M.2接口既支持SATA协议又支持NVMe协议，但是二者在传输速度和性能上存在差异。
SATA是一种早期的存储器接口技术，它的传输速度相对较慢，最高速度为600MB/s。因此，当使用M.2 SATA接口时，无论使用何种类型的SSD，其传输速度都不会超过SATA的极限。
而NVMe（Non-Volatile Memory Express）是一种新型的高速存储器接口技术，它是专门为快速闪存驱动器设计的，可以实现更快的传输速度。使用NVMe协议的M.2接口的传输速度可以达到几千MB/s，比使用SATA协议的M.2接口快得多。
因此，如果你想要更快的传输速度和更好的性能，建议选择支持NVMe协议的M.2接口。
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