吃凉拌黄瓜有什么好处(凉拌黄瓜吃多了有什么好处)[通俗易懂]

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冬天来了，很多爱美的女性朋友都开始减肥了。黄瓜作为减肥首选，不仅热量低，还能美容养颜。黄瓜的制作方法很多，凉拌黄瓜比较受欢迎。但是凉拌黄瓜热量高吗？吃凉拌黄瓜能减肥吗？凉拌黄瓜是公认的低热量食物，每100g仅含23卡路里，能起到很好的减肥作用。

以下是黄瓜沙拉的制作方法:

1.凉拌黄瓜条

材料:黄瓜2根、大蒜3瓣(切片或捣碎)、白糖、醋、盐、酱油、味精、香油。

做法:将黄瓜洗净，切成10cm左右的条状，加入少许盐，静置10分钟。10分钟后，挤出多余的水，加入味精、糖、醋、香油，拌匀。

2、香醋黄瓜

材料:黄瓜1根、白糖、醋、盐、香油。

做法:将黄瓜去皮，洗净，切成长条，锅中加水，将黄瓜用热水浸泡，捞出，放盐20分钟；20分钟后，取出黄瓜，挤出水分，放入碗中，加入适量的醋、糖和香油，拌匀，装盘食用。

3.芝麻酱黄瓜

材料:黄瓜1根、盐、醋、味精、芝麻酱20g。

做法:麻酱用冷水洗净，加盐和味精，备用；黄瓜洗净切丝，锅中加水，将黄瓜丝放入沸水中焯一下，捞出放入碗中；最后将芝麻酱倒入黄瓜丝中，加入醋。

黄瓜怎么吃可以减肥？凉拌黄瓜清爽可口，但要适量食用，因为黄瓜是凉性食物。长期吃凉拌黄瓜不仅会造成体内营养不良，还会引发肠道疾病。想减肥的女性朋友要合理科学的吃。以上是关于:“凉拌黄瓜热量高吗？吃凉拌黄瓜能减肥吗？”希望能帮到你！