不是盖的什么意思(我可不是盖的是什么意思)

大家好，我是讯享网，很高兴认识大家。

前两年爆火的软件clubhouse，让大家体会到了和大佬近距离接触的快感；着眼于今天，不少大佬也加入了“线上课”的行列。网络时代诞生“网师”，他们通过网络，在此契机下大方地“授人以渔”。无论现在的你是否身为学生，在９月教师节，COSMO和6位领路人一起邀请你加入我们的MasterClass，重新学习或是继续学习。Clubhouse，一款两年前爆红的软件，让大家感受到了与大佬近距离接触的快感；着眼于今天，很多大牌也加入了“线上课”的行列。网络时代诞生了“网师”，他们通过网络慷慨地“授人以鱼”。不管你现在是不是学生，在九月的教师节，COSMO和六位领导邀请你加入我们的大师班，重新学习或者继续学习。

此外，以此为主题组织公益活动，与中国儿童少年基金会捐赠项目一起，为留守儿童和贫困儿童送去经典书籍和人文关怀，让孩子们在书中看到更大的世界。作家太宰治曾说过，学生生活是我们一生中唯一能与上帝同行的阶段。生活是一项持久的任务。只要我们还在学习，我们就永远年轻。祝你一切顺利。

COSMO X中国儿童少年基金会

本次COSMO Master Class专题发起公益活动，联合中国儿童少年基金会爱心书箱捐赠项目，共捐赠50箱书籍，将经典好书和人文关怀送到广大留守、贫困儿童身边，让孩子们在书中看到更大的世界。爱心书箱捐赠对于小学一、二年级学生，配置17本图书（其中八本为注音版），对于小学三年级至初中阶段的学生，则配置12本图书。由著名儿童文学家、“国际安徒生奖”获得者曹文轩担任阅读导师。用图书温暖和慰藉留守、贫困儿童的心灵，开拓他们的视野，陪伴他们走过美好的童年。本次COSMO大师课项目发起公益活动，联合中国儿童少年基金会捐赠项目，捐赠50箱图书，为留守贫困儿童送去经典书籍和人文关怀，让孩子们在书中看到更大的世界。书箱捐赠:为小学一、二年级学生配发17本书(其中8本为拼音版)，为三年级至初中学生配发12本书。著名儿童作家、“国际安徒生奖”获得者曹文轩担任阅读导师。用书籍温暖和抚慰留守贫困儿童的心灵，开阔他们的视野，陪伴他们度过美好的童年。

知识点一知识点一

把对方放在心上，才是永恒的“道”。

蔡康永的讲话方式是十多年前写的。如果现在再写一遍，肯定会大不一样。但是可能因为现在很多东西都写不出来，或者我根本不会有耐心去写这个东西，我还是会庆幸我写了。要说这么多年过去了，书里有什么没变的，应该是“把对方放在心上”。在我看来，这才是应该时刻提醒的“道”。

两个知识点

尝过合作好处的人会知道分享的好处。

我想和你们分享我最近听到的两件事，这两件事让我感觉很棒。第一件事是我一直在关注不同的领域。原来有人花了几十年的时间默默种树，终于种下了一片森林。第二件事是我最近看了一本关于恐龙的书。上面说有些最大的龙只能活30年，所以童年得像吹气球一样在短时间内迅速长大，否则就来不及了。现在我觉得很神奇。世界上有很多有趣的事情，每次看到都会很难过，但我想，正是因为有人分享，我才能看到。这个时候，我觉得做人是一件很惬意的事情。

世界上似乎没有什么是“必要的”

了解自己是一件很麻烦的事情。大家都不想这么麻烦。每个人往往都想从看起来比自己更有见识的人那里得到答案。但是标准答案真的存在吗？即使是“认识自己”这样似乎需要回答的人生话题，也是因人而异的。人不必自知！只要你愿意浑浑噩噩的过一辈子，不认识自己，就无所谓了。真正想了解自己的人，自然会用各种方法。你觉得你要怎么过你的生活，你才会觉得自己活着？随便你选吧。

