早饭英语怎么读(吃晚餐的英语怎么读?)

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对于喜欢睡懒觉的人来说，早餐一直就像鸡肋选择。所以，我要给自己的早餐健康背书，告诉大家“早餐不能少，才能健康”。

研究证实了早餐的重要性。澳大利亚联邦科学和工业研究组织的一项研究发现，早餐确实有助于提高记忆力和注意力。这也解释了为什么学生最好在晨读前吃点东西。

在学生的世界里，记忆力很重要，而在成年人的世界里，体重控制也成了同样重要的问题。至少对于致力于减肥的人来说，多注意早餐是对的。英国有句谚语叫做“早餐像国王，午餐像王子，晚餐像乞丐”(早餐像国王，午餐像王子，晚餐像乞丐)，这是减肥的黄金法则。研究人员发现，早餐吃得多的人通常比中午或晚上吃得多的人体重指数(身体质量指数)低。研究人员认为，早餐有助于增加饱腹感，从而有助于减少每日热量摄入。

当然，规律的早餐和健康之间的因果关系还需要更多的证据。因为吃早餐往往意味着早起，这些人往往还有其他习惯性的增进健康的行为，比如经常锻炼的比例较高，吸烟的比例较低，这也是健康的原因。

此外，即使每个人都同意早餐是一天中最重要的一餐，但说起来容易做起来难，早餐也是如此。根据英国营养师协会的数据，大约三分之一的英国人和四分之一的美国人经常不吃早餐。很多时候，早餐的竞争对手不是早午餐，而是睡意。(王亚宏)

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