馒头热量高吗(大米和馒头哪个更容易长胖)「建议收藏」

馒头热量高吗(大米和馒头哪个更容易长胖)「建议收藏」“长肉快速度”的五大主食中,米饭馒头只能靠边站,可能很多人每天都会吃。 春天不减肥,夏天就难过了。如果你爱美,你开始减肥了吗?很多人认为减肥很难。他们已经在运动了,但是瘦不下来。其实你吃错饭了。 大…

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“长肉快速度”的五大主食中,米饭馒头只能靠边站,可能很多人每天都会吃。

春天不减肥,夏天就难过了。如果你爱美,你开始减肥了吗?很多人认为减肥很难。他们已经在运动了,但是瘦不下来。其实你吃错饭了。

大多数人认为减肥应该少吃或不吃,但是当你太饿的时候,就应该多吃。还有,有些食物是不能吃的,即使你吃得少。热量很高。不要认为米饭和馒头热量高。其实米饭只有116卡路里,馒头只有223卡路里。很多食物都比他们高,只能靠边站。

今天,我将告诉你几种“长肉快餐”。不要当主食。许多人可能每天都吃它们。难怪减肥总是失败。想减肥的朋友一定要看看。

1.小米粥

很多人觉得小米粥热量低,天天喝粥减肥。其实都是错的。一碗小米粥的热量等于一碗白米饭+一个馒头,高达358卡路里。难以置信。其实小米本身热量就很高,高达364卡,所以煮成粥后也很高。除非是清汤稀水煮,那你根本吃不饱,排完水就会饿空。

2、炒饭、炒面

南方人喜欢炒饭,北方人喜欢炒面。简单快捷,几分钟就能吃完。

很多人午餐和晚餐都会选择吃炒饭和炒面,但是你可能不知道这两种主食的热量都很高,那么到底有多高呢?

其实炒饭热量不高,只有188卡,还不如一个馒头多。之所以热量高,是因为炒饭盘比较多,400克左右,热量已经是752卡了。吃点别的,就涨到八九百卡了,要跑两个小时。

炒面的热量比炒饭高,因为本来面条热量就高,而且炒面还加了很多油。一份500克的炒面有1077卡路里,相当于一天总热量摄入的一半。

3.汤圆

汤圆是元宵节的传统食物,但是你现在随时都可以吃。买一袋冻汤圆,早上起床后煮。这是早餐。又软又甜。你也喜欢汤圆吗?

汤圆看起来很小,没有热量。事实上,一个饺子有62卡路里。如果你吃五个饺子,你会得到310卡路里。饭量大的话吃十个饺子,热量是620卡,等于五碗白米饭。这是很多人没想到的。想减肥,一定要少吃汤圆,一次三个就好。

4.用手抓蛋糕

许多人的冰箱里都有冷冻蛋糕。如果他们起床晚或者不想做饭,就把他们放在电饼铛里烤2分钟。加一个鸡蛋,一根火腿肠,两片莴笋叶,就是一顿饭了。饭量大的可以多吃两个。

手抓饼热量非常高,因为是用油和面,所以会很脆,有层次感。一百克有356卡路里,也就是一个。经常吃肯定会长肉。

5.方便面

对于上班族来说,吃泡面是家常便饭,也是迫不得已,时间太紧。一桶泡面有400多卡路里,也是高盐食物,经常吃泡面会很快胖起来。

想要减肥,就要老老实实的吃米饭和馒头,配合适当的运动,慢慢就能瘦下来。你必须坚持减肥。三天打鱼,两天晒网,就会反弹,越来越胖。我觉得我的文章不错。请喜欢,评论,转发,收藏,关注我。下次见。

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