COSMO：您觉得“好为人师”是人的天性吗？COSMO:你觉得当老师是人之常情吗？

蔡康永:应该说这是获得存在感的途径之一。对自己的存在充满自信的人，未必是那么好的老师，或者不会想当然的去评判别人的优劣。

COSMO:你见过、见过的人当中，“学习能力”体现在哪里？有年龄差异吗？可以举一个曾经让你眼前一亮的例子吗？

蔡康永:判断对错并不容易。与年龄无关。很多年轻人都封闭了自己的内心。有些记者访问我的时候，会根据上一个问题的回答来问下一个问题。即使他们放弃了想问的问题，也没关系。这是一种学习能力。

蔡康永:当人们对待同龄人时，他们可能会认为坐标是相同的，所以他们可以多做一点比较。其实他们只是求方便。现在接触的人太多了，就要单纯的接触很多人。用一些数字作为标签贴在对方身上更方便，但同时也把对方变成了一堆数字。

蔡康永:“圆滑”是一种生存技能，“情商”是处理自己的价值观。这是两码事。每辆车都有棱角，“情商”就是司机知道自己要去哪里。那要看那个人的“自我”想做什么。每个人的“自我”都不一样，没有模式。

知识点一知识点一

钢琴家可能会孤独，但也可能不孤独。

似乎很长一段时间以来，大部分人对钢琴家的刻板印象可能都是冷漠孤僻，但我东北人的性格似乎削弱了大家的想象力。在怀泰空莫扎特的后半段，我当时的任务是向镜头外的青少年和观众发出一个积极的信号:我也拒绝被神化或妖魔化。在成为今天的郎朗之前，我有过漫长而孤独的青春。我也有过钢琴与自然的摩擦和较量，最终达成和解。人可以孤独，也可以不孤独，这是一种选择。

两个知识点

希望是“最伟大的钢琴家”

最伟大的画家、音乐家、作家，这些头衔带来的作品才是最重要的。对于年轻人来说，或者说对于我们所有人来说，伟大的作品能够带给我们的震撼是全方位的、持久的。科斯莫问我，你认为谁是最伟大的钢琴家？也许我觉得那会是一个浪漫的作曲家的名字，但我内心深处却暗暗希望这个问号由我自己来填。这种期望促使我们成为更好更强大的人，促使我们接近“伟大”。所以，如果“最伟大的钢琴家”一定要有一个答案，它的名字可能就是“希望”。

三个知识点

音乐的巨大能量不应该受到任何形式的限制。

可能是这两年疫情的原因吧。我注意到直播课程和网络课程确实是一种新趋势。我对直播课的期待其实很简单，那就是即使更多的人，尤其是青少年，不打算以此为职业，也能接触到陪伴他、磨炼他、荣耀他的伟大作品，更接近伟大作品。有什么比直播更能克服真实条件的障碍？

COSMO：作为世界级的钢琴家，你为何曾经一度在短视频里去做一些基础的通识教育，是否符合互联网世界常用的词“降维”？COSMO:作为一个世界级的钢琴家，你为什么曾经在短视频里做过一些基础的通识教育？符合互联网界常用的“降维”一词吗？

郎朗:因为我们处在一个短视频大行其道的时代，我觉得如果要让古典音乐有更广泛的受众，那么短视频和直播当然是最好的传递方式。我觉得提高或者降低维度没什么区别，因为直播的内容是固定的，还是那些经典的古典音乐作品。我们面对的绝大多数听众也是对古典音乐感兴趣的，大家都是平等的，所以交流的方式可能更直接、更短、更快。

COSMO:你是一个爱刷短视频爱看直播的人吗？如果有，你认为直播的形式和音乐人的调性有冲突吗？

郎朗:我觉得不冲突。我喜欢看短视频新闻，时效性很强。直播的话一般会看足球篮球比赛。我前段时间在视频号上开了一场现场演唱会，效果不错。我想尝试直播，巩固和扩大受众，这是很多音乐人和同行的共识。

COSMO:你还坚持认为学习古典音乐很有必要吗，尤其是对青少年？从你个人的成长经历来看，过去传统的学习和实践方式是否会与这个时代有些相悖？耗时太长，过程辛苦。牺牲大量娱乐时间值得吗？

