趣味运动会项目有哪些(适合团建的户外活动)

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面对日益激烈的市场竞争，企业之间的竞争不再是产品或服务的竞争，也不仅仅是领导者个人智力和能力的竞争，而是团队之间整体水平和综合实力的竞争和较量。

优秀的团队需要良好的团队氛围；好的环境需要团队建设的支撑。联盟将搭建沟通的桥梁和实践的氛围。

趣味运动会

1.毛虫

【比赛规则】:比赛开始前，6名选手骑在比赛器材上，双手握住固定手柄，站在起跑线后。裁判一声令下后，6名队员协调配合，让“毛毛虫”在跑道上行进，6名队员在30米比赛中途接力一次。比赛过程中，6名选手用力抬起手柄抱起毛毛虫，一路拖着。当车队使用的“毛毛虫”接触到终点线的垂直面时，用的时间最少，就能获胜。

【参赛人数】:每组8人，男女不限。

2.袋鼠搬运甜瓜

【比赛规则】:30米跑道上有四个点，每个点站一个人。比赛开始后，起点的队伍拿两个西瓜球，送到第二队。然后，第二队把它们交给第三个人，然后回去拿第二轮。以此类推，直到八个西瓜球都送到，比赛结束，耗时少的队获胜。【参赛人数】:每组4人，男女不限。

3.在同一条船上

【比赛规则】:比赛开始前，四名选手乘坐一只竹筏，站在起跑线后的另一只竹筏上。裁判发令后，四名队员交替上前。比赛中途，参赛选手的任何部位都不得接触地面，直到参赛选手和竹筏全部通过终点线所在的垂直面，耗时少者排名第一。

【参赛人数】:每组4人，男女不限。

4.击鼓跳球

【比赛规则】:7名选手每人拉一根道具上的绳子，一起拉起充气鼓面。剩下的一名选手控制球放在充气鼓面上方。比赛开始后，参赛者控制绳子将充气鼓垫成球，垫高至少10cm，在规定的3分钟内完成垫。

【参赛人数】:每组8人，男女不限。

5.金钱滚滚而来。

【比赛规则】:比赛开始前，每队派出6名参赛人员，借助运输带旋转器械，将队内所有人从起点带到终点。中间采取小组赛的方式。每个队员必须通过团队的协调配合推进运输带，在每个团队使用的设备接触到终点线所在的垂直面的时刻停止。花时间少的排第一。

【参赛人数】:每队6人，男女不限。

6.一起运球。

【比赛规则】:比赛开始前，前后站六个人，每两个人中间放一个健身球，比赛中每人高举一个健身球。比赛开始后，不允许用手触摸人球。如果球没有落地，前进到30米的终点。赛前排位用时少，中间落地一次，2秒。原地捡起来继续比赛，故意落地取消成绩。

【参赛人数】:每队6人，3男3女。

7.罗汉塔

【比赛规则】:比赛开始前，6名选手站在起跑线上，每人带一个充气环，圆柱形装备站在对面20m。裁判发令后，选手依次将充气环滚动到器材区，将充气环套在圆柱体上，迅速返回接力赛中的其他选手。每次只能有一个玩家参赛，每个玩家只能走一圈。先把圆放大再放一个小圆，直到所有的圆都放入列中。

【参赛人数】:每队6人，4男2女。

8.把船移到河对岸

【比赛规则】:两名女选手坐在气垫上，围绕气柱或球，两名男选手负责推动气垫前进，四名男选手通过移动气柱带动气垫前进。比赛开始了，现场一片欢腾，推气垫，动气柱。每个人都很忙。“快看快看，是坠机了，哈哈！”原来是两个背着气柱的运动员撞在了一起，引起了现场的笑声。

【参赛人数】:每组8人，至少2名女性。

09.润干坤

【比赛规则】:比赛开始前，8人高举比赛器材，放在起跑线后。裁判一声令下后，8名选手通过协调，带着比赛器材在跑道上行进，赛程为80米。当各队使用的比赛器材触及终点线所在的垂直面时，计时停止，用时少者排名第一。

