学生怎么快速瘦胸_适合学生的瘦胸方法

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最近看到一个女大学生炫耀腹肌的视频。轮到我了。腹肌的姑娘好帅。小姐姐皮肤白皙，但腹肌还是挺明显的。硬朗的腹肌和可爱的小熊背心形成了对比。

就在边肖擦口水的时候。

却看到评论的画风是这样的

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你确定搬运工是这样的吗？

我想看看这些。

躲在屏幕后面的键盘侠

你的身材怎么样？

这个女大学生

其实是网上超火的健身专家。

街头健康腿毛

带腹肌上热搜。

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一开始健身只是想有腹肌。

练，练，不仅要有脆脆的腹肌

女人的背影，男朋友的臂膀都在。

虽然她骨架小，体脂低

但是这个背部和手臂

看起来还是很强大的。

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学校里没有体育馆。

她在宿舍实习了四年。

宿舍里的床栏和椅子

都是她的健身道具。

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瑜伽垫。

一对哑铃

她可以有很多练习。

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看她大一大三的样子。

做一个相同动作的比较。

这些年的训练成果肉眼可见。

实力明显提升。

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随时随地都可以练习。

虽然健身不能当饭吃

但是她不运动就吃不下东西。

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人体旗，单手太空步…

这些男孩正在努力做高难度动作。

这在她眼里都是“小菜一碟”。

就像呼吸一样简单

这个水平绝对可以称得上街头卫生大神的水平。

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有这种街头卫生能力

为什么在床上爬楼梯？

直接挂回去空。

这个强大的核心，我先跪下。

(不要模仿危险动作)

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毕业的前一天

她还在宿舍挑战。

一天拉1000个引体向上

11组做100组。

猜猜是不是她干的？

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每次我看她的视频

心气，健身火。

小身材，大能量

高手们都在自我感叹。

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为了满足粉丝的要求

她模仿一个进攻巨人的三顶帽子。

同样的腹肌很神奇。

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现在健身的审美似乎已经被限制了，好像只有胸大臀才能称得上身材好。

每个人的审美差异是可以理解的。有些人喜欢丰满的身材，但并不代表强壮有腹肌的女生就不好看。为什么有腹肌的男生撩人加分，而有腹肌的女生成了“搬运工”？腹肌不是男生的专属。说起来，女生练腹肌比男生难多了，要付出更大的努力。

因为女生身体分泌的雄激素比男性少，而雄激素是肌肉合成的必需激素，再加上女生天生体脂比较高，脂肪更容易堆积。如果想练出海量腹肌，需要把体脂率降到22%左右。

相比之下，女生更容易有马甲线。有的女生比较瘦，体脂比较低，很容易练出来。但是，腹肌不是光靠饿瘦就能表现出来的。需要严格的禁忌，多做有氧运动减脂，无氧训练增肌，才能把腹肌线条展现出来。

每个人的健身目标不一样，有的想练臀部和S型曲线，有的喜欢腹肌的线条和手感。不管怎么说，边肖看到有腹肌的女生，第一反应就是“这个女生真狠心”，自律又漂亮，对她们抱着最高的敬意。