睡眠和休眠的区别(多睡觉的十大好处)「建议收藏」

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你的孩子午睡吗？

很多家长可能会觉得自己带了宝宝一上午。如果他们的孩子能在下午小睡一会儿，不仅他们的孩子可以休息，父母也可以随着小睡放松。但是，别人家的孩子能睡几个小时而自己家的孩子从早到晚精力充沛，这让很多家长很疑惑，为什么自己的孩子就是不午睡。

最近，麻省大学的一项研究揭示了其中的原因。

研究发现，孩子是否需要午睡与年龄无关，而与大脑结构有关。我们的大脑中有一个结构叫做海马体，主要负责巩固短期记忆，然后转化为长期记忆。午睡有助于处理记忆。

当幼儿不成熟的海马体达到记忆极限时，孩子会有较高的睡眠压力，需要午睡；对于海马体比较发达的孩子，他们的存储能力可以维持一整天，所以不需要午睡。

也就是说，虽然越来越多的证据表明，午睡对孩子来说非常重要，不仅可以让他们精力更加充沛，还可以提高他们的记忆力和反应能力，但仍然有一些人真的不需要午睡。每个孩子都有个体差异，甚至同年龄段的孩子在睡眠上也有个体差异。强迫孩子睡觉可能会适得其反，造成一些不必要的麻烦。

那么强制孩子午睡可能会有哪些不良后果呢？

根据研究，我们知道有些孩子很少或根本不需要午睡。如果孩子自己不困，家长就得强迫孩子午睡。甚至批评孩子不睡午觉，或者被贴上“不听话”的标签，对孩子无疑是一种压力和伤害。

另外，如果孩子没有睡意，只是被迫躺在床上，什么也做不了，那么在无聊的情况下，孩子可能会出现吃手指、摸生殖器官等行为，养成不良习惯。

如何判断孩子是否需要午睡？

其实判断宝宝是否需要午睡很简单，看宝宝的精神状态就可以了。

1.如果宝宝下午精力充沛，没有午睡，说明宝宝不需要午睡，家长可以顺其自然，不必强迫宝宝午睡。

2.如果宝宝午睡后深夜入睡，且有半夜醒来、睡眠不稳定或早醒的情况，说明宝宝午睡已经影响了晚上的睡眠质量。可以考虑减少午睡时间或者不午睡。

3.如果宝宝不午睡，晚上出现哭闹不安，说明宝宝还需要午睡。家长可以注意调整宝宝的午睡时间，养成规律，尽量不要午睡太晚，以免影响晚上的睡眠质量。

如果孩子不午睡，在家还可以自己玩，但是一到幼儿园，中午都要统一午睡。孩子不睡觉，会影响其他孩子。父母能做什么？

孩子不睡影响别的小朋友怎么办？

1.提前训练孩子适应幼儿园的作息时间。

如果孩子平时没有午睡的习惯，家长可以在孩子入园时逐步调整孩子的作息时间。比如有意识地训练孩子在午睡时间保持安静，告诉宝宝这是他的“休息时间”。即使休息时间不睡觉，也一定要躺在床上休息，或者静静地看绘本等。让孩子知道午睡时间，不能影响别人休息。

2.家长要提前和老师沟通。

虽然幼儿园要求孩子中午午睡，但也要尊重孩子的需求。如果孩子平时没有午睡的习惯，家长也可以提前和幼儿园沟通。比如让孩子带一个自己喜欢的玩具和娃娃。在其他孩子睡觉的时候，孩子可以安静的躺着，自己玩，不影响其他孩子。我相信老师会理解和配合的。

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