【参赛人数】:每组8人，男女不限。

10.熟练的工匠

【比赛规则】:每队派12人参加比赛。裁判一声令下，活动主题方盒就以最快的速度拼接、垂直摆放。持续10秒就成功了，排名根据用时来定。

【参赛人数】:每组12人，男女不限。

11.齐心协力

【比赛规则】:比赛开始前，每队10人站在起跑线后排成一排，相邻选手的左右腿分别用绑腿套在一起(脚踝周围)。听到命令后，10个人同时步行或跑向终点，最后一名队员通过终点为计时。用的时间少的排第一。相邻选手的腿从头到尾都要用绑腿绑在一起。如果他们掉下来，他们应该重新绑在同一个地方，然后才能继续行进。否则，结果将无效。如果中途有队员掉了，完成后可以继续走。

【参赛人数】:每组10人，至少3名女性。

12.拔河比赛

【比赛规则】:每队派10人参赛，限8名男生，2名女生，抽签对打。采用三局两胜的赛制，将选出获胜的队伍，迎接双方的挑战。每场比赛场地互换，两场比赛获胜的队伍优先进入决赛。决赛赛制同上，按胜数决定最终名次。

【参加人数】:要看参加人数。

13.指压障碍赛

【比赛规则】:四人在起点排队准备。比赛开始后，第一名选手快速完成四个障碍项目空跑回起点进行击掌接力，以此类推，直到最后一名选手回到起点完成计时，耗时少的队排名第一。障碍:指压跳绳:完成20根完整的跳绳。跨栏:完成4个跨栏。蜻蜓水:用乒乓球拍将乒乓球握在指压板上，不要接触地面。踢毽子:连续踢6个羽毛球。

【参赛人数】:4人/组，2组/队。

14.摸着石头过河。

【比赛规则】:比赛开始前，选手站在起跑线后的第1块和第2块石头上，手中拿着第3块石头。裁判一声令下后，队员们依次踩在石头上，交替前进。时间表为N米(取决于场地的大小)。当队员的任何一只脚踩在终点线所在的石头上，时间就停止，用时少的先来。

【参加人数】:要看参加人数。

15.能量传输

【比赛规则】:比赛开始前，每队派8-12名选手拿一根PVC管，在起跑线上做好准备。裁判一声令下后，队员们用PVC管搭建一条轨道，将球从起点运送到终点。中间掉球后，他们要从起点出发，30米跑道，时间3分钟。根据成功运送乒乓球的数量进行排名。

【参赛人数】:4人/组，2组/队。

16.往沙子里扔一个袋子——每一枪都是命中。

【比赛规则】:2-4组同时比赛。沙袋与地标距离5-8m，每组5个沙袋投掷。小组中累积得分最高的队获胜。

【参赛人数】:4-8人/组。

17.沙袋投掷比赛

【比赛规则】:每场比赛共3节，每节5分钟。比赛的两组参与者通过投掷硬币来决定数据包丢失和数据包隐藏的顺序。决定顺序后，按顺序站好。丢包的人间距五米(可根据现场情况变化)，藏包的人站在中间。丢包的人扔沙袋砸站在中间的人。站在中间的人可以选择躲避或者抓沙袋。输的一方每打中一人加一分。中间的人如果被击中，会退出这一轮比赛。中间的同学每接住一个包，可以为自己的队伍加一分。

每次比赛后，交换丢包和收包的角色，然后比赛。赛后统计各队得分。得分最高的队获胜。

【参赛人数】:6人/组，2组/队。

8.疯狂足球

【游戏规则】:比赛开始前，每队派4-6名队员佩戴泡泡球。每队必须有一名女选手，每场比赛持续5分钟。比赛开始后，两名队员抢到球，踢进对方球门。比赛的获胜者是进球多的一方。

