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01
“看心理咨询，太多了…..”
昨天b站一个我喜欢的搞笑健身博主“杨小姐”一炮而红。
因为，他最近脱单了。但是，在恋爱过程中，他有心理障碍。在某些情况下，他无法像正常人一样做出反应。
所以，他求助于心理咨询师。
有些人会想:“像你这样的人需要看心理医生吗？”“你每天讲免费的笑话。怎么会有心理问题？”
一个人去看心理医生，说自己得了抑郁症，觉得生活很残酷，很残酷，很孤独。
医生说，“伟大的小丑帕格·里亚兹来了。去看他的表演。他能让你振作起来。”
接着，那人泪流满面:“可是医生，我是帕格·里亚兹。”
类似的误解包括:
“很尴尬也很无力。这种事你得讲”；
“有什么好郁闷的，矫情”；
“你是在装酷吗？”
最重要的，是那句心理问题者最害怕听到的三连：最重要的是，心理问题是公司最怕听到的三个问题:
加油，坚持住，坚持住。
这就像你跑了一百米，然后你的腿断了。-来吧，坚持下去，站起来。
你发烧、腹泻和肺炎。-来吧，坚持下去，站起来。
你说他，他会说，我也是出于好心。问题是，我的腿断了，我病了。为什么一定要加油坚持下去？
你以为你在做平板支撑吗？你应该直接去看医生！
当那些有心理问题的人，因为这些话而退缩，没有及时接受心理治疗，终有一天心理崩溃。
你们可能都是帮凶。
我有一个患抑郁症的朋友，她说那段时间确实有非常深刻的感受。
就是觉得自己是个断腿的人，想找个拐杖。
但是她身边的人一直鼓励她:要乐观，要坚强，要像我们一样跑！但这就像问她:你为什么生病？你为什么找借口？
在我们这个社会，有心理问题是极其可耻的。
当一个癌症患者坚持化疗，忍受了反复的痛苦，人们会称赞他坚强。
一个心理有问题的人，坚持活着，每天都在各种心理斗争中挣扎。人们会说他很脆弱。
但是，为什么我们的社会不能真正理解一个心理有问题的人呢？
02
这个社会
感冒的人容不得。
而不是说我们无法理解为什么有的人心里会有问题，我们从来没有正视过“情绪”的存在。
所有表达脆弱和需要帮助的行为都是可耻的。
这从近几年流行的鸡汤就能看出来。
“情商高的人戒掉情绪”，“只有控制自己的情绪，才能控制自己的人生”，“没有人同情弱者”……
每个人都在教你如何把自己的情绪当成敌人，但从来没有人说过:
没关系。不耽误也没关系。
看了一个短视频后，他们请了几个不同年龄、不同职业的人看了一些微博:
“我爱了一个少年1574天，其中27天吵吵闹闹，我等了825天。现在我没机会等了。”
“晚饭没吃，加班到一点，回到家就头晕。希望有人能看透我的心，理解我的感受，陪在我身边。”
“我戴上面具，然后就再也摘不下来了。这是我初中的磕磕绊绊。”
“我经常一哭就是几个小时，直到手脚麻木，有时候感觉什么都没发生。我真的很累。我不想去上课，不想去见我的室友。我害怕上学。我真想退学。”
其他人看了微博内容都笑了。
“哇，现在的人好早熟啊。”
“一看就是单身狗写的。”
“我也不想工作。”
那个笑着说自己太年轻的男生，笑容僵住了:“你看到这条微博的时候，我已经走了。我已经熬过了1584天，终于在今天凌晨结束了……”
可悲的是，这些求救信号在别人眼里是“矫情”和“脆弱”的，甚至还伴随着嘲讽。
请问，“脆弱”的反义词是强大吗？
是不是加油，坚持，再坚持，就能熬过去？
如果不是，为什么人们对他们如此苛刻？
曾奇峰说，一个人心里有什么，他就对别人有什么敏感。
我们的社会从来就不尊重负面情绪，觉得表达脆弱是一件可耻和不负责任的事情。
所以他们会想尽办法嘲笑那些不够坚强的人，要求大家抹去自己的情绪，做一个永远微笑的模糊的人。
但是，脆弱本来就是人体的一部分，只是我们会防范，会敏感地攻击任何一个脆弱的人。
《社会心理学手册》中提到，痛苦的事件随时可能发生，会引起一种强烈而无力的焦虑。
谁知道他会不会有心理问题？所以有些人会给心理疾病贴上“脆弱”的标签。另一方面，如果你不是脆弱的，没有什么可以把你打倒。
否认心理问题的合理性是他们的辩护手段。
另外，在很多人的印象中，看到心理咨询=心里有病=脑子有病=随时攻击别人。
这种对心理问题的无知，恰恰成为压垮那些有心理问题的人的最后一根稻草。
03
您的理解是最大的支持。
我最喜欢的电影之一是我丈夫得了抑郁症。
他老婆小晴是个漫画家，卖的不好。她很懒，喜欢画漫画，在家睡觉。她依靠丈夫挣钱养家。
老公老实内向，凡事追求完美和完美。出门前，他要用尺子量裤腿，工作一丝不苟。
不知道从哪一天开始，他发现自己越来越不对劲了。他看什么都特别消极，扔垃圾都觉得自己是垃圾。
