宫寒什么意思(宫寒症状9张图)[通俗易懂]

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随着女性的社会压力越来越大，甚至出现了“女人当男人用，男人当动物用”的夸张现象。首先发脾气的是女性的“大姨妈”，所以越来越多的女性朋友会出现月经量少，气色暗的情况。这种情况称为“血瘀”，中医认为是“宫寒”的一种表现。宫寒不要当回事，严重的会导致不孕。

什么是“宫寒”？

所谓宫寒，字面意思是子宫寒冷，但传统医学文献和教科书中并没有宫寒这一说法。那为什么，别人会说你有冷宫？我们来听听中国中医科学院西苑医院专家郎娜讲讲“宫寒是什么”。宫寒是“宫寒”的简称。清代妇科专著《傅青主妇科学》有“胎寒不孕”之说。但中医没有宫寒的病名或证型。老百姓通常说的“宫寒”，主要是指女性肾阳虚，因温热而导致宫缩乏力的一系列症状。

“宫寒”是由哪些原因引起的？

宫寒的原因有很多。有先天因素，也有后天因素。有些人天生体质偏冷。比如他们生孩子的时候父母年纪比较大，身体缺少阳气。他们的孩子往往“体质偏冷”。后天因素指贪凉涉水，过度吹空调，贪食寒性食物，或长期生活在寒冷的地方，冬天穿太薄的衣服，导致寒邪入侵；还有脾肾阳虚导致早产流产。

“宫寒”有哪些表现？

“宫寒”的表现多种多样，包括月经周期延迟、月经量少、颜色暗、有血块，甚至月经停滞。月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解；白带清稀等。严重的宫寒会引起不孕不育、妊娠后胎儿生长迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

教你如何诊断“宫寒”？

女性有宫寒，需要及时治疗。但是，很多女性不知道怎么分辨是不是宫寒。让我们从中医的角度来看一下。

望:白色或青白色，微胖，舌淡，苔白；

气味:白带清亮无味，月经色暗沉无味；

问:月经不调、流产、恶露不绝、不孕不育、各种妇科疼痛、小腹冷痛、发热疼痛、畏寒怕冷、手脚冰凉、腰酸背痛、性欲淡漠、大便稀溏等。

摸:小腹温度低。

“宫寒”如何调理？

治疗宫寒，自然要温宫。可以采用以下方法进行调节:

少吃冷的食物

女性千万不要吃太多冷饮、水果等生冷的东西。从冰箱里拿出来的食物最好放一会儿再吃。在吃冷食之前，你应该吃一些底部热的东西。生姜性温，能温中散寒，可以适当食用。此外，还可以吃黑芝麻、核桃、大枣、花生等益气暖宫的食物。

保暖

一些爱美女性喜欢模仿名人穿破洞裤、露脚踝，甚至在冰天雪地里露出大腿。这些做法是不可取的。所以穿衣打扮一定要有季节性，不能盲目追求所谓的“时尚”；“空语气”也是导致女生体寒甚至宫寒的一大元凶。所以，留在空调的室内一定要注意保暖，尽量穿长一点的外套，保护好腰腹；外出时，不要坐在地上或石椅上，以免着凉。

多锻炼

中医认为“运动导致阳”。寒性体质的人需要多运动来增加阳气，尤其是有氧运动，可以疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，遇冷血气就会凝固，出现宫寒症状。

4.多吃温宫食材

山药、桂圆、红糖姜茶、红豆、羊肉都是不错的选择。

5.按涌泉

经常按摩涌泉穴对治阳和预防宫寒大有裨益。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮一次腰骶部、腹部、小腹，直至发红发热，也是治疗宫寒的好方法。