郎朗:对我来说，学习古典音乐常识当然是值得的，因为它可以陶冶我们的情操，拓展我们的想象力，开拓我们在更长的人生中的沟通能力。如果你学什么都抱着功利的想法，衡量投入产出，追求效率，那么你将一事无成。如果你告诉我古典音乐只是一个爱好，你也不打算了解更多，那你当然不需要练习这么长时间。你可以轻松便捷的选择自己真正感兴趣的部分，同样可以快乐。但是除了古典音乐，我认为父母应该鼓励孩子去发现那些发自内心的，真正愿意努力的，并且在未来很长一段时间内期待结果的领域。

COSMO:如果想继续直播课，你觉得网络课需要做哪些调整？

郎朗:我觉得最重要的是内容要真实，要丰富，要经得起时间的考验，尤其是古典音乐不是一天两天或者几节课就能讲清楚的。无论是上课还是听课的人，都要有足够的心理准备，要有坚持的耐心，要做好打一场超出流量和题目规律的持久战的准备。

知识点一知识点一

不要挑战未知的痛苦

每个人都有自己的位置，但人们往往不知道。就算了解自己，也不一定能接受。你总是需要别人来做决定。我也不例外。当我想在一个自己没有经验的领域做一件事的时候，我一定会找一些成功人士请教。如果他们给我的建议是“这件事会挑战你的人性，你做起来会很痛苦”，那么我可能会忘记。我根本不想要“痛苦”；如果给出的建议是“可以尝试，但是大概率坚持不了”，那我就试试。我会在不了解的领域调整自己的预期。

两个知识点

聪明来自有限的已知条件。

推断未知图片的能力

什么是聪明？智力是从有限的已知条件中推断未知图景的能力。这个画面越丰富、越准确，就越能做出正确的决定。比起让艺人采访，我更相信自己的直觉。在聊天的过程中，我会判断自己是否喜欢这个人。这个“喜欢”不是两个人聊天产生的化学反应，也不是和这个人聊天让我感到兴奋，而是想看看这个人有什么独特之处。一个人好不好，会不会被大众接受，跟五官，身材比例，说话方式都没有关系。我擅长捕捉一个人的独特之处，这是我的能力。

天赋，“认种”做事。

做别人，做自己，做经纪人快20年了，经历了无数次的生存和胜利。所以你问我，才华在我的工作中重要吗？我的天赋是什么？我只能说我的天赋主要是运气好。年轻的时候你可能觉得这是一句俏皮话，但是活久了你就会知道，说这句话是真的，是真的。哈哈！无论如何，事情还是要解决的。面对问题时，要有一种“认栽”的感觉。你要“认可”这个结果，并承担它，这样你才能快速找到解决方案。如果你总想着“我能糊弄过去吗？”“我能联合谁可能不付出代价？”，对不起。经验告诉我们，最后往往代价更大！

杨天振:“何为智者？”是每个人到了一定阶段都会问自己的问题。但是过了这个阶段，他们就努力承认自己的平庸，努力不去在意，实际上是认真对待。归根结底，他们还是不甘心平庸。很多人喜欢看蜗牛爬树，龟兔赛跑，女主进攻的炫酷故事，但其实聪明人做事容易。但成功也是聪明，失败也是聪明。聪明的人工作效率高，很容易找到方法论，但能找到方法的人往往容易走捷径，容易带来一些不好的后果。有事就有事。所以聪明的职场人，在寻找方法论之前，首先要搞清楚职场对自己意味着什么。

杨天振:真正困扰我的通常是危机重重。首先我会发泄一下情绪。比如我在爬山，最后决定去运动。结果我接到一个电话，告诉我有事情必须马上解决。在那种情况下，我一定是有情绪的:为什么“老母亲”终于休息了，却发生了一些事情！花两分钟化解情绪后，我会百分百去上班。

事情已经发生了。首先，我们要做的第一件事不是处理他们，而是先了解事情的全貌和真相，与最了解事情的当事人沟通，把事情的前因后果，所有涉及到的顾虑和利益都了解清楚。关于当事人告诉你的事情，也最好去了解其他利益相关方，因为一个人通常是站在自己的角度说话，看不到事情的全貌；其次，要搞清楚解决这个问题的目标是什么。如果我们把目标定得太高，希望没有人承担损失，完全不承担后果，那么问题是解决不了的。所以，正视危机，看清形势，明确底线，放弃幻想，该付出什么就付出什么，走下一步，才是解决问题的办法。

