dha多少钱(高中生dha补脑效果怎么样)「终于解决」

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俗称“脑黄金”——DHA在奶粉和营养品的配料表中以“二十二碳六烯酸”的形式存在。改名后很多人都不知道了。它是一种不饱和脂肪酸，属于n-3系列，是人体必需的。身体无法合成，必须从饮食中补充。主要存在于深海鱼和微藻中。

DHA的价值我觉得不用多说。商家把DHA的功效宣传得“很好”。来看看大家容易踩的坑吧！

一、不是所有的孩子都需要单独补DHA

很多家长跟风，看着别人给孩子补充DHA，怕孩子被其他孩子甩在后面，但是有几种情况是没必要单独给孩子补充DHA的。

第一种情况，如果母亲是母乳喂养，至少要吃220g深海鱼(三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等。)每周或者每天补充200mgDHA，这样她的宝宝就没必要单独补充了。

在第二种情况下，婴儿每周饮用一次或两次强化DHA配方奶粉或食用深海鱼。在这些情况下，婴儿没有必要单独补充DHA。

二、DHA产品存在的猫腻

买DHA的话会有很多花样，大牌的，进口的不一定好。

1.先说重金属富集的问题。目前市面上的DHA产品几乎不存在重金属超标的问题。但是很多产品的酸价和过氧化值都不达标，说明生产过程中用的油不够新鲜或者有变质的趋势。要避免这个问题，在选择DHA产品时，尽量选择海藻油原料。

2.购买时要看清内容。中国营养学会建议0-3岁婴儿每天摄入100mg DHA。购买时，尽量选择每天100 mg的DHA。市场上DHA的价格也相差很大。购买时可以算出100mgDHA/100g的价格；不算每天多少钱。因为每个商家DHA的产品规格都不一样，所以计算每天多少钱是不准确的。尽量选择性价比高的。有钱任性的当然可以选择。

3.如果是以补充DHA为目的购买鱼肝油，一定要仔细看清楚里面的VA和VD的量，避免过量补充VA和VD导致中毒。还有人会买鱼油。从鱼油中提取的DHA含有大量的EPA，可以降低血脂和血液粘度。不适合婴儿食用，有意外出血的风险。尽量选择海藻油原料中的纯DHA。

4.添加剂，一些常见的食品添加剂，如甜味剂山梨醇、麦芽糖醇、防腐剂山梨酸钾、苯甲酸钠等。，被国家标准GB 2760 – 2014《食品安全国家标准食品添加剂》禁止添加到婴幼儿食品中。

三、DHA并不是补的越多越好

有些妈妈认为DHA等营养物质越多越好。这种想法不科学。虽然DHA对宝宝的健康成长和身体发育有着重要的作用，但也要控制摄入量。如果宝宝吃了过多的DHA，会增加宝宝的肾脏负担，降低免疫力。中国营养学会建议，婴幼儿DHA的适宜摄入量为100mg/天。

DHA虽然好，但也不能盲目补。一切都来不及，营养的最高境界就是平衡！