【参赛人数】:6人/组，2组/队。

19.大锤爆破比赛

【比赛规则】:2-4支队伍同时比赛。从起跑线到终点线的距离大约是10米。每队一人手持大锤。从起点出发，到达终点时击破所有吹好的气球，用时最短的队伍获胜。

【参赛人数】:6人/组，2组/队。

20.跳绳就是飞。

【比赛规则】:两人摇绳，其余队员集体跳长绳。全队在规定时间内完成的跳绳次数为该队成绩。

【参赛人数】:每组10人，男女不限。

21.一百次命中一百次。

【游戏规则】:团队接力抛球，规定时间内出手次数最多者获胜。

【参赛人数】:每组6人，男女不限。

22.快乐大脚

【比赛规则】:比赛开始前，每队派出6-12名选手参赛，选手在起跑线上做好准备。裁判一声令下后，选手手脚一致奔跑(转直)，第一个选手跑到终点后迅速返回，把大脚交给第二个选手依次做，直到最后一个选手跑完。比赛是30米，谁用的时间少，谁就排第一。

【参赛人数】:每组6人，男女不限。

3.不要掉进森林里

【比赛规则】:2-4组同时比赛，每组8-10人，每人一根气模棒。所有人转身后，又会回到原来的位置，这是一个回合。在规定的时间内，看哪一组完成的回合数最多就是赢家！

【参赛人数】:每组6人，男女不限。

24.龟兔赛跑

【比赛规则】:比赛开始前，5名选手站在器械内，在起跑线后做好准备。裁判一声令下，5名选手举起道具，让他们在跑道上移动，然后折返。当各队使用的器材触及终点线所在的垂直面时，时间将停止。那些花费较少时间的人将排在第一位。

【参赛人数】:每组5人，男女不限。

5.动态环

【比赛规则】:比赛开始前，比赛人员和器材放在起跑线后。一名选手站在比赛器材里，三名选手在外面。裁判一声令下后，三名选手协调配合，使比赛器材在赛道内行进，赛道为60米。当各队使用的比赛器材触及终点线所在的垂直面时，计时停止，用时少者排名第一。

【参赛人数】:每组4人，男女不限。

6.书写未来。

【比赛规则】:用超大号笔在纸上写下“我爱* *”的时间最少的队伍获胜。

【参赛人数】:每组4人，男女不限。

7.超级障碍赛

【比赛规则】:比赛开始前，四名选手依次在起跑线后做好准备。裁判发令后，第一名选手通过跨栏、钻网等回到起点。然后把接力棒交给第二个玩家。第二名选手以同样的方式接力通过障碍物，当最后一名选手身体的任何部位接触到起跑线所在的垂直面时，计时结束。花时间少的排第一。

【参赛人数】:每组4人，男女不限。

28.俄罗斯方块

【比赛规则】:2-4支队伍同时比赛，零散的不规则方块会在最短的时间内填满整个框架。过程中采用接力，每队一次只能派出一名队员。落点后会回到下一个队员接力，时间最少的队获胜！

【参赛人数】:每组4人，男女不限。

9.一杯水做爱。

【比赛规则】:队员排成一排，第一杯水满了，用嘴咬着杯子递过去。完成后，统计杯中剩余的水。在最后一名队员的杯子上标记球队号码。规定时间内被子里的水量最大者为胜者。

【参赛人数】:每组4人，男女不限。

30.一起穿衣服。

【比赛规则】:队员两人一组用手臂组成一座桥，另一名队员帮忙快速脱下第一人身上的大号t恤，穿在第二人身上。t恤依次穿在每个成员身上，计算完成时间。最快完成的队伍获胜。

