吃增肌粉的副作用(喝完增肌粉的禁忌)

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到底什么是肌肉粉？

很多人觉得增肌粉里面有各种添加剂，吃了之后很快就变重了。肯定是激素的添加。其实没有。市面上你能买到的主流增肌粉，几乎都是一个套路:碳水化合物蛋白质。不同厂家可能会添加一些不同的维生素，主要目的是加快软组织的修复。这些东西足够供给充足的营养，真的没必要再添加其他见不得光的成分。

肌肉粉的工作原理

如果你想保持身材，就意味着你需要大量的蛋白质，所以你需要大量的蛋白质在肌肉粉里。然而，有些人在健身中消耗很多。如果这些消耗得不到很好的补充，结果可能就是越练越瘦。所以为了防止这种情况，你需要在补充蛋白质的同时补充碳水化合物(糖)，以维持身体正常的能量需求。

这时候就会有人问，哎，我不能吃吗？为什么我需要补充水分？现实情况是，中国人的日常主食，比如普通米粉，其实碳水化合物含量并不高，也就是25%左右。很多情况下，健身的消耗远远大于你一餐的碳水化合物摄入。通常健身后需要三碗饭来补充消耗。考虑到绝大多数人吃不了那么多，增肌粉会补充碳水化合物。

但是肌粉不一定适合你。

注意，虽然肌肉强壮剂没有很多人想象的那么恐怖，但并不是所有人都适合。合适不合适，主要看你的需求。如果你是一个骨感的人，需要增肥，肌肉补剂绝对是你最好的选择；但是如果你是超重或者中等体重，想要减肥或者塑形，那么肌粉可能就不能满足你的需求了。

那么应该选择什么样的肌粉呢？

增肌粉的市场其实已经相当成熟了，大家的产品成分其实差别不大。如果在意，可以根据包装上的营养成分表来选择。但世界上乳清蛋白的产地只有几个，大家用的原料都一样，这方面不用太担心。

其实是味道让所有品牌的增肌粉都不一样。为此康比特特别推出了果粒增肌粉。在增肌粉中加入水果粒，不仅可以改善增肌粉的口感，还可以将很多直接加入增肌粉中的维生素转移到冷冻干果中。以干果为载体可以更好的保持这些元素的活性。

康比特的增肌粉在保持高蛋白质含量的同时，也在一定程度上改善了国人的饮食习惯，其增肌粉中的碳水化合物被适当降低，让贪吃的朋友在训练结束后也能吃到一些美味，满足大家的味蕾需求。

所以，如果你需要购买增肌粉，那么康比特水果增肌粉一定能满足你的需求。