消除富贵包方法_怎么消除富贵包 最有效的动作

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古代有一个富裕的家庭，吃得好睡得好，一天不干活，脖子上挂着这样一个“大袋子”以彰显身份，称为“富袋”。

如今，越来越多老一辈人才的“富豪包”出现在中青年人的脖子后面。

这个包不仅影响美观，还影响健康！我们有幸邀请到专家来谈谈现代人的富贵病——富贵袋！

世界上什么是有钱包？

[rén Jiān fùgu bāo]

所谓的“有钱包”不是大鱼大肉吃的，而是常见的颈椎问题。

它是颈部后异常突出的肿块，位于颈椎最后一节和胸椎第一节之间。

形成块状物的原因:

软组织增生；

宫颈疾病和劳损性病变引起的肌肉痉挛和组织肥胖；

颈椎的最后一段(也称为隆突)原本是颈椎后棘突最突出的一段。

简单来说，

富贵袋=软组织异常增生+脊柱异常突出。

傅贵为什么来找我？

[fùgu bāo]

那么，我们做了什么来酝酿财富计划呢？

原因

结果

长期弯曲

头越低，颈椎承受的重量越大，会导致保护性肌肉紧张，长期痉挛，形成财富袋。

向前伸脖子，低头

微微抬头。

颈椎、胸椎进一步变形，加上软组织异常增生，会直接加重财富包裹。

挺胸弯腰

经常包括胸背也会导致颈部肌肉僵硬，颈椎受力不均，从而加重。

总的来说，

弓+颈+胸+驼背→有钱包

财富能带来什么？

[fùgu bāo]

如果你有一个财富袋，不仅会影响你的美丽，还会影响你的健康！

财富的危害:

大部分肩颈部肌肉会紧张、僵硬、酸痛、不适甚至疼痛；

有的人会出现颈后不适、头晕、失眠等。

如果颈椎病严重，压迫神经，可出现四肢麻木或疼痛，走路不稳，手指不灵活。

一个动作教会你自我诊断。

[y gèng Zuo]

想知道自己有没有“财富袋”，一个动作就够了。

动作示范

行动要点:

靠墙站立，双脚分开与臀部同宽，全身紧贴墙壁。确保你的脚跟、臀部和肩胛骨紧贴墙壁。然后看脑袋能不能贴在墙上。

结果分析:

如果不粘，脖子有明显凸起，说明有富贵袋。

如果头部不能贴墙，即使没有明显的凸起，也是姿势异常，也需要注意。

三个动作帮你纠正。

[sān gèdòng Zuo]

把你的下巴靠在墙上

行动要点:

类似于上面的诊断动作，靠在一面墙上，你的脚后跟、臀部和肩胛骨靠在墙上；

帮助食指向后推下巴，让头部靠在墙上；

保持至少5-8分钟。

坐姿阻力

行动要点:

选择低强度弹性带；

保持头部和颈椎处于水平直立状态；

双手轻轻向前拉弹力带，脖子向后用力对抗；

每次5-6秒，8-12次为一组，每次3组。

坐着摔断脖子。

行动要点:

保持头部和颈椎处于水平直立状态；

用手将头掰向一边，保持5秒，感受张力；

边换边继续，8-12次为一组，每次3组。

以上三个动作能有效缓解颈部疲劳，改善颈部肌肉，矫正财富包裹，赶紧动手吧！

财富也是颈椎病的预警信号之一。如果出现明显的肢体麻木或疼痛、行走不稳等不适，还是需要尽快去看医生~

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审稿人:刘亚军北京积水潭医院脊柱外科主任医师

动图:医学小英

编辑:史燚·桑，李逸·沙白