如何降低胆固醇(胆固醇不能吃什么食物有哪些)[通俗易懂]

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张医生知道，每个人都意识到并担心胆固醇。今天张博士就来和大家聊聊这个话题。#微风项目#

临床上经常对患者进行四种血脂的检测，包括总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。现在大家都知道胆固醇会促进心脑血管疾病，所以大家都希望胆固醇水平越低越好。

张博士今天将向你解释两个问题。第一，胆固醇也有其生理功能，对细胞壁完整性和激素产生有重要作用。其次，低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化的主要危险因素，是“坏”胆固醇。高密度脂蛋白胆固醇将胆固醇从外周组织转运回肝脏进行代谢，所以是“好”胆固醇。当然，我们希望“坏”的越少，“好”的越好，离不开它。所以胆固醇高不要紧，要看哪一个高，不能一概而论。

那么如何降低“坏”胆固醇呢？简单来说:减产，增排。具体是指:一是饮食控制，尤其是动物油等高胆固醇食物的摄入。当然，反式脂肪酸的摄入也必须控制。第二，禁毒。例如，他汀类药物抑制肝脏合成胆固醇，而依泽替米贝抑制肠粘膜吸收胆固醇。

以上是关于胆固醇的简单介绍。希望能帮到大家。

希望我的介绍对你有帮助。

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