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这个暑假是“双减”后的第二个暑假。如何让运动成为暑假的“标配”？在上海金州区小学，内容丰富的体育作业成了暑假作业的“主角”。有趣好玩的体育作业，可以激发孩子夏天坚持锻炼的热情。
【制定夏季运动计划，争做“健身明星”】
暑假来临之际，金州区小学给每一位学生发了一份暑假体育锻炼倡议书。建议全校学生“手拉手，手拉手”，一起行动，有计划地开展健身运动。学生在假期选择合适的锻炼方式和体育项目，每天锻炼1小时，积极参加户外活动，养成良好的锻炼习惯，以健康的身体和饱满的精神状态迎接新学期。
作为上海市体育特色学校，金州区小学在暑期作业中要求每个人都是“健身明星”:在暑假开始前，每个孩子都要设计并填写自己的“丰富多彩的假期体育计划”，并记录暑假的健身内容和持续时间。提案中，体育老师给出了如何进行科学锻炼的建议，如:最初的锻炼强度不要太高，锻炼要循序渐进，每天坚持科学锻炼，锻炼前检查场地和器材，保证锻炼过程中的安全。低年级学生家长更多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。
【“菜单式”体育锻炼激发锻炼兴趣】
学校根据日常教学的需要和学生的兴趣爱好，设计了“菜单式”的暑期体育锻炼内容，主要包括长作业、短作业、微作业三大类。
在漫长的作业中，学生可以进行调查研究，整合学科，对自己感兴趣的体育赛事和体育明星进行调查研究，得到成功的规律和奥秘；短作业是体能训练，比如力量、柔韧、灵敏等基本素质；在微作业中，孩子可以和父母一起做运动游戏，比如各种球类运动、体育舞蹈等。
【体育作业也是亲子时间】
为了提高学生及其家庭锻炼的积极性，还邀请家长参加暑期体育作业。根据“菜单”中的评价标准，家长积极参与评价，见证孩子的成长。周末的运动作业会更加多样化。比如要求学生选择一天，和家长一起进行亲子运动。项目可以自主选择，可以选择打球、骑车、轮滑等户外运动。以运动为纽带，在锻炼身体的同时，还能拉近亲子关系，让家庭更加和谐。
“当体育作业因地制宜，充满设计，变得有趣好玩时，孩子自然会喜欢运动，在运动中感受到快乐和成就感，愿意保持运动热情。”上海金州区小学校长潘阿芳表示，城市里的孩子需要阳光体育运动来加强锻炼，改变体育作业可有可无的误区，科学安排，按时完成并有所创新，重视学生的身心成长，引导学生把体育作为一种生活方式，需要全社会的共同努力。
主编:徐瑞哲。来源:学校提供的照片。编辑:永凯
图片来源:学校提供来源:作者:许勤
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