杨天振:首先，我们要看复牌，输了。这两个方面都应该恢复。失败的部分，找到关键点——我们做这件事的目标是什么，和这个目标有什么区别？这件事让我失败的关键因素是什么？这个元素是变量吗？比如这件事，只有得到一个特别的人的同意才能做，但是这个特别的人再给我十次机会我就可以做了吗？如果关键因素是这个人，而我无论如何都搞不定这个人，那么我的目标设定就是错的，我根本就不应该这么做。

知识点一知识点一

不看考试，考完再看。

现在的文学批评批评来自于大学系统。现代文学和当代文学已经成为两个不同的学科——现代文学越来越接近古典文学的研究方法。很少有人愿意再去讨论大问题，而是选择不断地挖掘各种素材。现在每年大概有1000万大学生。我们假设这1000万大学生中有100万是要去读文科的。第一，我会主张他们不要先看我的书，而应该看指定的课本。考试制度第一。现在钱理群、温儒敏、吴福辉的《中国现代文学三十年》教材也很好，他们的老师也是按照这个框架安排考试。因此，如果你通过了考试，并取得了好成绩，这是头号关注。

其次，考完试你可能会对《鲁、郭、毛、巴、老、曹》和张爱玲、沈从文感兴趣？现在有人说莫言很好，也有人说不好。到底好不好？你需要重新探索和思考。中国人用这种百年文学作品重新思考中国故事是必然的(历史、政治类书籍不够，比较局限)。这就是我们所做的事情的意义，也是这么多人读现代文学的基本原因。所以，简单地说，王德威和陈平原的书，王辉的书，包括我的，都可以考完。大学的使命是教会学生思考。这时候你就要看几本不同的现代文学史了。

课程本身

“通俗表达不代表失去学术理性”

很多读者认为文学学术研究更倾向于理论和概念的叙述，大家会觉得晦涩难懂。事实上，传统的学术论文有其特殊的风格。我读研究生的时候学过这种文体，我称之为“初步探讨”，其实就是入门，也就是敲门砖。但我也有一种“偏见”，认为目前很多研究论文故意用一些复杂的术语，让简单的想法看起来很复杂。

很复杂，意思也很复杂，好吧。恐怕很复杂，但其实很简单。最好是看起来简单的，但是回过头来，就复杂了。我很喜欢的几位学者，在学术界都有很大的贡献。他们的主要学术著作通俗易懂，不晦涩难懂。比如朱光潜的《西方美学史》，费孝通的《乡土中国》，黄仁宇的《万历十五年》。读黄仁宇的研究著作，就像读一本历史小说。其实很理性——这是我一直以来对自己的要求。虽然做不到，但也是努力的方向。

三个知识点

只有形成一条线，才能不断地思考和回望。

我从现代文学开始，然后我读当代小说。在阅读当代文学的过程中，我自觉不自觉地关注中国百年文学的学术热点，一个是五四与晚清的关系，一个是如何评论50年代。纵观本世纪的文学史，我们应该思考它们之间的关系。

老残游记里的一个中医跑到衙门，那官员正要打下面的一个老百姓。中医跑上来制止，说你不能打。因为他口袋里有上级老板的信，这个知识分子可以阻止官员欺负老百姓。这个象征性的情节一直延续至今。我们再想想，近几十年一直畅销的《活着》，讲的是一个老农，其实是一个地主的儿子。几十年来，我家每个人都逐渐消亡，很苦。也许官方是好心，无意中伤害了你，但小说里还有另一个文清来倾听和记录这个农民的故事。又是我说的“秀才见官欺民”。看这三种人物，就是知识分子，看着老百姓被政府欺负，像是《狂人日记》，丁玲的《我在下村的时候》，张爱玲的《秧歌》等等。，都有“见官欺民”模式的不同演变。这种欺凌有时是有意的，有时是无意的。善良和爱成了一种压迫，但这个知识分子一直在看。他有时是叛逆者，有时是无助者，有时甚至是帮助者。所以，当你这样看待当代文学时，它当然与晚清和五四运动，即20世纪中国社会的变化联系在一起。