【参赛人数】:每组4人，男女不限。

31.扔锅游戏

【比赛规则】:每队获得10支箭，规定时间内箭数最多的队获胜。如果数量相同，石头、剪刀、纸和布就会互相争斗。

【参赛人数】:每组4人，男女不限。

32.常规游戏

【比赛规则】:每人10圈，设定区域内指定项目，时间最短的队伍获胜。Ps:如果是奖品套里的，拿哪个。

【参赛人数】:每组4人，男女不限。

3.拼出精彩

【比赛规则】:2-4组同时比赛。每组利用团队的力量，用彩色的笔记拼出活动的主题词，用时最短的一组获胜。

【参赛人数】:每组4人，男女不限。

34.双手双脚并用

【比赛规则】:规则要求:在图上标出左脚、右脚、左手、右手，将相应的身体部位放在图上向前移动。该小组必须按照手贴和脚印的方向。如果错了，重新开始。时机，一组快速的胜利。

【参赛人数】:每组4人，男女不限。

35.弹球夹

【比赛规则】:裁判下达开始口令后，参赛选手用手中的筷子将大碗中的弹珠逐一夹出并放入自己的框中，在规定的1分钟内，以自己框中有大量弹珠的名次排在前面。

【参赛人数】:个人项目，男女不限。

36.滚动铁环

【比赛规则】:可进行个人赛和团体赛，还有竞速赛、越障赛、接力赛等。也可以根据玩家的情况来设置。环断两次，未完成规定的障碍，或环失控(即环与钩相距30cm以上)，禁止成环，禁止钩小环。以上情况均视为范围，需要取消比赛资格。

【参赛人数】:个人项目，男女不限。

37.单人跳绳

【比赛规则】:服从裁判口令，1分钟内跳绳，跳数最高者排名第一。只允许一次跳跃。

【参赛人数】:个人项目，男女不限。

38.障碍赛跑

【比赛规则】:2-4组同时比赛，起跑线至终点线距离约20-30米，中间设置2-3个障碍点，每组8-10人。要求4-5名选手从起点出发，经过中间障碍点，另一组接力。总时间最少的队获胜！

【参赛人数】:个人项目，男女不限。

39.抓石头。

【比赛规则】:单手玩，扔鹅卵石。在鹅卵石落下之前，用投掷手抓住桌子上散落的鹅卵石，接住落下的鹅卵石。每个人有三次机会，在成功完成的情况下，分数将由抓住的鹅卵石数量决定。

【参赛人数】:个人项目，男女不限。

40.数钱数到手抽筋。

【比赛规则】:比赛前，参赛选手蒙上眼睛。比赛开始后，他们会有一个蒙住眼睛数钱的比赛。最快和正确的获胜者将被排在第一位。

【参赛人数】:个人项目，男女不限。

1.愤怒的小鸟

【比赛规则】:和网络版疯狂小鸟一样。首先，用积木和毛绒玩具在房子里搭建一个小猪的场景。然后，在支撑架上绑一根橡皮筋，利用手中的道具，摸索合适的角度和力度，将小鸟全部接住。

