肾虚要怎么改善_肾虚会引起哪些症状

肾虚要怎么改善_肾虚会引起哪些症状肾是先天之本,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主纳气,肾主水液”等等。总之,健康的肾脏对人体生长,发育,生殖至关重要。 一旦肾功能下降,身体就会出现一系列症状。如果不及早发现和治疗,久而久之可能…

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肾是先天之本,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主纳气,肾主水液”等等。总之,健康的肾脏对人体生长,发育,生殖至关重要。

一旦肾功能下降,身体就会出现一系列症状。如果不及早发现和治疗,久而久之可能导致尿毒症,需要透析治疗维持生命。

肾脏不好,身体可能会出现8个“求救信号”,请不要忽视了!

I .排尿变化(肾损伤最常见的早期症状)

排尿困难尿液颜色苍白,排尿量大大增加泡沫尿尿液颜色变深或呈茶色,排尿次数减少或尿量减少夜间排尿次数增多

第二,身体肿胀

当肾功能受损时,肾脏无法排泄掉多余的液体,从而导致颜面部、关节和四肢肿胀,尤其是双眼睑水肿,两眼“泪汪汪”的表现。

第三,口腔异味

如果肾脏受损,会造成血液中的废物堆积,可能会出现口臭或口中味道改变。

第四,疲劳

正常的肾脏合成促红细胞生成素(EPO),这是一种负责产生红细胞的激素,为身体提供氧气如果红细胞数量下降,人体就会开始感到疲劳、呼吸不畅、肌肉损伤,甚至脑损伤,这也是贫血的常见症状。

第五,痛苦

肾损伤或衰竭也可能会导致下背部疼痛,就在肾脏所在的位置,这种疼痛也可能伴有肾脏感染或结石。

六、气短

肾脏受损也会导致呼吸急促,这是由于肾脏受损导致向全身输送氧气的红细胞数量减少所致。

七、注意力不集中和头晕

肾功能下降或衰竭会导致严重贫血,造成大脑缺氧,会出现注意力不集中、头晕或记忆问题等症状。

八、皮疹

肾功能下降,会导致代谢废物在血液中积聚,导致皮肤受到刺激和干燥,可能会发痒并布满皮疹。可以通过使用乳液或面霜稍微改善一下,但真正的问题是内脏的问题,要正确对待。

一旦出现以上症状,建议尽快完善尿检、肾功能检查、肾脏超声或CT检查!

平时养护肾脏,建议做到以下6件事:

首先,保持均衡的饮食

肾脏也参与消化和分解食物,而大量脂肪、过多的乳制品、高盐、高糖以及加工、腌制食物的摄入会对肾脏造成不良的影响。一段时间后,不良饮食会导致高血压、肥胖、糖尿病和其他疾病,对肾脏极其不利。正确的饮食中应该包含多种纤维、水果、蔬菜和坚果类的食物,可以保持肾脏正常运转。

第二,避免频繁服用非甾体抗炎药。

常用药物,例如止痛的非甾体抗炎药 (NSAIDs),例如布洛芬、双氯芬酸钠、吲哚美辛等药物,如果经常服用会伤害肾脏,导致肾功能下降或罹患肾脏病。还有一些抗生素,包括青霉素、头孢类、喹诺酮类、氨基糖苷类等都会对肾脏有不同程度的损害,能少用就少用吧。

第三,保持足够的水分。

水有助于促进肾脏的代谢功能,并将代谢废物以尿液的形式排出体外。通常,健康成年人每天要摄入8杯或 2000毫升的水。但根据气候变化或身体状况(例如心脏、肝脏疾病、怀孕等),请咨询医生,了解您合适的液体摄入量。

第四,检查和控制血压

高血压会损害肾脏,尤其是青年高血压,居高不下,更要检查肾脏。通过改变生活方式和药物治疗来控制血压(<140/90mmHg),以减轻对肾脏的长期不良影响。

第五,坚持锻炼。

保持身体活跃有助于维持理想体重、降低血压和患慢性肾病的风险。虽然锻炼是健康生活方式的重要组成部分,但过度锻炼也会导致肾脏损伤(比如横纹肌溶解)。锻炼应该循序渐进,慢慢开始并逐步提高,直到身体完全适应。运动时一定要保持水分,因为在运动时身体需要更多的液体。建议1周锻炼5天,每次30分钟以上,以有氧运动,比如慢跑、快走、骑车、打羽毛球、打太极拳、跳舞为主。

6.戒烟、限酒或戒酒。

吸烟会减慢和减少血液流向各个器官的速度,会影响肾脏功能。而且,研究表明,长期吸烟会使患肾癌的风险增加约50%,所以吸烟百害无一利,请戒烟吧。偶尔少量饮酒通常不会对肾脏造成严重影响。不过,有饮酒习惯的人经常会贪杯,会使肾脏疾病的风险增加1倍以上,建议最大限度地降低饮酒量,不要喝高酒精度数的酒,能够戒酒最好。

结语

肾脏是人体健康的基础。平时一定要观察体内是否会出现肾脏受损的8个“求救信号”,在日常生活和饮食中做好6件事来保护肾脏!

作者:大家好,我是魏医生,致力于用简洁易懂的语言普及医学知识。码字不容易。本文内容基于个人医疗经验和权威资料。

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资料来源:https://health.clevelandclinic.org

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