我的优势怎么写(个人优势亮点怎么写)

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一位积极心理学专家接到了一个孩子的电话，他的情绪非常消极。他对专家说:“你好，李小姐！我读过你的书。我在你的书里看到了你的联系方式。我想可能对我有用，所以记下了你的电话号码。很久以前我就想给你打电话，但是我不敢打。今天，我鼓起勇气给你打电话，因为我害怕今天不给你打电话，以后就没有机会给你打电话了。”

这位积极的心理学家听到孩子的话后倒吸一口冷气。他觉得孩子的情绪很不好，很消极。他平静地对孩子说:“孩子，你有什么事就跟老师说，老师看看能不能帮到你。”

孩子接着说:“我爸妈不爱我，我爷爷奶奶也不喜欢我。他们看到我，都像仇人一样想杀了我。我觉得很累，我的生活毫无意义。我想自杀。老师，我该怎么办？”。

这位积极心理学家说:“孩子，现在用手摸摸你的腹部，深呼吸。当你吸气时，数到15。来吧，和我一起吸气。一，二，三，四，五，六，七，八，九，十，十一，十二，十三，十四，十五，好的。心理医生听了孩子的呼吸，又指导了孩子15轮，然后问孩子:

“儿子，你现在觉得平静些了吗？”

孩子说:“嗯，我感觉好多了”…

这是一个孩子寻求帮助的故事。后来，他积极寻求治疗。在心理医生的帮助下，他和家人的关系得到了改善，孩子的生活态度和情绪也有了很大的改变。

这个故事告诉我们，在教育孩子的时候要注重培养孩子的性格，孩子性格的哪些方面需要培养？我觉得最重要的是这七所中学:

一是情绪力，培养孩子调节情绪、管理情绪的能力；

第二，抗压力，培养孩子在压力下的适应和恢复能力；

第三，自我效能，帮助孩子树立“我能行”的生活态度；

第四，自我控制，让孩子学会对自己的人生负责；

5.天赋优势，发现并发挥孩子的天赋，激发孩子的内在潜能；

第六，专注，让孩子获得丰富的投资经验。

七、善良，对孩子保持一颗珍贵的善良的心。

如何培养这些能力？下面我会一一解释。

一、如何引导情感力量

我们经常看到很多青少年在家的时候，要么沉默寡言，要么暴躁易怒，无法和父母好好交谈。这可能是很多家庭的常态。甚至有很多孩子是小霸王，学习成绩很好，但只要你惹他，他就会“炸”起来，焦虑不安。这个问题应该怎么解决？

调整心情最简单的方法就是深呼吸。因为人在焦虑、愤怒的时候有一个习惯，就是呼气非常快、非常重，所以有一个词叫“呼呼”。反过来，如果我们想控制自己的情绪，就要深呼吸几次，其实对自己是有帮助的。

触摸你的身体也有帮助。现在我们发现摸胸，摸肚子，拍手，拍胸脯，都是对人有帮助的。所以我们常说，大猩猩捶胸顿足好像就要发脾气了。真的是在发脾气，也在安抚它的激动。人们也可以通过触摸身体来抚慰自己的情绪。

还有就是香的味道，可以很快抚慰我们的情绪，所以中国古代有“君子戴香”的说法。英语中有一个常用的表达，叫做“闻一闻玫瑰的香味”。其实也说明了香味有助于缓解和调节情绪。

当然，你也可以交流、沟通、倾诉、谈心、运动、冥想，这些都对你的心情有帮助。

还有一种特别有意思的方法——写作，包括写日记和写诗。

二、如何培养韧性

培养韧性是为了提高免疫力。豁免权是什么意思？就是他要不断遇到挫折，感到失落，受到打击，这是他人生中不可避免的经历和挑战。如果孩子完全没有这样的经历，人生一帆风顺，一旦遇到大问题就很容易崩溃。所以从某种意义上来说，一定会有适度的挫折、挑战、打击和失望。有了这样的经历后，他可以慢慢适应，然后变得坚强。所以要循序渐进，从小到大，从弱到强，培养孩子的应变能力。

培养孩子的应变能力分三步走。

首先是培养他的“我有”意识，即“我有支持”、“我有爱”、“我有帮助”、“我有信任”。其实这个很重要。在充满爱的环境中，孩子容易恢复活力。如果他不信任成年人，总是怀疑成年人会恶意伤害自己，那么他基本不可能有韧性。

第二重要的是培养他积极的“我在”的意识。这个“我是”指的是积极的自我认知，即能够意识到自己的一些长处和优势。我们不妨做一个简单的练习，就是谈谈“我有哪些不同点”和“我有哪些特别有意义的爱好”。

第三是培养他的“我能”意识，这也很重要。有一个自我效能的大师叫班杜拉(美国心理学家)。他从20世纪70年代开始做研究，发现无论是成年人还是儿童，如果他们相信自己有能力做自己想做的事情，这样的自我期望对我们培养儿童的韧性也是很有帮助的。所以“我有”、“我是”、“我能”的教育对培养韧性特别有帮助。

第三，如何培养自我效能感。

培养自我效能感就是如何培养孩子“我能行”的意识。当我们看到很多妈妈对孩子说“宝贝，你很棒”“宝贝，你很棒”的时候，我们总是夸孩子“很棒”“你很棒”，但这对于自我效能感的培养并不是很有效。有四种方法。不要费心去尝试。

