乒乓球握拍姿势(乒乓球必练50个基本功)

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中新网6月23日电(李和)在城市社区和农村运动休闲的角落，乒乓球桌几乎随处可见。乒乓球之所以被称为“国球”，与它的易用性、普及性和深厚的群众基础密切相关。《60秒打乒乓球》栏目将帮助热爱国足的读者从零开始，走进初级爱好者的大门——

了解了基础知识之后，就可以学习基础技术了。技术基本上是乒乓球练习者主要训练技术的总结。标准化和合理化是对技术动作形态和本质的要求。

乒乓球是一项高度个性化的运动，技术种类繁多，每个人的运用方式千变万化，但都离不开对基本技术的掌握。握拍是乒乓球所有技术的起点。

一般来说，握拍风格要与个人的演奏风格相匹配，有利于手臂、手腕和手指的灵活运用。目前有直握和横握两种握法。

直握的握法是指握法贴在虎口上，食指第二指节和拇指第一指节形成钳形。两指距离适中，其他三指自然弯曲叠放在球拍后面。

同时，握拍法的正手进攻快速有力，斜打或直打时球拍形状变化不大，对手不易判断。此外，在直拍的握拍下手指和手腕空的使用都比较大，在发球变化、处理台内小球、追球时比较有优势。

1.无论用什么握法，手都不能太紧也不能太松。握得太紧会使手腕僵硬，影响手腕发力时的动作；握杆不严会影响击球的力度和准确性。

2.握杆不能太浅。在握法中，食指和拇指形成的钳形不能太大也不能太小，否则会影响手腕动作的灵活性。

3.换拍面和调整拍面角度时充分利用手指的灵活性。

4.握拍方式不宜经常改变，否则会影响打法类型和风格的形成。新手需要特别注意这一点。(完)