上午8到9点是什么时辰取什么名字_卯时出生的女孩命运

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日常生活是一个人日常生活中不可缺少的一部分，直接影响着人的工作、休息和一切活动。要保持健康的身体，长寿，就要注意日常生活的很多方面。

无论在生活中还是在工作中，都必须“有规律”，即在时间上有一个“时间表”。从长远来看，今年以后做什么，春夏做什么，秋冬做什么，应该有一个大致的规划。从早到晚，什么时候起床，什么时候运动，什么时候吃三餐，什么时候工作，什么时候参加社交活动，什么时候交友交友，都要形成一定的规则。

至于起床、洗漱、吃饭、工作、休息、看报、运动、娱乐、看电视、看书、睡觉的具体时间，还得根据个人自身的具体情况来定，没有什么规定。随着城市夜生活的增多，更多的人晚睡晚起，但只要作息合理规律，并不是必须的。但是按照古代养生的戒律，还是早睡早起比较好。

人体内的生物钟基本上是由光线的明暗决定的，形成了自然的睡眠和起床时间表。如果一个人违背了自己体内这个看不见摸不着的生物钟，那么他的内心就会在很长一段时间内变得压抑不开心和莫名其妙的焦虑。最新研究表明，严格遵守生物钟会使人拥有良好的心情和情绪，白天更愿意从事日常工作。从长远来看，对人的健康长寿非常有益。

天、地、万物、人类都是相互影响、相互依存的。人活在天地万物之间，应该过得开心。人在睡眠、饮食、工作等各个方面都要有一定的规律，才能与世间万物保持和谐，才能健康无病。

五脏活动最旺盛的时期

日常生活的规律化和生物钟的养生已被人们广泛关注，并对延缓衰老起到积极作用。用生物钟养生，就是要建立规律的生活模式，让生活规律与生物钟相协调。

●凌晨1-3点:这是肝脏最旺盛的时候。我们能做的就是睡觉，给肝脏创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是13-17点，建议早上放努力。肝脏在体表开始向眼睛开放，眼睛在13 ~ 17点之间，每小时至少要休息5分钟。

●凌晨5-7点:这是肾脏最强壮的时候。肾脏最虚弱的时间是23:00-凌晨1: 00。建议早睡，养好精神。

7-9: 00:这是肺最强壮的时候。这个时候做什么活动最好？在肺最强壮的时候做有氧运动，比如慢跑，可以增强肺功能。肺最弱的时候是21-23。

9—11: 00:这是脾脏最强的时候。脾虚的人可以把午饭时间提到11点，因为这个时候脾气最旺盛，消化食物和吸收营养最有效。脾脏最脆弱的时间是19-23点。建议饭后一小时吃一个水果。甜味可以健脾。

●11: 00 —13: 00:这是心脏最强的时候。当你需要努力思考的时候，你可以利用中午。最弱的时候是21点到凌晨1点。所以先天性心脏弱的人应该早睡而不是熬夜。