梦见牙掉了一颗(梦见自己上面旁边牙掉了一颗)「终于解决」

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你多久做一次梦？从梦中醒来后你还记得多少？梦是一种怎样的存在？有没有想过可能和健康有关？

最近，30岁的黄女士饱受睡眠之苦。到了中年，黄女士终于到了经理的位置，压力也随之增大。她睡觉的时候经常会梦到被人追着打。在梦里，她很恐慌，经常睡到一半就醒了，让她很难受。她的睡眠质量下降严重，间接影响了她的工作和生活。

饱受噩梦折磨，黄女士无奈去医院咨询。结果发现她冠状动脉供血不足，经常做噩梦是她生病的结果。

一、做梦跟身体健康有关系吗？

在医学领域，现代脑科学和睡眠医学发现，梦是人类睡眠的伴随产物。梦作为人类的共性之一，可以刻画每个人的内心世界，通过身临其境的体验来表达自己的身体状态和情感需求。要了解梦与健康的关系，首先要了解梦的来源。

人在睡眠时，身体表面上进入“休眠模式”，但有时人体的某些部位仍处于活动状态，如心脏、血流、肌肉等。当人在睡觉时，大脑中的某些细胞还在活动时，就会产生梦。

美国杜克大学医学中心的精神病学家和行为科学家进行了一项关于睡眠和梦的研究，统计了3468名退伍军人的梦数据。这些退伍军人的平均年龄为38岁，其中77%为男性，31%患有创伤后应激障碍，33%自称患有心血管疾病。

根据资料分析，一周做≥2次噩梦的人，患高血压、心肌梗死、心脏病的风险会明显增加。在排除年龄、种族、性别等因素后，数据显示，经常做噩梦的人患高血压、心肌梗死和心脏病的风险分别增加了51%、132%和50%。然后，在进一步考虑吸烟、抑郁和创伤后应激障碍等因素后，研究人员发现，经常做噩梦的人患高血压和心脏病的风险比其他人高43%。

对此，研究人员表示，噩梦较少的人可能比噩梦较多的人在心血管健康方面更有优势；相反，经常做噩梦的人患心脑血管疾病的风险更高。

上海市第八人民医院心内科副主任医师王占成也表示，对于心血管疾病、房颤、高血压患者来说，经常做噩梦可能是一个征兆，需要特别注意。具体原因可能是这类患者的血压变化和呼吸问题会影响大脑的供氧。当大脑处于缺氧状态时，脑细胞的活动受到影响，更容易导致噩梦。

二、提醒：常做5种梦，或暗示健康出问题了

生活中，每个人的经历、情绪、身体状态都有很大的不同，做过的梦更是千奇百怪。如果梦和健康有关，那么身体的异常情况也可能在梦里反映出来。

1.我总是梦见掉牙。

国际梦研究协会主席、英国睡眠心理学家克莱尔·约翰逊表示，人类在成长过程中会经历很多不同的阶段，掉牙的经历可能与“第一次分离”有关。这种奇怪而痛苦的情感体验，可能隐藏在人的潜意识里。

作为一个成年人，如果遇到感情挫折，工作生活的变故，或者面临人生的重要节点，内心充满失落和焦虑，可能会梦到自己掉了牙。这个时候，就要警惕焦虑了。

2.梦见从高处坠落

相信很多人都有梦到自己从高处坠落空而惊醒的经历。这可能是一过性肌阵挛，属于正常生理现象。不过，北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师郭锡恒认为，如果长期频繁出现此类梦境，就要警惕隐匿性心脏病的可能。

3.梦见被人追

在梦里，被人或者野兽追赶，你无能为力。可能与冠状动脉供血不足有关。心脏症状很容易影响脑细胞的活动，达到影响梦境的效果。

4、梦中呼吸不畅，有窒息感

做梦经常呼吸困难，可能有呼吸道疾病的问题。有时，不良的睡眠姿势可能会引起呼吸道阻塞。

5.暴力的梦

总梦见自己被不熟悉的人或动物、昆虫攻击，或者吵架就哭，抓坏人就挥上肢，猫狗攻击我就踢…简而言之，我经常会做噩梦，梦见自己处于攻击或防御状态。这时候我就要警惕了，可能是帕金森病等神经退行性疾病的前兆。

当然，以上梦境与健康的关系并不是绝对的。北京大学心理学系沈正教授提醒，如果排除环境和心理因素，长期反复做同一性质的梦，就需要提高警惕，及时去医院检查，排除相应疾病的可能。同时也要检查睡眠，通过药物改善睡眠，让这样的梦不再出现。

三、睡觉时的3个异常，也要警惕是健康信号

虽然睡眠是人体休眠机制的重要体现，但有时候人除了做梦还会有一些奇妙的体验，比如鬼压床、磨牙、梦游等。这是怎么回事？

1.“鬼压床”

“鬼压床”是指人在睡眠中感觉被压住，醒来后无法动弹的一种状态。这时候人体不能发出声音，更不能动，就像被鬼控制了一样。医学上这叫睡眠麻痹。

东南大学附属仲达医院精神科副主任医师徐志说，“鬼压床”是人的意识觉醒，但神经中枢陷入“深度睡眠”，没有跟上意识反应。没有神经中枢向肌肉传递信号，所以它无法移动。它往往是由精神压力引起的，很容易发生在失眠和焦虑的人身上。

当“鬼压床”发生时，这些快速恢复技巧可能会帮助你:快速转动眼睛，眨眼，移动嘴部肌肉和嘴巴，然后试着移动脖子、肩膀、手腕等。依次，最后慢慢坐起来。

2.晚上磨牙

有些人在睡眠中会不自觉地磨牙，上下牙齿磨来磨去，做出咀嚼的动作。常见原因包括精神紧张、消化功能障碍、肠道寄生虫感染和维生素D缺乏。

如果夜间磨牙严重，需要去医院查明原因，进行相应处理。

3.梦游

梦游是指少部分人在睡觉时外出做一些高难度的工作，偶尔伴有自言自语症状。梦游患者虽然看似处于睡眠状态，但有一定的意识，频繁发作需要看心理医生。

总而言之，健康信号其实隐藏在生活的方方面面。好梦可能为人们创造幸福和快乐，但噩梦可能预示着疾病和危险。每个人都要学会理解这些微小的身体“信号”，为自己的健康增加一份保障！#八卦零零计划# #家庭健康卫士#

参考资料:

【1】“恭喜那些很少做噩梦的人，你的心脏和血管更健康了”。生命时报。2022-01-18

【2】心理治疗师的《梦的解析》:6种梦反映健康状况。生命时报。2018-04-12

【3】“鬼压床，梦游磨牙是怎么回事？揭开睡梦中的精彩！”。健康时报。2017-08-09

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