23cm脚长穿多少码(女性脚长23cm穿多大鞋)[通俗易懂]

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有时候走路可以看出一个人的健康状况。如果这10种异常情况发生在走路的时候，你就要注意了！

1.走路时，一只手不摆动。

警告:帕金森病

解放军总医院第七医学中心神经外科主任医师何江红在2015年接受《健康时报》采访时表示，“走路时，如果一只手臂正常摆动，而另一只手臂几乎不动，这种不对称运动就是帕金森病的症状。”

一般来说，帕金森病的早期症状多为“起步困难，小步快跑”，主要是患者肌肉调节异常引起的僵硬，医学上称为“肌肉肌张力障碍”。但这种手臂协调性的下降往往发生在帕金森病的中晚期。

帕金森病的早期干预可以减缓疾病的发展。当发现起步困难、步伐小、速度越来越快、步态像在往前冲时，要及时就医。①

2.走路一瘸一拐，左右摇晃。

警告:髋关节疾病，脊柱侧凸

腿长于两厘米时，走路时会有明显的身体摆动。除了先天性的“长短腿”，后天的疾病，如脊柱侧弯、髋关节退行性变、股骨头坏死、骨盆倾斜等，都可能导致这种跛行。

上海市黄浦区香山中医院骨科主任医师孙波在2015年接受《健康时报》采访时表示，“比如股骨头缺血性坏死后，头部塌陷，关节间隙变窄，头部上移，再加上髋关节僵硬，骨盆的代偿活动能力下降，这样就会出现长短腿或跛行的现象。”①

3.走路速度变慢，步幅变小。

警告:膝关节硬化

健康的成年人走一步大约75厘米长。如果他们感觉自己的步子越来越小，比如40-50厘米，甚至20-30厘米，那可能就是膝关节或者髋关节开始变硬了。

中国中医科学院广安门医院骨科主任医师谢利民在2015年接受《健康时报》采访时提醒，就像腰疼时弯着腰走路一样，发病初期身体会有自然的保护性反应，关节僵硬后活动范围自然会减小。

随着中老年人尤其是女性激素水平的降低，关节表面的抗摩擦软骨自然会退化萎缩。再加上一些轻微的损伤，自然会引起关节肿胀、疼痛、行走困难等一系列症状。①

4.走路姿势像喝醉了。

警告:小脑萎缩

“小脑的功能主要是保持身体的平衡。比如它可以根据地面是平的还是斜的，是硬的还是软的反馈来调整我们脚的力度和姿势，让我们踩得稳。”解放军总医院第七医学中心神经外科主任医师何江洪在2015年接受《健康时报》采访时介绍。然而，小脑病变后，脚的距离、速度和所需的力量被低估，从而导致四肢无力和走路摇摇晃晃。

一般来说，小脑萎缩与功能退化有关，尤其是老年人，出现上述症状时最好去医院检查。①

5.走在地上总是磕磕绊绊。

预警:神经损伤或脑部疾病

辽宁省鞍山市中心医院药剂科副主任曾在《人民日报·健康》2022年发表的《药师》一文中指出，走路时，即使是在平地上行走，也总是磕磕绊绊，这可能是运动神经损伤，如衰老引起的小脑萎缩，脑梗塞、脑出血引起的小脑功能障碍，或长期酒精中毒引起的神经损伤。②

6.走路总是疼，腿疼。

预警:骨关节炎或下肢动脉狭窄

曾说，如果走路时感到膝关节疼痛，可能是退行性骨关节炎，需要减肥和充分休息，减少膝关节的过度活动。

如果走路时感到腿部酸痛、乏力，但休息一会儿即可缓解，则为间歇性跛行，可能是下肢动脉狭窄、供血不足所致，多发生于“三高”患者。②

7.行走并向一侧倾斜。

预警:锁骨下动脉窃血综合征

北京石景山医院血管主治外科医生黄在2019年的《健康时报》上指出，中老年人经常出现头晕、身体不平衡、侧身行走等症状。进一步检查发现，左锁骨下动脉狭窄闭塞，导致椎基底动脉缺血，也就是脑中的血液被手臂“偷”走了。这种情况临床上称为锁骨下动脉盗血综合征。

大多数锁骨下动脉狭窄甚至闭塞的患者除了头晕和走路歪斜外，可能没有典型的症状，如上肢缺血时手臂疼痛、疲劳、寒战、感觉异常或运动诱发的麻木。③

8.走路姿势像剪刀步。

警告:脑梗塞的前兆

郑州市第七人民医院心内科副主任医师Jason在2019年《健康时报》的一篇文章中指出，走路时，走路像画一个圆，两侧膝盖经常粘在一起，走路姿势像一把剪刀，这是步态异常或脑梗塞的前兆。

由于人体的许多神经和血管分布在双腿，脑梗塞会使单侧肢体的运动受阻，导致患肢不灵活。因此，患者行走时会由健康的腿支撑，行走时患肢会被身体的力量和惯性甩向前方，像圆规一样画出半个圆，从后面看像剪刀。④

9.走路经常感觉特别无力。

警告:大动脉炎

郑州市人民医院风湿免疫科主任史丽珍2019年在《健康时报》上发表文章称，如果走路感觉乏力，长时间不能逛街，感觉像林黛玉一样虚弱。不一定是你弱，也可能是你得了“东方美病”。医学上称之为“多发性大动脉炎”，病情凶险，严重时甚至危及生命。

大动脉炎是一种风湿性疾病，是一种血管炎。它是主动脉及其重要分支的慢性非特异性炎症，可导致动脉狭窄甚至闭塞，也可导致血栓形成和夹层动脉瘤。在亚洲国家的年轻女性中很常见，所以被称为“东方美病”。

年轻女性出现高血压、四肢冰冷、麻木、血压或脉搏下降、运动后气短、视力下降、视野减退甚至失明等症状时，应考虑大动脉炎的可能。一旦出现心脑血管疾病的表现，应及时到风湿免疫科排除血管炎等疾病，尽早诊治，防止并发症，改善预后。⑤

10.走路的时候脚会抽搐。

警告:足底筋膜炎

南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师向大勇在2016年的《健康时报》上指出，如果你感觉想走路或站起来，脚底会冒一股烟。突然，你觉得脚上有根针。有可能是“足底筋膜炎”在捣鬼，也就是所谓的“足跟痛”。

足底筋膜是足弓下拉伸的一层弹性膜。它的主要功能是保持拱门的高度。走路或跑步时，足弓会反复改变高度(当脚抬起时，足弓会恢复，当脚踩在地上时，足弓会变平)。如果运动过度，反复拉扯筋膜，筋膜容易劳损或慢性炎症。

如果出现这种情况，就不要穿鞋底太薄太硬的鞋子(像帆布鞋和马丁靴)。女士高跟鞋鞋跟不要超过2.5cm另外，为了让脚弓变化自如，得到锻炼，最好不要穿中间有凸起的球鞋。⑥

本文综合自:

①普京走路姿势中的健康密码，《健康时报》，2015年12月24日

②2022-03-22人民日报健康号“药剂师华子”“走路不正常可能会有什么问题？如何从走路看健康？》

③2019-08-23健康时报《侧身行走或血管堵塞》

④2019-08-30健康时报《走剪刀还是脑梗》

⑤2019-03-08健康时报《行走无力还是东方美病》

⑥2016-12-27健康时报《走路脚疼别做怪鞋》

来源:健康时报