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到了深秋，越来越低的温度挑战着人体的血糖平衡。与此同时，大量新鲜诱人的蔬果也在考验着糖尿病患者的意志。一不小心，血糖就可能因“贪吃”而升高。在血糖控制好的基础上，朋友们可以吃一些水果来满足自己的渴望，但是有几点需要注意。
1.尽量选择含糖量少的水果品种。柚子、猕猴桃、苹果、橘子、蜜瓜都是不错的选择。冬枣、葡萄、桂圆尽量少吃。
2.不要一次吃完大水果。秋天是苹果、梨、橘子等成熟的季节。上市吧。现在很多水果都是“大”的。我们要少吃，比如先吃1/3，不要一顿全吃。需要注意的是，剩余的水果放入冰箱保存不超过24小时。
3.水果最好作为两餐之间的加餐。吃饱了就不要吃。饭后大量吃水果，容易导致血糖飙升。
4.如果你不能闭上嘴，你应该张开你的腿，消耗多余的糖。比如慢跑、快走、健美操、太极拳等活动。糖运动一定要适度，注意劳逸结合，不能打乱正常的饮食和作息。也可以随身带一些甜食，预防低血糖。▲
来源:人民网
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