COSMO：因为什么契机，您决定在线上授课？COSMO:因为什么机遇，你决定在线教学？

许子东:实际上，这是一个技术原因。我的中文打字速度很慢，长期以来影响了我的研究和写作速度。录语音节目，不需要逐字逐句的写，只需要录下来就可以了，也就是我的嘴写我的手。所以，我没有把学术研究和网络平台分开。进入公众平台开设课程。录制完成后，会转换成书面版本。我只需要在书面版本的基础上做简单的修改，就可以成为我的书面研究成果。每周固定时间录音频课，大大提高了我的读写速度，这也是我决定网上教学的初衷。

大家都觉得文学研究者，用电脑或笔来记录，似乎更有逻辑地思考，但我有一种偏见。现在很多论文故意用很多身边的术语，没有让别人看懂就不是好文章。我个人认为，如果你有一个好的观点，一定要先在课堂上给学生讲清楚，这样的逻辑和观点才能更多的相互碰撞，发挥更大的作用。

许子东:不，我从来没有想过要卖得好，我也永远不会放弃学业。现在，一些所谓的学术研究成了规避或投机的理论包装。网络公共课不应该仅仅被看作是一种学术普及甚至是“降维”(当然“降维”是一个比喻性的说法，其定义可能存在误解)。我不会因为课程针对的群体而对课程本身进行特殊处理。用英语口语讲解网络课程，也是一个学术研究的演示过程。比如《重读20世纪中国小说》这门课，表面上看起来有点口语化，但实际上每篇文章都对现当代文学研究提出了一些不同的看法，学术界有心人自然会看到我在观点上的突破。去年在《c刊》上发表了20多篇论文，文学爱好者可以通过这门课涉及的小说了解中国的故事和20世纪中国的历史。

《都市》:你的《许子东读张爱玲》很受观众欢迎。在大众传媒中，张爱玲的文学作品受到了广泛的欢迎。在你看来，为什么张爱玲在大众媒体上获得很高的关注度，而学界对她的关注度却远不如她？

许子东:中国传统小说有四个基本类别。第一类像《三国演义》的历史演义，第二类是《水浒传》的侠义、忠义、官民冲突，第三类是《金瓶梅》、《红楼梦》的男女，第四类是《西游记》的玄幻。很多研究者提出，20世纪五四以后，这四类中的前两类，尤其是社会批判成为主流。然后，后两类相对较弱。幸好这几年我们有刘的《三体》，或者网上有穿越小说，不然20世纪中国文学写魔幻的就很稀缺了。小说在街上被谈论，但在中国，从50年代到70年代，写男人和女人成为一个弱点。那么弱吗？其实不一定。我们只是对一些作品不够重视。这就解释了为什么张爱玲近年来持续走红。她的作品是典型的日常生活，尤其是普通市民的生活细节。张爱玲连接了中国小说的男女传统，是当代文学创作的大头。

知识点一知识点一

把每一年都当成几千年中的一年。

我爸爸是个裁缝，我爸爸是个精益求精的人。从他身上，我学到了关注细节，不断调整的重要性。我相信我总能变得更好，而完美必定只发生在这条“变”的路上。虽然“变”是万物运行的规律，但是时代总是在变，每个人都在做一些调整，世界在变，每个人都在做一些调整。但是这些调整并没有让你改变自己的本性，量力而行。当你把每一年都当成几千年中的一年，你就会知道，每个人的人生都会回到终点，都会做自己该做的事情。

两个知识点

不要相信平均数，相信具体。

我们需要思考的是如何整合不同的人，他们在不同年龄的生活可能性，他们的资源，通过空的方式，把他们组织成相互赋能的关系。之前和王坦教授的一次聊天，让我受益匪浅。王教授告诫我:“不要相信数据，尤其是平均值。比如我吃20斤大米，你吃40斤，我们平均吃30斤，但就是因为我会死，你会饿死。作为设计师，应该有针对性地解决问题，而不是平均解决。”这种有针对性地解决具体问题的代码，在生活和工作中都可以观察到。

三个知识点

年轻人，请追求自己的“未定义”

