永久去除脚臭(有没有去脚臭的好方法)「终于解决」

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今天是端午节假期的第一天。你兴奋吗？你开心吗？

肯定有一些朋友现在在公交车上，火车上，飞机上，准备回家好好玩，或者出去一波。

你的候机大厅、车厢或飞机机舱里可能弥漫着一种气味，让你感到头晕和恶心。

或者，你自己也有脚臭。每当你回家脱鞋，臭味四溢，家人捂着鼻子皱着眉头离开的时候，你尴尬地笑着，默默把刚刚脱下的鞋放在门外。

今天我们就来了解一下脚臭产生的原因，以及去除脚臭的方法，让你的脚不再令人讨厌，过一个清新美好的夏天。

北京鼓楼中医医院皮肤科主治医师

专长:湿疹、瘙痒、神经性皮炎、毛囊炎、银屑病、带状疱疹、荨麻疹、痤疮等常见皮肤病。

探访时间:周一至周五全天(北校区)

沈洁婷

北京鼓楼中医医院皮肤科主治医师

专长:中西医结合治疗银屑病、湿疹、带状疱疹。

探访时间:每周四全天(北校区)

脚臭离不开脚汗。足部有600多个汗腺，比身体其他部位多2 ~ 4倍，每天可分泌近500ml汗液。

另外，足部感染真菌后，真菌会分解皮肤代谢产物，也会产生难闻的气味，导致脚臭。

如果你足够幸运没有脚臭，也要做好预防措施。每天认真洗脚，保持脚部干爽，可以有效防止脚臭。

袜子的选择和清洗很重要。

鞋子的选择:应选择透气性好的鞋子，如布鞋、有网眼的运动鞋或凉鞋，避免穿透气性差的鞋子，如皮鞋、胶鞋等。

袜子的选择:应选择透气性好的袜子，如棉或亚麻的，以免造成脚湿出汗；

养好脚:平时要注意足部卫生，定期擦干鞋子，每天换袜子，勤洗脚，及时去除脚上的死皮。脚汗的人还可以选择抗菌鞋垫等吸附能力强的产品。

2.调整生活习惯

交感神经支配汗腺，兴奋时会引起汗液分泌增加。我们可以通过调整生活习惯来调节交感神经功能，避免神经功能亢进，从而减少汗液分泌。具体方法如下:

①培养正确的作息时间，早睡早起，避免熬夜；

②保持心情舒畅，避免愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪；

③保持良好的饮食习惯，饮食清淡，忌辛辣、油腻、暴饮暴食。必要时可在医生指导下服用一些调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等。

一个

洗脚

每天认真洗脚，注意清除脚趾缝、脚底等出汗部位的污垢和死皮。洗完脚后，要把脚彻底擦干，否则脚会湿，容易滋生细菌。

2

经常洗袜子

选择棉袜或羊毛袜，吸水性好。不要选择尼龙袜。

每天换袜子。

洗袜子的时候，把袜子里面翻出来，洗掉里面的死皮和污垢。

三

鞋

轮流穿鞋，尽量每天换一双，把穿破的鞋子放在太阳下晒或者晾干。

四

使用止汗剂

止汗剂能使汗腺毛孔收敛，减少足部汗液分泌。晚上涂在干净干爽的脚上，早上照常穿上袜子和鞋子，保持双脚干爽清新。

注意:出门前不要用止汗剂，不然脚容易在鞋里打滑。

五

中医治疗与小偏方

中医多采用外治法，用具有祛湿、收敛、解毒功效的药物和食物进行局部浸泡和外擦治疗。以下是一些治疗脚臭的偏方:

①明矾30克，干姜6片，每日两次泡脚，每次30分钟，3 ~ 5天见效；

②麻黄30g，丁香15g，木香15g，黄柏15g，用水洗脚，每日3 ~ 4次。一般几天就能见效；

③艾叶10克、葛根30克、王不留行30克、透骨草30克，水煎后加明矾10克泡脚，每日1次，一般10天以上即可痊愈；

④将茶叶10克放入水中煮沸，加入少量盐泡脚，可去除异味，杀菌；

⑤将100g白萝卜加水煮沸，每晚熏蒸洗脚30分钟，连洗半个月。

⑥研磨明矾，揉足底10分钟，每日1次，连续3 ~ 4次，可消除脚汗和脚臭。

作者|孙晨北京鼓楼中医医院沈洁婷

编辑| Zody

排版|苏苏

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