春季天天泡脚的好处和坏处_春天泡脚升阳固脱夏天泡脚暑湿可祛

大家好，我是讯享网，大家多多关注。

我国自古以来就有“春日泡脚，日出而作，日落而息”的民间说法。晋人嵇康在他的《养生论》中说:春天，每晚睡前，用热水加一撮盐，好好洗洗膝盖到脚底，可以行气活血，去风、去湿、去毒、“脚气”。

中医足浴讲究过程。

1.泡脚之前

你需要选择一个泡脚桶。中医一般用木制泡脚桶，这样药物吸收的效果更好；中药足浴水的温度要控制在40度左右，深度不要超过脚踝。

2.泡脚的时候

泡脚的过程中，最好用手按摩足部。按摩方法如下:

按摩:脚底板上部人字形下方1cm左右是肾反射区。拇指并拢，用力按压位置，向上推36次，直到脚底发热。此法对肾虚、中气不足者有益。

揉捏:足跟内圆上方中间位置为失眠反射区。用大拇指按住这个位置，用力按压36次，直到感觉酸痛为止。再揉3到5分钟，直到它变热。这种方法对头晕和严重失眠的人有帮助。

刮痧法:用食指关节刮踝骨以下的内外两侧，共36次，直到感到酸痛为止，对前列腺等疾病有帮助。

3.泡脚之后

一般可以泡脚30到40分钟。泡脚后，如果觉得中药脏，可以用热水洗脚。完成后要注意脚部保暖。

这些泡脚小技巧要掌握。

1.把你的脚泡在盐水里

盐水泡脚的方法很简单。只需在半盆热水中加入两汤匙盐。经常用盐水泡脚可以杀菌，预防脚气，保持脚部皮肤光滑洁净。

2.晚上9点泡脚效果最好。

中医认为，脚掌是经络的汇合处，有60多个穴位和反射区与人体内脏和器官相连，分别与人体的内脏相对应。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。不同时间段泡脚，效果略有不同。选择晚上9点左右泡脚是保护肾脏的最好方法。

3.泡脚的最佳时间

虽然足疗按摩对肩、背、腰、腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等常见病、多发病有很好的保健作用，但根据个人体质和疾病来控制泡脚的时间，长时间盲目泡热水，对身体并不好。(华龙。com)