保龄球几个孔(保龄球孔距多少合适)

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球的选择

保龄球的重量基本在6斤到16斤之间，11个级别。

简单选球标准

6 ~ 7磅重的小学生

8 ~ 9磅的中学生

10 ~ 12磅的年轻女性

3 ~ 14磅的年轻男子

5 ~ 16斤的中高级选手

基于1/10体重的选球标准

40 ~ 49公斤10磅

50至54公斤11磅

5至59公斤12磅

60 ~ 64公斤13磅

65 ~ 69公斤14磅

70 ~ 74公斤15磅

16磅。75公斤以上

控制球

首先将手的中指和无名指插入指孔，

然后大拇指深深插入指孔，手掌紧贴曲面稳稳握球，手腕伸直，手臂呈90度。

投掷和投球

为了让保龄球有稳定的加速度，投球前必须进行助跑。只有在助跑时用摆臂运球，球才能获得加速度。四步助跑，也叫标准助跑，包括第一步推球，第二步垂直下摆，第三步垂直后摆，第四步向前垂直后摆和滑距。摆臂时，肩膀要放松，像钟摆一样摆动。

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