【参赛人数】:个人项目，男女不限。

42.激光打靶

【比赛规则】:每位选手以站姿持枪，瞄准15m的目标，每位选手发射5发子弹。如果他击中目标一次，他将得到1分，总共5分。

【参赛人数】:个人项目，男女不限。

43.快速移动的眼睛。

【比赛规则】:10根软磁棒，挂在2米长的道具上(用磁铁吸)，比赛开始后会随机掉落。参与者会用手去抓，分数会根据抓到多少来记录。如果人数相同，附加赛将决定排名。

【参赛人数】:个人项目，男女不限。

44.打中每一枪——飞镖

【比赛规则】:每位选手只算十个飞镖，总分决定名次。

【参赛人数】:个人项目，男女不限。

踢毽子

【游戏规则】:比赛开始前，参赛选手手持羽毛球进行准备。听到比赛开始口令后，开始踢毽子，在规定的1分钟内踢毽子多的排名第一。

【参赛人数】:个人项目，男女不限。

46.跑”接力赛

【比赛规则】:50米*8接力跑，计时比例前三。

【参赛人数】:6个方格，每个方格8名选手，2名裁判。

47.男子和女子100米

【比赛规则】:所有参赛选手需佩戴指定号码本到检录处集合，现场随机分组，赛道划分。比赛期间，运动员将在各自的赛道上各就各位，比赛结束后成绩确认后才能离开。

【参赛人数】:提前报名，核对真实姓名，分男女组。

48.男女分别为400米、800米和1500米。

【比赛规则】:所有参赛选手需在退房中心佩戴指定号码本，现场随机分组，赛道划分。比赛期间，运动员要到各自的接力区各就各位，起跑后不得越过跑道，否则成绩无效，赛跑者直接取消比赛资格。接力的时候要在接力区接力。比赛结束后，你们需要回到各自的赛道。裁判组会逐一确认比赛结果，确认后你才可以离开比赛场地。

【参赛人数】:个人赛，实名录音。

49.铅球投掷

【比赛规则】:参赛者将立即被分配比赛顺序，每组10人，每人有两次机会，以最好成绩为最终成绩。比赛时，运动员会在铅球投掷圈内双脚站立，位置不限。裁判说，开始后，他们要用双手把球举起来，从后面开始铅球投掷。投掷后，他们应该从投掷区的后面出来。当两名运动员成绩相同时，按照成绩出现的时间顺序进行排名。

【参赛人数】:提前报名，核对真实姓名，分男女组。

50.立定跳远

【比赛规则】:立即分配参赛选手比赛顺序，每组10人，每人有两次机会，以最好成绩为最终成绩。比赛时，运动员将双脚站在跳高运动员外侧原地起跳，位置不限。裁判说，开始后是起跳，没有助跑。起飞后，最靠近跳跃者的落点就是结果。当两名运动员成绩相同时，按照成绩出现的时间顺序进行排名。

【参赛人数】:提前报名，核对真实姓名，分男女组。

51.篮球比赛

【比赛规则】:篮球比赛分两队进行，每队五人。每个队的目标都是在对方篮下得分，阻止对方得分。篮球比赛由裁判和记录员管理。比赛分上下半场，上下半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束，当两队比分相同时，将进行5分钟的延长赛。如果5分钟后得分仍然相同，将再次进行5分钟的延长赛，直到比赛获胜。在比赛时间结束时得分多的队将是这场比赛的获胜者。

【人数】:5人/队，2队。

52.羽毛球(单人和双人)比赛

【比赛规则】:比赛采用记分制和21分制，即先得21分的选手获胜，三局两胜。游戏中每一方先得21分，领先至少2分者获胜；否则，游戏将继续；如果双方打成29平，且一方领先1分，则认为该局获胜。

【人数】:5人/队，2队。

53.冰壶比赛

【比赛规则】:冰壶比赛时，每场比赛分两队进行，每队4-8人。比赛有10场。两队的每个球员都有两次投球的机会。两队依次交替投球。一名队员投球时，己方两名队员手持刷子在冰壶前快速左右刷冰面，使冰壶准确到达营地中心。同时，为了让冰壶远离圆心，其他队员也可以在冰壶前擦拭冰面。投球手在试图将冰壶滑向圆心的同时，也可以在主队的指挥下，利用冰壶将对方的冰壶击出阵营或自己的冰壶击入阵营中心。最后，当双方球员都完成了所有冰壶后，冰壶与场上阵营中心的距离决定胜负，得分多的一方获胜。

【人数】:每队8人。

54.棒球比赛

【比赛规则】:两队比赛，每队9人，两队轮流攻防。进攻队员在本垒板依次用棒子击打防守投手投出的球，趁机跑垒。能依次跨过一垒、二垒和三垒并安全返回本垒的人得一分。防守方在拦截进攻方击出的球后，可以不断触碰进攻方的跑垒手或带球踩垒来“阻挡”跑垒手。如果防守队员在球落地前接住了球，那就叫跑垒手被“拦截”。如果投手向击球手投出三个“好”球，跑垒员就被“三振出局”。当三名袭击者被“杀”出来后，双方进行了攻防交换。两队各攻防一场，正式比赛9场。得分多的人获胜。

【人数】:每队8人。