红豆薏米水的禁忌(每天喝薏米红豆水最佳时间)

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最近雨水频繁，又到了祛湿的时候了。巧喝红豆薏仁水轻松祛湿消肿。体内湿气重会造成大量废物和毒素在体内堵塞，不仅对身体不好，还会诱发水肿和肥胖。所以，为了身体健康，消除肥胖，一定要尽力排除体内多余的水分。

这次介绍的是明星和网络名人都爱加的红豆薏仁水。其主要功效是祛湿化浊。巧妙饮用不仅能消除水肿还能改善身体的循环和新陈代谢，对减肥、消脂、排毒、美容都有非常好的效果。

红豆薏仁水的好处虽然很多，但是需要根据不同的体质制定不同的方法，才能获得预期的效果。

红豆薏仁水的选择依据:

寒湿型体质

观察你的舌苔。如果颜色白稠腻，大概属于寒湿体质。

这种体质需要炒薏米红豆一起煮。这样做出来的红豆薏仁水，不仅能祛湿化浊，还能改善寒性体质。饮用一段时间可以达到减肥和提高体质的效果。

2.湿热体质

观察你的舌苔。如果色黄稠腻，大概属于湿热体质。

这种体质可以直接用生薏米赤小豆煮。这种红豆薏仁水既能祛湿，又能清心去火，有助于减肥降脂，改善循环代谢。

红豆薏仁水虽好，但要选择合适的制作方法，否则很难收到预期的效果。

每天喝1-1.5升红豆薏仁水。请注意，不能一次性大量饮用，每次饮水量不要超过300ml。尽量选择温热的红豆薏仁水，效果会更好。

说到体质歧视，很多同学都不知道自己是什么体质。其实体质歧视和减肥都可以从我们健康管理师的书里学到。

健康管理帮助我们从各个维度降低健康风险因素，这也是越来越多的在职员工选择报考健康管理师的原因。

健康不仅是工作和奋斗的基础，失去健康就意味着失去一切。因为我们国家提高居民健康素养的决心。

2019年7月9日，健康中国行动推进委员会发布了《健康中国行动(2019—2030年)》，列举了十五大行动！

(一)健康知识普及行动

(2)合理的饮食行为

(3)全民健身行动

(4)烟草控制行动

(5)精神健康促进行动

㈥健康环境促进行动

(七)妇幼健康促进行动

(八)中小学健康促进行动

(九)职业健康保护行动

(十)老年人健康促进行动。

(十一)防治心脑血管疾病。

(十二)癌症预防和控制行动

(十三)慢性呼吸道疾病的防治。

(14)糖尿病预防和治疗措施

(十五)传染病和地方病的防治。

以上每一个健康动作都与我们的健康管理有关，成为健康管理者意义重大。想成为健康管理师，关注我，获取更多健康之路的信息。

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