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女生标准体重计算公式
(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
男生标准体重的计算公式
体重(身高-100)x2
说起减肥,很多人减肥失败。你知道为什么吗?
减肥不容易。别人给你起外号是因为你胖,自卑。怎么减?当然,我更喜欢瘦一点。我更喜欢为了我的身体满足我的胃。
1.我不够坚持。总想5天瘦10斤,一个月瘦20斤。我想尽快减肥。一天不长肉,所以减肥需要很长时间。我等不及了。怎么样?
2.减掉目标体重,恢复之前的饮食和暴饮暴食。暴饮暴食导致体重增加。
我不能闭嘴,不知道自己有多饱,一日三餐之外加太多餐。吃的少了就受不了了。你觉得生活很无聊。也许吃是一种爱好。
4.说到减肥,我感觉比如饿瘦了,不敢吃,不敢吃,吃的太少,导致暴饮暴食。
5.不听话,你不知道怎么减肥。有人告诉你要这样吃。你必须这样吃。叫你多喝水,早睡,多走动,说不能做的事。
6.不能合理饮食,乱吃,减肥期间不知道哪些是禁忌。
以上几点是我的总结。我也是从肥胖过来的。合理的饮食,作息,运动都很重要。
最后祝大家减肥成功。瘦了就一直瘦下去。如果你不瘦,我相信你会坚持下去。加油!
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