薏米可以和什么米在一起煮_薏米不能和什么一起煮

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很多人减肥都有一个通病。他们明显吃得少，运动多。为什么他们的肚子还是那么大？那是因为你的身体长期积累了水分。如何辨别体内是否有湿气？如果你四肢细长，肚子和下半身肥胖，每天都感觉乏力，早上起来脸颊发肿，那么你就需要除湿了！体内湿气的堆积会给肾脏带来很大的负担，也会扰乱我们内分泌和新陈代谢的协调，使我们臃肿肥胖。你知道湿气有多可怕吗？！是健脾祛湿的最佳食材。如果坚持晚上1点吃饭，“大肚女”就会变小变腰！下面小编教你一招，祛除湿气变回小蛮腰。

薏米花生糊

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成分:

薏米30g，大米50g，花生20g，水适量，糖适量。

烹饪步骤:

1.准备好所有材料。

2.薏苡仁、大米洗净，加入杯桶中。

3.加花生。

4.加入适量的水。

5.选择豆浆功能(带加热功能的机器)，倒出即可。

倒出豆浆

7.趁热加入白糖调味。

烹饪技巧:

1.薏苡仁有抗癌作用。健康的人经常吃薏米，可以使身体变轻，减少肿瘤的发生。

2.经常食用糯米食品，可促进新陈代谢，减轻胃肠负担，对慢性肠炎、消化不良等疾病有较好疗效。

3.薏米还能增强肾功能，有清热利尿的作用，所以对水肿患者也有一定疗效。薏仁适合普通人食用，尤其适合身体虚弱、消化功能差的人食用。便秘、小便过多、早孕的女性应避免食用。

4.薏米很难煮。烹饪前需要用温水浸泡2~3h，使其充分吸收水分。吸水后很容易和其他米一起煮。薏米容易消化吸收。无论是用于滋补还是医疗，其效果都是非常温和的。

参考资料:胡敏营养师的个人检查。

你是不是也被湿气问题困扰？你可以在评论区留言，我来帮你解决。

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