无法控制的孤独和悲伤绑架了他，像被社会和家庭抛弃一样痛苦。
他经常头痛，腰痛，全身不舒服。我食欲不振，浑身无力，做什么都提不起兴趣，甚至爬到单位楼顶自杀。
表面上看，他原本的生活一切正常，但实际上，他早就“生病”了。
但是精神疾病的耻辱让他觉得自己必须坚持下去。
因为，老板告诉他，还没压力的人，你为什么要抑郁？
婆婆还说他，你一定要坚强乐观，把自己的责任承担起来，好像一切都是他的错。
养家糊口、工作、社会竞争的压力堆在他身上，他不敢选择不努力。
她以离婚相威胁，要求丈夫立即辞职，休息一下看医生，开始找工作赚钱养家。
确诊抑郁症后，高野开始彻底否定自己，经常因为一点小事就激起负面情绪:我是个破碎的人，没用，没价值。
妻子让他睡午觉，丈夫却在大白天睡觉，觉得对不起社会。
他不能忍受放松自己。
想做什么就做什么，想吃什么就吃什么，如果很痛苦，不努力也没关系。
Sunny在他身边打滚，然后爬到他身上，两个人舒服地聊着天，漫无边际。
他们会紧紧地拥抱在一起，谈论天花板上的污渍和他们的宠物蜥蜴igu。
老公:会不会很孤独？
妻子:不，是爬行动物，是冷血动物，没有复杂的情感。
我丈夫叹道:”我也想成为一只爬行动物。”
妻子坐起来，抓住丈夫的手，放在胸前。她温柔地说:“如果你变成了爬虫，就不会这么温暖了。”
在最困难的时候，你身边最亲近的人，从没想过放弃你的人，就是最大的心理支撑。
但一位抑郁症患者表示，他无法在影片进行到一半时观看影片。
高野被这么多善良温柔的人包围着，他深受感动，但也非常非常羡慕。
因为事实是，那些鼓起勇气暴露自己，寻求帮助的人，很容易被父母，亲友，甚至陌生人否定。
青的积极的爱和关注从何而来？
我觉得是因为理解深刻。
因为了解，你不会轻易告诉他们你只是不坚强，忍忍他们就好。
04
关注自己的心理健康并不可耻。
我想了很久:“为什么我们对心理问题有这么深的污名？”
哥伦比亚大学心理学教授Helen Verdeli发现，来自中国的留学生更有可能面临心理健康问题。
她发现中国文化中有一种根深蒂固的价值观，认为人要吃苦，要吃好。
因为有心理问题，等于脆弱，等于人生失败。这是社会不允许的，也是他们无法承受的。
但是无论我们怎么否认，心理问题还是存在的。
据世卫组织统计，全球有超过3亿人患有抑郁症。在中国，患有抑郁症的人数已达5400万。
《中国城市居民心理健康白皮书》数据显示，73.6%的人处于亚健康状态，16.1%的人存在不同程度的心理问题，而心理健康的人比例仅为10.3%。
尼基·韦伯是个黑人女性。
她从小就被教导永远不要向别人展示自己的脆弱。所以她被确诊为抑郁症后，一度否认这个事实，觉得自己很软弱，很压抑，无法承受压力，是一件很可耻的事情。
直到有一天，她妈妈打电话给她，说她22岁的侄子自杀了。
那一刻，她才知道，自己的侄子已经抑郁多年了。但是两个人关系那么好，他却一次都没提过。
尼基有点责怪自己。如果她敢于透露她患有抑郁症，如果她问她的侄子更多。……
所以，她决定站出来告诉大家:
你们都被“强”惨了。
甚至来自家人朋友的嘲笑和不理解，朋友圈里的“退出情绪”，都会让你觉得自己真的做错了。
但是尼基说，不行。
如果我们否认自己的人性，我们就会变成空心。他一辈子也填不完他心里的空白。
当你做不到的时候，寻求帮助。真的没什么大不了的。
同样患有精神疾病和遭受耻辱的桑格德尔说，我们必须认识到:
心理斗争不会减损我们的力量。心理创伤不会腐蚀我们的生活。
真诚地处理我们的心理问题，不会让我们变得脆弱或者不理智。
反而会让我们成为一个完整的人。
我不是因为生病才接受心理咨询的，而是因为我想面对自己内心的感受。我不想逃避和否认过去的经历，我想做我自己。
作为一个普通人，如果你身边的朋友告诉你，TA正在看心理咨询，TA有心理疾病，请不要轻易问“怎么会生病”。
不要轻易下判断:“别那么难过”、“积极点”、“你就是整天想太多”、“你怎么这么矫情”……
你的一句话，很可能会给他们带来双倍的痛苦。你的话很可能会给他们带来双重痛苦。
而如果你面对的是情绪困扰，一些轻微的心理问题；如果你面临精神疾病，抑郁，精神障碍-
希望你知道，勇敢求助并不是一件可耻的事情。
该感到羞耻的不是你，而是那些不了解你却肆意评判你的人。
我喜欢这样一句话，万事万物都有裂缝，那就是光明的所在。
不应该嘲笑那些在裂缝上追逐光明的人。
我会给你一个拥抱。
世界和我爱你。
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