护膝关节套(高档护膝套的图片)

大家好，我是讯享网，很高兴认识大家。

今年的NBA全明星赛已经结束，即将迎来季后赛门票争夺的阶段。但是今天，我不打算和你聊游戏，而是聊一件你可能在每一场游戏中都会看到的装备，那就是玩家们戴在腿上的护膝。#NBA#

球员戴护膝只是为了帅吗？当膝关节过度磨损或软骨组织修复能力下降，导致炎症和疼痛时，医生会建议患者“让膝关节多休息”。休息方法包括戴护膝保持关节稳定，尽量不爬楼梯，避免因牵拉不当导致软骨组织延迟愈合。

#微风项目#

护膝的原理是在可能需要频繁大量使用膝关节时，利用弹性绷带的束缚作用来限制膝关节的活动范围(注:关节的运动量较小，因此软骨组织丢失的机会相对减少)。所以可以肯定的说:“护膝套就是利用弹性绷带的捆绑作用，让膝关节不方便活动。”

学习(模仿)是人的本能，盲目学习更是本能。当我们看到自己的偶像球员在球场上戴着脚垫、护腕、护肘、护膝的时候，似乎会有一种戴护具的人更专业的错觉，立刻会随着广告发出嘘声，成为装备党。

其实在我们不了解情况的情况下，没有问题的关节经常戴护具，不仅不会起到防护作用，还可能有害，出问题！#真相来了#

因为，护膝在提供下肢关节支撑力的时候，腿部的肌肉不需要太大的力气就可以维持膝盖的稳定，长期下去会因为缺乏自我训练而退化。

所以，没有膝盖和脚踝软骨磨损修复问题的人，即使在慢跑、跳舞等运动时，也不需要佩戴护膝来防止软骨磨损。况且运动时穿外套也不能完全避免运动损伤，因为一般都是外界冲击造成的。(注:一般的护套永远不足以抵抗外界的冲击，只有曲棍球这样的特殊护套才能抵抗一定程度的伤害。)

那些NBA球员的护膝有什么作用？

其实只是一种能增加运动成绩的功能性服装，而且只能在大量的运动中减轻肌肉的负担，让运动员不那么疲劳。

护膝款式不同，所以作用也不同。脚踝酸痛的时候，大部分人会先买护膝戴上。事实上，有些膝盖和脚踝的溃疡只需要热敷和休息，有些可能需要药物和物理治疗，但以上任何一种都必须经过专业诊断后才能决定。

临床上经常发现，不经常运动的人，当突然的运动超过肌肉力量的负荷时，会造成膝盖和脚踝周围韧带和肌腱的损伤，脚会感到“卡卡”的紧绷感。这时候可以先调整运动强度，按摩，加强膝盖和脚踝周围的肌肉力量训练。它的效果绝对比穿鞘强。#正月十五的元宵节#

但是，如果你已经被专家诊断并接受了专家的建议，关节必须被护套，你可以从以下三种风格中选择:

▼成型式护套

属于最传统的护套，完全覆盖关节，可以固定和支撑整个关节，适合关节问题较轻的人使用，也可以作为退行性关节炎患者的保暖功能。有些加强型会在两侧装上金属条或松紧带，适合在膝盖内外受伤时提供更大的支撑，避免膝关节过度运动或脱位。

▼开洞式护套

除了作为护套的基本功能外，它在髌骨处有一个开口，以减少护套对髌骨造成的压力，加强髌骨的固定，可以减少运动产生的摩擦力。这种类型的护套特别适用于髌骨软化症、髌骨移位等患者。除此之外，慢跑者、爬山者、徒步者也非常适合。

▼束带型护套

这种以带状(也称髌骨压缩带)固定在膝盖突出骨下的肌腱上，可以减少肌腱在运动中受到强烈的牵拉，使肌腱得到适度的休息。适用于髌腱炎(俗称跳膝)患者，如篮球、田径、自行车运动员，以及经常跑、跳、垂直的跑者。

一般来说，如果人们担心他们在运动中可能会伤害膝盖和脚踝，他们必须注意以下四点:

运动时一定要穿运动鞋，最好选择带气垫的款式或者有缓震功能的坐垫。

尽量避免在坚硬的混凝土上慢跑或跑步。

做屈曲深蹲时，要以膝关节的自然曲度为极限。

每天要加强股四头肌、后腿肌、臀部肌肉的锻炼，可以减轻膝关节的负担。

大多数人认为护膝的支撑力越强，包裹面积越大，能达到最好的功能。其实支撑力越强，活动极限越大，越容易造成肌肉无力。而且，如果尺码太小，穿上后小腿感觉肿胀，或者脚发麻、发冷、皮肤变白发紫等。，说明护膝已经阻碍了下肢的血液循环。因为，你的身体就是反应的最好证明。只有关节的自然拉伸才是血液循环顺畅的关键。所以，不要盲目使用护膝。

@健康真相官@头条健康@头条健康联盟@头条健康@青云计划@医美知情者