第一种方法是积累自己的成功经验。你做了很多小事。如果你把这些小事积累起来，你就能找到成功。这就是为什么父母写孩子成长日记很重要的原因。看看你当时说的话，看看你现在的样子；那时能背多少单词，现在能背多少单词；你那时弹钢琴有多差，现在弹得有多好。这种累积的成功非常重要。

第二是榜样的作用。邻居家的孩子考上了清华北大，这让他们备受鼓舞。我们遇到的星星激励着我们自己；我们交往的大师们激励着我们。榜样的力量是无穷的，因为他们能让我们感受到自我效能。

第三种方法是采取积极的行动。许多积极的态度不是构想出来的，也不是教出来的，而是必须得来的。因为人类在几千万年的进化过程中产生了一种特别重要的保护机制，那就是行动产生积极的力量。如果你找到一件事去做，并把它做好，就很容易产生这种积极的力量，你的自我效能感就会提高。所以你一定要有自己做得好，爱做的事情，这对自己有很大的帮助。

第四种方式是拥有健康的身心状态。这个很有意思，就是身体好，有力气，睡得好，说话流利。所有这些健康的迹象实际上会有积极的自我效能感。所以，你说话要主动、快速，走路要矫健，说话要急促，穿着要干净。我们发现，一些听起来特别小的事情，也有助于提高自我效能感。

第四，如何培养自制力。

孩子五岁就有自制力了。所以我们经常从五岁开始讲情绪调节，情绪控制，行为规范。因为五岁是孩子自控能力发展的关键时期，在这个阶段，要培养孩子的自控能力。

那么，如何培养孩子的自制力呢？常见的方法有很多。现在找到了更有效的方法，包括体育锻炼。因为体育锻炼其实是一种自我控制的行为，当我们挑战自己的身体时，其实是在挑战自己的意志力，也就是自我控制能力。

还有一种方法就是做一些自己不想做、做不好、做不好的事情。比如站着看电视而不是像《葛优躺》那样看电视；练习用左手写字；用筷子慢慢吃。总而言之，让孩子慢慢去做他不想做的事情，让他不断去适应。这样，他的自控能力就会提高。

另一种方法是正念冥想。现在我们发现，人在相对平静和淡定的时候，容易产生自制力，所以教孩子一些冥想和转移的方法，也可以提高自制力。

第五，如何发挥孩子天生的优势。

用爱去探索和观察孩子。如果家长把精力花在孩子身上，可以学到他的一些特长。所以有一颗爱的心很重要。

其次，是创造观察的机会。这就是为什么人生经历很重要。走南闯北，见多识广，体验不同的生活场景。这样的家庭环境和父母的作为，更能让父母发现孩子的天赋。如果孩子没去过音乐剧场，家长不可能知道孩子有音乐天赋；如果孩子没去过体育比赛，家长是不可能知道孩子有体育天赋的。所以我经常说，家长应该带孩子去听音乐，看游戏，体验各种生活体验，而不是要求孩子在家好好学习，其实对孩子还是挺有帮助的。

六、如何培养孩子的专注力

培养专注力的方法，我认为是培养选择性。很多人没有意识到这一点。我可以把我的目标和欲望集中在几件有意义的事情上，这样可以提高我的专注力。所以，其实一心一意是专注力形成的特别重要的保证。

提高专注力的第二个方法是保证大脑的休息。我们发现，当人疲劳时，注意力会降低，但当人兴奋、健康、活跃时，注意力会增加。所以保证大脑有足够的休息其实很重要。心理学家发现，人类大脑休息的方式不仅仅是睡眠。我们总以为只有睡觉才是休息，其实转移替换也是一种休息。如果神经网络的一部分特别活跃，那么其他神经网络就会休息。当你激活其他神经网络时，你可以让刚刚被过度使用的那个休息。

七。仁慈

是善良的孩子真正的竞争力。长期以来，我们受社会达尔文主义的影响，错误地认为“自然选择”是对的——每个家庭都在竞争。如果你能和别人竞争，你就能走在前面，你就是赢家。

我要成为第一，我要成为冠军，我要消灭成千上万的对手。就连高考都有一句话“一分我毁了多少人？”这都是社会达尔文主义。

然而现在，科学家们发现，打败动物并不是我们的力量。我们跑得没有他们快，力气也没有他们大。所有这些竞技技能都不如他们，甚至我们都不如他们。

从某种意义上说，正是因为人类的互利，老虎、豹子、狮子、豺狼才被消灭。我们无法单独对抗他们。再优秀再优秀，在这些畜生面前也无能为力。那么我们战胜他们的秘诀是什么呢？就是我们一起合作，而这种合作的前提是人类的善良。

所以最重要的是让孩子觉得有爱，有能力，有智慧，有自由。这种自由意味着什么？孩子们可以做出一些选择。很多时候，孩子的选择是父母做出的，这其实对孩子的心理伤害很大。有时候，我们必须让孩子做出一些选择。生活中有很多小事是孩子可以选择的，比如今天中午吃什么，晚上看什么电视。这些选择其实会培养他的富足感。如果凡事总是父母包办，他的心理贫困就会产生。

贫穷的感觉会让人失去自制力，失去理智，失去人性。而心理上的富足感会让人觉得自己有支撑，能做，积极向上。这个时候，他就容易产生善良的本性。所以，当人感觉心理差的时候，就容易出现一些极端违背人性的行为。

所以友善和合作是很重要的。

最后，你认为哪种性格优势对孩子的一生最重要？请留言评论。