共情能力是什么意思(共情能力高的人表现聪明)

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记得老师上课举了个例子，说“人为什么需要心理咨询？”比如一个柜子里全是碗，因为碗没有放好。如果柜门打开，里面的许多碗会掉出来摔碎。心理问题就像这个柜子里的碗。想拿出一个碗用，但是打开柜门又怕很多碗掉出来摔碎。长时间的心理纠结，走不出弯，打不开心，心理不健康。

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其实我们在生活中经常会遇到这样的问题。如果有人伤害了我们，但是伤害我们的人没有向我们道歉，会给我们造成心理阴影和隔阂，我们无法摆脱这个人，除非伤害我们的人能向我们道歉。

如果这样的事情发生在心理健康正常的人身上，他们会认为，伤害自己的人虽然伤害了自己，但随着时间的推移，一切都已经成为过去，不会把这种愤怒和伤害带到以后的生活中，会慢慢放下。

而心理正常但心理不健康的人，遇到这种事，永远无法从伤害中走出来，内心的怨恨难以平复。长期的负面情绪让他们无法自拔，他们把自己的不好归咎于这个人对我们造成的伤害，从而产生心理问题。

如果受伤的人能得到更多的理解和感同身受，那么他的内心世界就不会有那么多的矛盾和争执。

由此可见，良好的人际关系就是能够理解对方的感受，具有共情能力，走进他人的内心世界，与他人产生共鸣。

既然共情可以让我们和别人更好的相处，那么什么是共情呢？

就是能够分享，能够真正体谅，能够理解别人经历过的事情。你在经历什么？能够站在别人的角度看问题。

首先，能分辨他人的情绪。

感知和判断他人的情绪看似容易，但并不是每个人都有这个能力。

其次，你可以进入别人的情境，感受他们的情绪。

同理心的人除了分辨别人的情绪，还需要抛开自己的内在参照系，进入别人的世界，去猜测对方的感受。

能够分辨和感受他人的情绪，是与他人共情的必要条件。除了这两个前提之外，我们还应该有一个与他人感同身受的方法。

第一，学会换位思考。

能够站在对方的角度为对方的行为找到合理性，从而最大限度的理解对方。

第二，学会倾听。

全心全意地听对方的表达，不仅要听他表达的内容，还要观察对方的非语言行为。专心不打断对方说话，不做价值判断。试着体会对方的感受，并及时给予言语或非言语的反馈。

第三，谈谈感受。

问问对方的感受。帮助对方发泄情绪。

第四，讲具体。

针对对方的叙述，问“你能说得更具体一点吗？”或者“你能举些例子吗？”帮助对方理清思路。

这些方法会帮助我们掌握如何与他人共情，培养体谅他人、感受他人的能力。

在人际关系中，同理心很重要。既能化解分歧和冲突，又能促进家庭和睦和亲密共处。

同理心也是一种爱他人的能力，这种能力使我们能够抛开私心，先为他人着想，重视他人的感受，把他人放在第一位，而不是自己。只有这样的心态，才能和别人更好的相处。

人际吸引是与他人的相互好感和相互需要。当我们有了换位思考的能力，就能体谅他人的感受，走进他人的内心世界，与他人成为精神上的朋友，从而拥有美好的友情、爱情和亲情。

曾经在网上看到这样一句话:人际交往能力其实就是忘记自己的能力。当你满脑子都是别人的时候，你们之间就没有距离了。

有这种感觉:人与人之间的距离，其实就是心与心之间的距离。

我是一本推荐阅读的好书，我会终身学习写作，不断成长，实现自我价值。