不用酵母自然发面多久_酵母粉发面一夜可以吗

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又到了开学季，孩子们该回学校了。妈妈们也要开始每天为孩子准备早餐，这样才能保证营养健康美味。今天给大家分享七种早餐，营养又好吃，孩子吃的好。

星期一，年糕+馄饨+橘子+蓝莓

年糕的做法比较复杂，要花很多时间。可以前一天晚上把米糊打好，加入面粉和酵母粉发酵一晚，第二天早上起来蒸。现在天气转冷了，可以常温发酵了。蒸的时候可以加葡萄干，软糯香甜，口感细腻。馄饨的馅料是里脊肉，煮好后可以加一点酱油和醋。然后准备一个橙子和蓝莓，补充维生素和平衡。

周二，紫薯馒头+汤圆加鸡蛋+生菜炒肉+樱桃。

紫薯馒头类似年糕。还需要前一天晚上提前发酵，第二天早上直接蒸，可以节省很多时间。糯米和鸡蛋饺子先在水中煮沸，然后将一个鸡蛋倒入碗中，搅拌到水中。然后，小汤圆在锅里煮到浮起来。加一点糖，生菜车厘子炒肉，一顿营养早餐就做好了。孩子能吃得好。

星期三，包子+豆浆+鹌鹑蛋

星期三，我用大白菜和猪肉馅做包子。我可以用自发的馒头粉，发酵很快，节省时间。豆浆里加几颗花生，味道更细腻。如果你喜欢油条，你可以把油条泡在豆浆里吃。味道不错。我的孩子非常喜欢它。鹌鹑蛋可以直接煮。它营养丰富，味道鲜美。这是一顿美味的早餐，开始一天的学习。

周四，猪肉饼+红豆牛奶+鸡蛋

自发揉面发酵，将猪肉剁碎，加入葱、姜、蒜等调料拌匀，将发酵好的面团揉成面饼，将肉馅裹在面饼上，用擀面杖擀平，放入锅中用小火煎至两面焦黄熟即可。准备一个水煮蛋，黄瓜卷，一杯红豆奶，一顿饭就可以搞定。不需要太多时间。孩子能吃得好。开学季，给孩子安排。

星期五，包子+黑米粥+毛豆

包子的馅可以做成不同的口味。做牛肉馅，周五腌制一段时间。煮黑米粥。一边煮，一边把馒头包好，放入蒸笼蒸20分钟左右。将毛豆放入锅中，加入少许盐，搅拌均匀，煮10分钟。营养齐全，孩子吃得好。赶紧给孩子安排一下吧。

周六，青菜瘦肉粥+南瓜+荔枝+火龙果

周末可以多睡一会儿。先将青菜瘦肉粥煮熟，然后将南瓜放入锅中蒸熟，切成小块，准备好水果，将荔枝和火龙果去皮后放入盘中。粥快好了。青菜瘦肉粥可以适当加盐，口感更好，周末早餐也不能马虎。给孩子们安排一下。

周日，馒头+煎蛋+香肠+黄瓜+银耳+红枣豆浆

你可以在周日早上起来做面团。馒头出锅后，准备煎蛋、香肠、黄瓜，可以直接切片生吃，保证黄瓜的原味。银耳豆浆加牛奶口感更细腻，不喜欢甜的可以不要。原味也不错。

以上7种早餐简单、营养、均衡。只有孩子吃好了，才能好好学习。开学了，给孩子安排一下。