吃什么瘦肚子最快(想瘦肚子什么方法最管用)[通俗易懂]

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春节刚过，大鱼吃肉太多，肚子上的肥肉又起来了。今天，我用苹果和红枣和你分享一种减肥食品。基本上连续吃三天，大肚子就消失了，特别适合大鱼吃肉过多后的补救。红枣配苹果是正确的吃法，

有非常好的护肤效果。

首先，准备一个苹果。清洗苹果时，加入一勺食用盐。盐有消毒杀菌的作用，可以去除苹果表面的农药残留。研究发现，苹果是农药残留最多的水果，所以在清洗苹果的时候一定要用盐彻底清洗干净。

苹果皮的营养价值也很高。富含膳食纤维和抗氧化剂，能促进肠道蠕动，对抗自由基。清洗后，将苹果切成小块。

接下来准备一小块生姜，将生姜切成细丝。

姜的皮是凉的，姜的肉是热的，两者都可以中和，所以我们吃姜的时候最好带着皮。生姜作为调味品，营养价值很高。我们所知道的生姜，可以祛寒、暖胃、止呕、加速身体新陈代谢、促进废物排出。所以减肥期间多吃姜，对减脂非常有利。

接下来准备几颗红枣，清洗干净，去核。

红枣的核很烫，所以我们在做粥或者。煮汤的时候最好把枣仁去掉，这样不容易上火。

接下来，准备另一个橙子，去掉橙子的头尾，然后把橙子切成薄片。

橘子性凉，味酸，有行气化痰、健脾暖胃、助消化、增进食欲的功效。经常吃橙子可以刺激食欲，帮助消化，防止便秘，增强人体免疫力。

接下来，将所有准备好的食材倒入砂锅中，然后加入适量的水。先把盖子盖上。

然后开大火煮十分钟。十分钟后，打开锅盖，把苹果放在锅里煮。其膳食纤维被软化，更容易被人体吸收。如果喜欢软烂的东西，可以继续煮五分钟。

五分钟后，这道苹果红枣刮油汤就做好了。这种刮油汤特别适合短时间内长胖。如果过年吃太多鱼和肉，胖了三五斤，晚上可以用苹果红枣汤代餐。

只要坚持喝三天，大肚子就会消失。只要坚持喝一周，体重就会恢复到原来的体重。

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