忧虑是什么意思(忧在情绪的意思解释是什么)

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文/兰芝

哥伦比亚的休伯特·胡基斯教授曾经说过，“世界上几乎所有的忧虑都是因为人们没有足够的知识来做决定。”

其中，焦虑的主要原因是迷茫。

但是，这不是问题，因为如果我们能以客观超然的态度去寻找事实，困扰我们的忧虑就会消失得无影无踪。

案例故事：克服忧虑，化险为夷的艾黎

艾黎女士是美国商界少有的“领袖”，也是非常成功的美国商人。

在第二次世界大战中，她在中国上海担任亚洲人寿保险公司的经理。就在日本轰炸珍珠港后，日本出兵占领上海。

没过多久，一个不速之客闯进了艾利的办公室。他自称是“军事清算人”，但实际上他是一名海军军官。清算人要求艾黎与他合作，清算他们公司的财务。

当时，艾黎必须合作，否则她会死。但是，艾黎在清算财产时故意漏掉了75万美元，因为那笔钱是给香港分公司的，与上海分公司无关。

但即便如此，艾黎还是很担心，因为如果日本人发现了这件事，那就完了。

但是你越担心某件事，就会发生越多的事！

很快，日本人发现了线索。但当时艾利不在办公室，但总会计师在。告诉她那个日本军官大发脾气，说巷子是强盗，侮辱了日本皇军。

艾黎很清楚，事情一出，他一定会被他们关进被称为“人间地狱”的宪兵队。

日本宪兵队相当于德国的盖世太保。他们是秘密警察机构。很多人宁死也不去那个地方。

很多人去过那里，但是他们在那里被折磨了10天就死了。艾黎知道自己很有可能被抓。

艾黎接到消息的时候是周日下午，也就是说还有半天的准备时间。

所以，她坐在打字机前，打了两个问题:

第一，我担心什么？

第二，我该怎么办？

在此之前，艾利习惯于只提出问题，然后在脑海中思考答案。这一次，不一样了。艾黎决定把答案打出来，让自己的思路更清晰。所以她打了下面几行字:

1.我担心什么？

我一直担心被关进宪兵队。

2.我该怎么办？

第二个又急又重要，所以她花了很长时间才找到答案。最后得出四种方案:

(1)跟日本军官解释。不幸的是，这很有效，因为艾利根本不懂日语。如果找翻译，可能会弄巧成拙，让他生气。

(2)选择逃避。几率太小了，因为巷子已经被日本人盯上了。如果你离开这里，你会被抓住并枪毙。

(3)待在房间里，不要出去，不要去办公室。如果是这样，肯定会引起日本军官的怀疑，以至于他也会派兵抓巷子或者加入宪兵队。

(4)周一照常上班。这似乎很危险，但他可能已经忘记了。就算他想一想，可能也不会那么生气，不会去打扰巷子。如果你质疑艾黎，她会有另一个解释的机会。这样，艾黎有两次逃脱厄运的机会。这种方法是最好的。

果然，第二天早上，当艾黎走进办公室时，日本军官正坐着抽烟。然而，他只是给了艾黎一个眼神，却什么也没说。

几天后，这名日本军官被调回东京，艾黎终于逃脱。

后来，艾黎说起这段经历，总是说:“一旦我们做了决定，那就马上付诸行动，不要被那些责任和后果所拖累。”

所以，一旦发现并分析出事情的真相，就应该马上用艾黎女士的方法去解决。

那么我们该如何化解焦虑呢？

首先，认清事实。

查尔斯·凯德里说:“如果你能把问题解释清楚，那么你已经解决了问题的一半。”

在这方面，卡内基告诉我们两种认识事实的方法，

(1)假设自己是第三方，以他人的身份收集事实。这样可以保持客观超然的态度，同时也有助于我们控制自己的情绪。

(2)把自己设定为对方的律师，然后寻找与焦虑相关的事实。也就是说，在收集事实的时候，也要收集那些对你不利的，与你的希望相反的，或者不愿意面对的事实。然后，你把正反两方面的事实都写下来，然后你会发现真相就在正反之间。

认清事实，最难的问题也就一目了然了。

第二，“四问”减少忧虑。

1.问问自己在担心什么？写下答案；

2.问问自己该怎么办？写下答案；

3.问问你自己你决定做什么？写下答案；

4.问问自己什么时候开始做？写下答案。

五种克服忧虑的方法

1.保持爱和积极的态度；

2.保持阅读习惯，每天阅读半小时；

3.经常运动，多做运动，保持健康；

4.正常工作，不受工作压力困扰；

5.让时间和耐心来解决问题。

结语

安德烈·马罗斯说，“我们会把符合个人意愿的事情当成真理。如果没有，那肯定会招致我们的愤怒。”

所以，焦虑并不可怕，只要我们学会放弃主观判断，寻找真相，认清事实；

这样，你就可以快速克服忧虑，轻松解决问题！

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