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人体11个主要肌肉群的平均体积比较大:
1.股四头肌1791立方厘米
2.臀大肌871
3.小腿849
4.大腿后部724
5.三角肌376
6.臀中肌332
7.胸大肌260
8.背阔肌244
9.肱三头肌237
10.斜方肌217
11.肱二头肌112
下肢五大肌群合计:4567立方厘米
上肢五个肌肉群合计:1446立方厘米。
下肢肌肉占76%。
上肢肌肉占24%。
其中，仅股四头肌就占全部肌肉的30%。
下肢肌肉占了很大比重，合理的运动会很快发胖。刚开始健身的时候，很明显上半身尺寸没有变化。只要适当锻炼腿部，你会发现体重增加得相当快。
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