2024脾的作用和功能是什么(��胃不好七大表�

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脾胃不好，都是毛病。经历过的人深有体会，没有经历过的人意识不到危害性。脾胃是先天的，在人体内发挥的作用更多。谷物的运输、食物的吸收和消化都需要它们来完成。此外，它们也是气血的来源。所以一旦脾胃出了问题，身体的其他内脏也可能遭殃。

所以养脾胃就相当于养一个人的命。国家一级老中医王文友，现已88岁高龄，身体依然健康。他当医生已经70年了。这70年间，他一直不忘养脾胃。当然他主要治疗的是脾胃病，在这方面会有自己独特的调理方法。让我们好好看看。

脾一虚，人就废一半！脾虚时，会发生哪些问题？

脾气虚，嗜睡，便溏。

脾胃虚弱时，容易引起脾虚，主要是脾受损，气血失和，全身不能运化气血，身体也会表现虚弱。一个明显的变化就是容易累。即使每天睡眠充足，第二天精神还是很虚弱，总想睡觉，全身都觉得无聊。

除了嗜睡之外，大便和舌头也会有一些表现。大便的变化主要是不容易形成，而且会稀，有的人会腹胀。在舌头上的表现就是舌淡，舌苔可能是白的。

脾胃湿热，胸闷，口苦，舌苔黄腻。

脾胃功能受损后，运化功能也会下降，可能导致湿热过盛，问题就会逐渐显现出来。比较常见的表现会是口苦口渴，尤其是晚上睡觉的时候。

有的人会反胃，舌苔黄腻。如果出现这些表现，不可大意，说明脾胃负担较重，脾胃功能可能已经受损，需要及时调整。

胃阴不足，口干舌红

胃阴不足是脾阴虚的一种。当脾胃出现问题时，胃很难不受影响。其实除了胃，肝、肺、肾都会受到影响，也会出现一些问题。所以胃阴不足时，大多会口干舌燥，喝水并不能改善问题。同时可观察到舌红，并伴有无苔、少苔。

顺便也可以了解一下肝阴虚、肺阴虚、肾阴虚是怎么实现的。肝阴虚常见的问题有胁痛、腹胀、月经不调、脚倦等。肺阴虚容易出现咳嗽、哮喘、呼吸困难等问题。肾阴虚会表现为腰膝酸软，小便少。

脾胃不好，问题还真是多，国家级老中医的调理法，值得参考。

首先，在饮食上掌握三个原则:

1.不要暴饮暴食，七分饱就好。

脾胃的主要工作是运化、吸收、消化食物，但并不意味着无限的帮助。它也需要休息和修复的时间。如果每次都吃到饱，工作量就会增加，容易对脾胃造成损伤。因此，王自己每天都吃到七分饱。为了不让自己暴饮暴食，他的餐具比较少，无论吃什么食物，都会充分咀嚼。他不会担心的。细嚼慢咽可以使食物吸收消化得更快，脾胃负担减轻。

2.饭菜搭配合理，调料少

王老每天的饭菜都是根据自己的情况来搭配的。他会根据自己的体质、季节、年龄来搭配食物，既能满足人体的营养需求，又不容易增加身体的负担。值得一提的是，在王老的食物清单中，鱼和肉的比例相对较小，只要完成营养补充即可。

还有一点就是每天做的菜，调料少，清淡。不像现代大多数人，每天都是重口味，不管脾胃能不能承受。

3.吃水果也有讲究。

虽然总说多吃水果好，但是吃水果是有一定讲究的，不是随便吃。你要知道水果各有特点，每个人的情况都不一样。如果不能根据自身情况吃水果，很可能会给身体带来困扰。

比如体质偏寒的人，总是喜欢吃凉性的水果。这样吃它们只会让身体越来越寒气，脾胃也会被寒气所伤。不仅是寒性的水果，一些容易受潮的水果也要少吃，比如热性的水果，容易导致湿热过度，对脾胃也有伤害。

其次，运动+好心情。

动能可以滋养脾胃，适量运动可以调动肠胃蠕动，刺激脾胃经络，也有助于调理脾胃。每周做3-5次有氧运动，有利于增强脾胃的能力，还能促进食物的消化吸收，相当于减轻了脾胃的负担，所以脾胃自然不容易出问题。

合适的运动包括跑步、散步、瑜伽、太极、游泳和球类运动。在增加运动的基础上，还要保证日常的活动量。上班的时候可以多走走空，做点家务，上下班多走走。这些都是增加日常活动的好方法。

管理好情绪也是滋养脾胃的一种方式。不要小看它。长期的不良情绪得不到有效的缓解，会影响脾胃的运行，供血容易出现问题。过多的不良情绪容易影响免疫力，脾胃与免疫力的关系非同寻常。当免疫力下降时，脾胃的功能也趋于下降。

当不良情绪出现时，要及时调整。王说，当坏情绪来临时，我们应该多想想开心的事情。这是转移他们的好方法。此外，还可以结合运动来驱赶不良情绪。

伤了脾胃会影响很多脏腑，引发很多问题。为了避免身体出现更多的麻烦，越早调理越好。也是一种延年益寿的方法。

参考资料:

1.脾阴虚证辨治经验简介。中医杂志

2.脾胃湿热证研究中几个关键问题的探讨？杨春波，黄克诚，肖克诚，中医杂志

3.脾气虚证的临床与基础研究。汪士鋐王红霞霍云华