这个世界上有太多不可预知和意想不到的事情，很多人的焦虑甚至悲观都有迹可循。因为疫情的特殊原因，我们家所有人大概有三年没有聚在一起。但是，因为工作的原因，我可以经常见到马伯骞。对于他的人生，我一直坚持尽量不干涉他事业发展的原则。很多时候，精神鼓励比忠告更重要。在这个时代，拥有一份独一无二的终身职业，已经不是大多数人的人生目标。有能力的人愿意努力工作。我们可以用创意介入任何领域。当被问及我对自己身份的定义是什么时，建筑师、教育家、商业领袖、综艺节目嘉宾等。，多重身份可以让我脱离被“定义”的状态。

COSMO：论语中的“君子不器”是您推崇的思想境界，那您是如何在建筑设计中理解和实践“君子不器”的？COSMO:《论语》说“君子不为工具”是你所推崇的思想境界。那么在建筑设计中如何理解和实践“君子不为工具”？

马清运:君子不代表我不盖房子，但出发点不是盖房子。设备只有单一的功能，而房子更多的是空之间，是非物理关系。其实我想说的是，作为建筑师，我们思考的出发点应该是在思辨层面上对尚未形成物理状态的能量进行观察性研究的思考。当然，所有思考的最终结局都是身体状态或者房子。这个说起来容易做起来难，我这辈子都在探索。

COSMO:你在大师班上过设计美学的课程。你能简明扼要地解释一下你关于设计美学的核心观点或理论吗？

马清运:关于设计美学，首先是真理，建造的方式，使用的材料，建造的目的和功能。这三种高度统一的建造行为是我定义建筑美学的基础，与造价或造型无关。我称它们为真理；审美的第二个层次是满足人的视觉逻辑。一切事物都是有规律的，比如肌理和材质，肌理和尺度是密切相关的，是通过长期的学习和观察积累起来的视觉逻辑。第三层审美也很重要，留下一些未解决的问题，会让观者产生好奇，探究可能性，即不是一般意义上的完美，而是更高意义上的不完美；第四层审美不是我们的作品所能控制的。其实是你建成的建筑形成的一种场所精神，或者说文化构成，可以影响更多的其他建筑。这也就是我们常说的传承和经典。我不知道有多少人能在有生之年体验到，但这是所有建筑师一生的追求。建筑是由这四点组成的，我在大师课上讲的一切都是围绕这四点展开的。

马清运:未来的建筑应该高度满足另一个世界的个人需求。比如我们说的元宇宙，其实就是你的虚拟存在所需要的虚拟空房间和生活。在我的想象中，应该是一个超自然的，超个人化的客厅空房间。我这里说的“自然”不是地球的“自然”。比如你去火星生存，你唯一可能的生存方式就是火星自然主义。地球那么宽容，违反很多规则你都死不了，但是在火星上，违反一条规则你就死定了。另外，我也认为，未来不会再有大规模的集合式建筑，不再是集体意志和大众审美的表达，而是一人一栋。在我的描述中，它更像是一个棺材，一个人的家，不一定是死后。“一个人的家”是未来建筑需要完成的命题。

知识点一知识点一

带大家有效锻炼，又不失兴致。

自己的“穿梭操”健身教学，配合周杰伦欢快的《本草纲目》，和老婆王婉霏一起，和全网观众，约好了晚上七点半在直播间。如果把这套踢毽子操和网上其他流行的燃脂操对比一下，就能看出最突出的区别——简单易学，存在感强，幸福感满满。虽然简单，但其实我整理的练习题里有很多关于健身动力学的知识，做这些动作背后有哪些肌肉可以动的考虑。不过它会用音乐，加入一点舞蹈动作，包括一些必要的重复，让大家轻松上手，跟着音乐快乐起舞。有效沟通信息又不失幽默，无论是直播还是健身都非常重要。

镜头感和表达欲是教练调节健身情绪的关键。

一般的健身教练，因为不了解艺人的生活，真的帮不了明星三个月练出腹肌；另一方面，他们也不一定能带好普通人，因为他们不知道如何在镜头前表现自己。你会看到很多教练在电视节目上显得很无趣。不是他们专业知识不够，而是他们说的话最后没有被导演删减。可能会分享很多有用的知识，但是就是很无聊，让人很难听。最后专业的部分没剪掉，观众觉得这些教练好像不会说话。最重要的是让他学会沟通，让更多人相信健身带来的改变。比如遇到周杰伦，你要告诉周杰伦你为什么要坚持；看到超重的人，要告诉TA为什么能坚持下来。

