浑浑噩噩是什么意思(浑浑沌沌的含义)

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很多人可能没听过这句老话，但如果把每一句的第一个字连起来，就会发现其中的关键信息，那就是精、气、神。结合后来的酒色、饮食、睡眠，答案就出来了。接下来就来说说这句话，到底是什么意思，有没有什么方法可以改进。

首先是第一段，“要纯洁，不要想着卖淫。”

从字面上讲，就是说一个人如果精力足够，就不会总想着满足生理需求。

关于“精”这个词，在中医领域，精有很多含义，如神、精、精等。，可以简单概括为从食物中获得的营养和机体的生殖能力。

这句话可以反过来理解。如果一个人总是沉迷于自己的生理需求，他的精气和阳气就会被过度消耗，影响阴阳平衡，从而失去健康。整个人也会显得死气沉沉，每天浑浑噩噩。一个精力充沛的人，每天有很多事情要做，有自己的目标和追求。反而不会太在意他们，身体也会更健康。

那么，怎样才能提高人体的“精气”呢？

首先，这里要注意的适度，并不是完全禁止，因为人有欲望，需要发泄是很正常的，如果只是憋着会伤害身体。但是要适度，身体不会受影响，第二天也不会觉得累，也就是说刚刚好。

其次，滋肾，“肾精化气”，当肾脏健康时，体内的废物才能正常代谢，阴阳杨灿平衡。平时可以按摩关元、肾俞、命门等穴位，使肾经保持通畅，肾气不断生成。

然后是第二段，“我饿得吃不下饭了。”

字面意思是一个人精力充沛，根本之气充沛，就不容易饿。

有些人可能会误以为气足了就不想吃东西，这是不可能的。毕竟他们还没到过谷的阶段，如果什么都不吃，气血运行肯定会受到影响。

这句话有两层意思:

首先是身体好的人有一定的耐饥力，饭后不会饿。如果你有糖尿病或者甲亢，你的食欲会非常旺盛，胃会很快饿。这是一个不正常的现象。

第二是气血充足的人不暴饮暴食。他们的饮食很有规律。他们饭后才吃饭，饭后也不想吃饭。

短短的几句话，表达了健康饮食养生的理念，告诉大家要按时吃饭，获得充分的营养，不要饱食，这样血液才会运行顺畅。

那么，怎样才能提高人体的“气”呢？

养气可以通过三个穴位来实现，即气海穴、钟山穴和足三里穴。可以通过按摩、艾灸来达到理气补气的目的，使体内阴阳平衡。

当脾气和胃气得到很好的调节时，它还具有补气的功能。平时要少生气，少吃不易消化的食物。如出现口疮、食欲下降、大便粘稠等情况，应及时排除积食，减少胃火。

最后，第三段是“上帝睡不着”

人有“五神”，主管精神和思维活动。五种精神都具备的人，不容易失眠嗜睡，精神状态相对较好。精神不足，人体就容易疲劳，反应速度慢，整个人就迷迷糊糊的，看到床就想睡觉。

但是现在，很多人都有睡眠问题。他们想睡的时候睡不着，工作的时候打哈欠，晚上12点感觉神清气爽。时间长了容易长黑眼圈、皱纹、斑点、痘痘，心情烦躁。

那么，怎样才能提高人体的“神”呢？

改掉生活中的不良习惯，不要过多消耗精力和精神，晚上早点睡觉。如果你发现自己情绪低落，你应该好好睡一觉。不要坚持。

不能经常睡懒觉。早上六七点起床为宜。这个时候活动最好。如果你躺在床上，阳气也会耗尽，引起头痛、心悸和头晕。

适当的去户外看看风景，让空介意，不要总是打扰，放下该放下的事情，保持心态平和，就不会太累。

平时可以多吃一些健脑的食物，比如核桃、鸡蛋、牛奶，适当喝点花茶，闻闻香气，听听一些钢琴曲，放慢生活节奏。

老年人可以练习太极，静坐，站在金鸡上，深呼吸，保持缓慢的节奏，锻炼关节，或者做一些智力活动，打麻将，打扑克，但注意时间不要太长。

“精、气、神”三个字是联系在一起理解的，很多地方是相辅相成的，不要只注重一个。总之，这句话是在告诉我们如何培养学生，提高兴趣。可以根据自己的实际情况做适当的调整，补充一些理解也是可以的。人生在世，生命短暂，只有以健康为基石，才能走得更远。

参考资料:

【1】脾气太爆，伤胃。生命时报2020年12月15日

【2】经常练习太极拳可以调整“精气神”，改善慢性病患者的体质。健康时报2020-05-11

【3】这五种症状出现在你的身上，说明你气血不足。快去看看！。保健时报。2019-04-10

【4】气血不足？艾灸这些养血穴，效果很好。健康时报2020-01-17