▼

推荐阅读

如果你觉得今天的文章不错

动动手指，给易阅读君点个赞。