三寸有多大(四寸有多大)「建议收藏」

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中国的文化遗产源远流长，祖先代代相传的智慧也让后人受益匪浅。尤其是在养生方面，没有人比中国人更专注，上至皇帝下至百姓，每个人对养生都有自己独特的看法。自然，能流传下来的也有几分道理。但是很多人对“三寸长寿四寸无忧”这句话很困惑，不知道它是什么意思。

那么，三寸不烂之舌，四寸无忧是什么意思呢？

英寸是长度的计量单位。古代一寸相当于3.3厘米，三寸不到10厘米，四寸约13厘米。成年人拇指和食指的最大距离是十厘米，但显然三寸长寿四寸无忧并不代表手指距离。

其实这个农村的说法指的是睡觉枕头的高度。相信看过古代电视剧的人都知道古代枕头很高。估计枕头的高度在10厘米到13厘米之间。古人总以为枕主能睡得香，于是“高枕无忧”这个成语流传开来。

而且在中医理论中，人体有36个死点，这些死点有一半以上在头颈部。死穴是指人身体上最脆弱的点，不能用力按压，需要靠枕头来保护身体健康。还有，当人们枕着枕头休息时，他们可以睡得更香，避免颈部变形和弯曲。

三寸不烂之舌的说法有科学依据吗？

现代医学研究发现，人体脊柱与后脑勺的最佳距离和弧度在10厘米至13厘米之间。人在这样的高度呼吸最舒服，血液循环顺畅。如果枕头的高度低于10cm或者高于13cm，就不行。除了容易落枕颈痛，他们还会失眠多梦。

可见古人的智慧真是惊人。他们早就知道睡眠和长寿之间的关系。人只有睡眠质量好，各器官的功能和代谢能力才会正常。毕竟人体只有休息好了，细胞才能及时更新，生理机能才能维持，气血才能畅通。气血是维持生理功能最重要的物质。中医也有气血通畅，人更长寿的说法。所以，为了健康，一定要准备一个合适的枕头，缩短与长寿的距离。

有没有其他方法可以让人睡得更好？

从上面你会发现，重要的不仅仅是枕头，还有睡眠质量。否则，即使睡不到最好的枕头，身体还是会有问题。所以人要懂得如何让自己晚上睡得更好，醒来神清气爽，有更多的精力去生活和工作。

提高睡眠质量的方法也很简单，就是睡前按摩脚底。无论是直接用手按摩，还是双脚相互摩擦拍打，都能起到缓解疲劳、促进血液循环的作用。而且，你不需要知道脚上有哪些穴位。到处按摩，重点是脚底。

现在你应该知道什么叫三寸不烂之舌，四寸无忧了吧。看看家里的枕头，不够高就换。