新鲜西梅与西梅干的功效一样吗?_莲雾的功效与作用

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华龙。com 3月29日10点15分。每个人都不喜欢生病。他们需要看医生，吃药，接受治疗。俗话说，药三分毒。如果不能吃药，尽量不要吃。日常生活中，要多吃具有“食疗”作用的食物。

1.天然泻药:干梅子。

便秘是很多人的难题。干西梅缓解便秘的效果最好，因为它所含的山梨醇是一种天然的“泻药”。梅干含有丰富的钙、钾等矿物质，还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，在通过肠道时保持水分，软化和湿润排泄物，从而缓解便秘。

2.天然维生素:草莓。

草莓营养丰富，果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7到10倍。维生素C除了预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑出血、高血压、高血脂等疾病也有积极的预防作用。食用前耐心洗净，用盐水浸泡5 ~ 10分钟，再用凉开水浸泡1 ~ 2分钟。

3.天然抗衰老药物:葡萄

葡萄特别适合懒人吃，因为最健康的吃法是不削皮不吐。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是用皮酿造的。葡萄籽中含有丰富的增强免疫和抗衰老物质，进入人体后85%被吸收利用。

4.天然重金属解毒剂:火龙果

火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康极好。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些都是一般植物所不多见的。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。

5.天然抗癌药:大蒜

大蒜中有一种含硫成分，可以消除致癌物质亚硝胺，所以可以防癌，尤其是胃癌。含有大蒜素、大蒜素等。，对乳腺癌、卵巢癌等肿瘤有很好的抑制和预防作用。大蒜具有很强的抗菌作用，硒可以抑制癌细胞的生长，锗可以诱导干扰素的产生，防止癌细胞扩散。当然，偶尔吃一两次大蒜是没有抗癌作用的。从动物实验来看，长期每天吃10克左右才有效果。

6.天然染发剂:黑豆

黑豆乌发养发的功效在很多古籍中都有记载。如《本草纲目》指出，吃黑豆“能益精髓，强筋润肌，转白转黑，久而不老，全身就会健康”。黑豆含有丰富的维生素E、花青素、异黄酮等成分，其中丰富的维生素B群和维生素E都是美容所需的营养物质，尤其是它含有大量的泛酸，对乌发也有帮助。

7.天然美白药:白萝卜。

中医认为，白萝卜能“益五脏，白筋”。萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。

8.天然消化药:菠萝

菠萝中含有丰富的蛋白质分解酶，蛋白质分解酶可以帮助分解蛋白质，因此有助于人体消化吸收。对于长期喜欢吃肉类、高蛋白等油腻食物的人来说，菠萝是一种很好的消化水果。所以如果吃很多荤菜，嚼几片新鲜菠萝，对消化吸收会很有帮助。

9.天然润肺药:银耳。

银耳具有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳、润胃通便、补气血、强心强身、健脑提神、美容养颜、延年益寿、抗癌的功效。适用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、月经不调、胃炎、便秘等症。此外，银耳可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏。对老年慢性支气管炎、肺心病也有一定疗效。

10.天然抗疲劳:橙汁。

每天喝一杯橙汁可以快速缓解疲劳，橙汁中的果糖起着关键作用。许多研究表明，橙汁中丰富的维生素C可以抵抗自由基引起的氧化应激，为人体提供能量。维生素C在铁代谢过程中也起着关键作用，从而更有效地增加血流的携氧能力。

其实自然界的一切都有我们人体需要的营养来源，食疗远胜于药物治疗！

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