牛油果不熟可以蒸吗(牛油果生的怎么放熟)

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牛油果是一种很常见的水果，富含维生素、矿物质等营养成分。它具有很好的食用价值，深受人们的喜爱。那么宝宝还蒸牛油果吗？牛油果作为婴儿辅食应该蒸吗？

宝宝还要蒸牛油果吗？一般情况下，宝宝吃牛油果辅食要不要煮，要看宝宝个人口味。牛油果煮熟后，营养价值会降低，没有生吃的牛油果高。具体来看一下吧！

根据宝宝个人口味选择。

鳄梨可以蒸熟食用。蒸鳄梨的味道与生鳄梨略有不同。也可以选择放糖或者盐，自己DIY辅食。不建议经常给宝宝蒸。蒸牛油果的维生素等营养成分会相应流失。偶尔用不同的方式蒸一下也是可以的。

宝宝吃牛油果辅食有什么好处？

牛油果被称为“森林奶油”，在欧美国家被推崇为婴儿食品，尤其是作为婴儿的辅食，因为牛油果中的营养成分可以促进婴儿脑细胞的生长发育，提高记忆力，优化新生儿体质。

通便

牛油果含有大量不溶性纤维，能加快人体消化，促进肠道蠕动，清除体内堆积的残渣，具有极佳的通便作用。适合经常便秘的宝宝。

滋养婴儿的头发

鳄梨含有大约30%的油酸。油酸是一种珍贵的植物油，可以帮助宝宝改善头发干燥、短，让孩子的头发水润健康。特别适合干性发质的宝宝。

促进宝宝的生长发育

鳄梨含有多种维生素(A、C、E和B族维生素等。)，多种矿物质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等。)、食用植物纤维等。营养元素丰富全面，能滋补宝宝身体，促进宝宝生长发育。

预防贫血

牛油果含有铁、钾等矿物质，比其他水果高1 ~ 2倍。对预防和治疗贫血有重要价值，适合婴儿食用。

推荐牛油果辅食

平安郭芙室

配料:牛油果、苹果。

做法:苹果清洗干净，去皮；牛油果剖开后，用勺子取出果肉，一起放入蒸锅蒸熟，然后放入榨汁机中打碎。蒸好的果肉容易烂，稍微打一下就好了。

香蕉鳄梨辅食

配料:香蕉、牛油果。

做法:将新鲜成熟的牛油果打开，取出果肉，剥下香蕉皮，将香蕉果肉切成段，然后放入榨汁机中打成果泥。这种辅食很甜，可以马上给宝宝吃。

鳄梨米糊

配料:牛油果、米糊。

做法:将新鲜牛油果切开，放在蒸架上蒸熟。将煮熟的牛油果放入榨汁机中，榨成泥状。将米糊放入锅中煮沸，加入牛油果泥，搅拌均匀后食用。

宝宝吃牛油果的注意事项1。牛油果一定要新鲜食用，不能长时间保存，否则很快就会氧化变黄。

2.虽然牛油果的营养价值很高，但是也不要吃太多。一天最多吃一个。