觉得苦，累，很难健身，这很正常。

我的妻子王婉霏在镜头前会逐渐失去力量，动作会扭曲，表情管理几乎崩溃，就像大家平时在健身房被教练强迫练习一样。健身这么累这么苦，怎么才能坚持下来？以前带很多健身教练和我一起跳舞。他们经常因为骄傲或紧张而在镜头前表现出来。相反，我的妻子是一个非常自然的人。当她感到累的时候，她说她累了。如果她想躺下，她就会躺下来欺骗我。我把她拽起来继续练。这就是我老婆的性格。很真实。大家看了之后都觉得很亲近，产生了共鸣。每个人都想逃避她想逃避的困难。我鼓励她坚持练习，大家都会想坚持下去。每个普通人做健身，觉得苦，累，很难坚持，这很正常。但只要坚持，最后都会有所收获。

COSMO：现在每天要花费大量时间编排健身操。除了毽子操、功夫操，还想设计更多户外操、宝妈操甚至老年操，满足不同场景、不同年龄群的需要。火遍全网的刘畊宏式健身操，都是怎么来的？COSMO:现在每天安排有氧运动要花很多时间。除了毽子操、功夫操，我们还想设计更多的户外操、马宝操甚至老年操，满足不同场景、不同年龄段的需求。风靡网络的刘畊宏式健身操是怎么来的？

刘畊宏:首先，每次直播前，我都会提前半个小时到达，和团队进行一轮内容讨论。其实之前，我并没有一直用手机看短信的习惯。我甚至出门都不带手机。但是自从直播以来，我每天都会花很多时间看粉丝的留言，看大家的习题作业，然后根据这些反馈给当天的直播添加一些小设计。比如发起不同话题的讨论，回答大家关心的问题。这些都是随时随地都在发生的，很难用“提前多久”来形容。包括编辑练习，有的练习一两个月才能出来，有的练习很快就出来了。所以我总是随时随地整理记录，没有固定的时间。因为这个东西就像创作一样，在被generate激发的时候，也是纠结很久甚至是“卡住”的。

刘畊宏:事实上，我看过一些评论，说我的编舞有点像“跳舞”，所以人们更喜欢它。但其实这些练习隐含了很多健身动力学的知识。比如《霍元甲》功夫练习，就需要很大的“功夫”。因为杰罗姆很早以前就跟我说过，他希望剪辑霍元甲，他觉得很适合做一个功夫练习。但当时市场上没有这种功夫，我只好创新。把功夫变成“锻炼”，加入太多“健身动作”不合适，功夫的气质就会丧失；如果太像功夫，就很难全民普及。于是，我花了很长时间和朋友们讨论如何组合动作，配合音乐的节奏，删减删减，最后花了差不多两个月的时间才成型。

COSMO:那么，你是如何说服周杰伦成功练出八块腹肌的？

刘畊宏:我会用挑衅的方法。我跟他说，你已经是天王了，但是你的人生还需要突破吗？你想拍《天台爱情》，开演唱会，打入国际市场，你只需要这一次努力，让大家在电影和演唱会上看到你的好身材。如果你喜欢李小龙，能不能尽量让大家看到你，觉得你和李小龙一样有才华？而做这一切只需要三个月。三个月后把你自己交给我，你就能变成这样。就这么简单。我说你能坚持做那么多事情，难道就不能坚持健身三个月吗？他答应了。之后你也看到了，他花了三个月练马甲线。

桃花满人间，月满人间。中秋佳节，时尚COSMO祝老师们节日快乐，月圆人圆，生活幸福健康，家庭幸福美满！

编辑:何志阳、王益民

文:奥利维亚(，杨天振，)，申朵(，郎朗)，柯玛(，)和何(，)

摄影:鲍彦周(刘畊宏)和潘石屹(马清运)

头发:尹美琪

风格:Elio

监制:周卓璐

造型助理:派派

图示:我，吃火锅吃不腻的狗。

编辑:王艺洁、张静怡、黄寅

图片:时尚COSMO