从零开始学太极(初学太极拳基本步法)

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是太极拳中华民族辩证理论思想与武术、艺术、导引、中医的完美结合。这是基于中国的传统。

一个

自然

所谓太极，就是阐明宇宙从无穷到太极的过程，甚至是万物的化生。其中太极就是天地未开混沌未分阴阳之前的状态。易经系辞:& # 34；所以很容易有太极，而且是两种器械的诞生& # 34；。这两种器械是太极的阴阳器械。

2

方法

太极传的方法，其中最重要的是虚实开合，起伏旋转八字，初学者要分清楚。

三

程序

学习太极拳的程序，一定要先慢后快，再慢再软再稳，然后刚柔相济。

四

态度

太极拳对身体各部位姿势的要求，是历代太极拳学者根据实践经验提出的一些外在和内在的要求。由于太极拳偏重于技击，所以要求大多来自技击，但都符合人体的生理规律，所以保健功能也很高。

五

行为

太极拳宜慢不宜快，从慢练起功夫是太极拳运动的重要特点之一。慢才容易掌握要领，慢而不停的运动才是获得更多运动的必由之路。

太极拳动作要求“不动”，但动作时也要求下面上下，内(意念、气息)与外(四肢、躯干)和谐一致。所以每一次打架都要完整，而且需要从头到尾都完整。

六

呼吸

呼吸和理气足以发展肺。如果你在早晨呼吸后练习拳击，或者在拳击过程中有一定的呼吸量，并随着它的动作注册来调节气，你的肌肉和肺会同时发展，所以你永远不会患肺虚弱。

七

变化的潜力

很多人认为改变和改变处境是一回事，但这是一个错误的理解。在太极传的解释中，变化是指你上一个动作结束，下一个动作还没开始时你坚持的动作，势的变化也是指两个动作之间的动作，但这个动作要能起到过渡和交接的作用，从而明确区分势的变化的区别。

八

身心维度

语言:念心讲和。而且书上是这样的，是武侠吗？所以是最容易让人进步的方法之一。太极传心性是最重要的人，说“身要圆，心要空。”。