如何除头皮屑(去除头屑的11种小妙方)

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有些人有很多头皮屑，尤其是在冬天。即使洗了头，还是有头皮屑，这让他们在一些公共场合感到尴尬，总给人一种这个人好像好几天没洗头的感觉。其实去头皮屑很简单。可以去买一款适合自己的洗发水，或者注意下面的保健。

1.用温水洗头。一是冷水很难清洗干净头发，二是会引起头痛头晕。但是过热的水更容易刺激头皮，导致头皮分泌过多的油脂。过多的皮脂会使脱落的细胞附着在你的头皮上，干燥后成为细小的头皮屑。所以建议用40度左右的温水洗头。

2.正确洗发。将洗发水倒在手上，加水揉搓，直到泡沫丰富，在头发上铺开。尽量不要把洗发水直接倒在头发上，这样清洁效果远不如之前的操作方法有效。想要更有效的去除头皮屑，必须从洗发开始。

3.合理的洗发水有人认为每天洗头就可以清洁头皮屑。其实洗发水用多了会减少头皮皮脂厚度，加速皮脂分泌，自然会导致头皮干燥，头皮屑过多。最好四到五天洗一次头。梳子、枕头、枕巾也要保持清洁，最好不要互相搭配使用梳子。

4.良好的生活习惯，充足的睡眠，愉快的心情，多参加运动，都有利于皮肤健康。除此之外，还要合理安排作息，把压力降到最低。

5.调整饮食。平时要多吃碱性食物，如海带、紫菜等。经常喝鲜奶、豆类、水果等能滋润头发的食物；清热解毒的食物也要多吃；还有那些刺激的，油炸的食物要少吃。

6.换洗发水。去屑洗发水最好一年换一次。有些洗发水刚开始很有效，但是时间长了就不管用了。原因是头皮对这种洗发水免疫，建议一年换一次。

去除头皮屑需要大量的保健。洗头的时候要特别小心，要经常洗头，用温水。不要选择假洗发水。一定要选择适合自己发质的洗发水。做好这些基本的事情，就能远离头皮屑。