吃青枣会胖吗(吃青枣有什么好处)

大家好，我是讯享网，很高兴认识大家。

吃红枣对女性健康有好处，那么吃太多红枣会胖吗？爱美的女性大多注重减肥。他们吃红枣能减肥吗？红枣是很多人推崇的健康食品。有养颜补血的功效。但由于其热量较高，女性朋友会有疑问:吃枣会不会胖？尤其是晚上吃枣，会胖吗？下面带你看看吃枣会不会胖。

民间有句话叫“天天吃红枣，永不老”。红枣最大的特点就是维生素含量高。经常吃红枣可以促进皮下血液循环，使皮肤和头发光滑，养血。但是吃红枣会胖吗？女人不仅仅关心皮肤问题。如果说吃红枣美容导致长肉，那么对于正在减肥的女性来说，无疑是一个痛苦的选择。吃枣会胖吗？下面让我们来看看边肖。

吃枣会胖吗？晚上吃枣会胖吗？

枣(枣)营养丰富，自古以来就是世界上广泛使用的滋补佳品。鲜果含糖量在19-35%之间，干枣在50%以上，新疆大枣每100g热量为200卡，与大米、白面相近，故称“木本粮食”。

干红枣(大枣)的热量约为每百克红枣200卡，接近葡萄干。只要吃得合适，这些热量对身体的减肥没有影响。以下是部分红枣的热量描述:鲜枣每100克可食部分的能量为122卡；干枣的能量为每100克可食部分200卡；金丝小枣每100克可食部分的能量为322卡；每100克无籽枣可食部分的能量为320卡。

晚上吃枣会胖吗？红枣是一种很好的食物，但是红枣的热量很高，尤其是干红枣。吃多了会胖，尤其是晚上睡觉前。如果在正常饮食的基础上吃红枣，会增加热量摄入，但睡前一般不会摄入太多热量。因此，这些热量会转化为脂肪，储存在你的体内。久而久之，你就会变胖。

不过如果晚上吃几颗红枣，一般不会对减肥造成威胁，所以不用担心，只要不过量，就不会胖，对睡眠也有好处。一般晚上睡前三小时最好不要吃食物，尤其是红枣。红枣最好在早上十点或者下午三四点吃。这两次效果最好。

吃枣用什么不能？

大枣不宜与虾皮、洋葱、鳗鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。

1.洋葱和红枣:中医认为洋葱是助火的热性食物，大枣也是甘热之物。吃同样的食物会让火更旺。

2、红枣和虾皮:虾皮和红枣一起吃会中毒。所以吃红枣的时候，不能同时吃虾皮。

3、红枣和鲶鱼:鲶鱼和红枣一起吃，会导致脱发，可以和螃蟹一起排毒。所以，在吃红枣的同时，不要吃鲶鱼。

4、红枣和海鲜:红枣和海鲜一起吃，让人腰腹疼痛。所以，吃红枣的时候，不能吃海鲜。

5.大枣和黄瓜、萝卜:大枣含有丰富的维生素C，胡萝卜含有维生素C酶，黄瓜含有维生素C分解酶，这两种成分都能破坏其他食物中的维生素C，所以胡萝卜、黄瓜不宜和维生素C含量高的大枣同吃。

6.大枣和动物肝脏:不宜与动物肝脏同时食用。动物肝脏中含有丰富的铜、铁等元素，这些金属离子很容易氧化其他食物中所含的维生素C而失去功效。因此，大枣不宜与动物肝脏同时食用。

孕妇可以吃枣吗？

红枣是补血的食物，味道鲜美，营养丰富，被广泛用作补血的药膳。虽然红枣对人体非常有益，但是孕期的孕妇心里还是有疑惑的。

孕妇可以吃红枣吗？答案是肯定的。红枣营养丰富，性温和，味甘。是一种很好的滋补营养素，具有改善虚弱体质、滋补神经、养血安神、养胃健脾、益中益气等功效。对孕妇非常有益。此外，红枣还能提高孕妇免疫力，避免生病时服用药物影响胎儿健康。所以孕妇可以吃红枣。

红枣含有丰富的叶酸，参与血细胞的产生，促进胎儿神经系统的发育。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿大脑发育，促进胎儿智力发育。红枣除了含有丰富的碳水化合物和蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可以促进孕妇对铁的吸收。另外，红枣的补血作用对失血的孕妇很有帮助。孕妇吃红枣可以养血安神，疏肝解郁。特别是用于治疗孕妇的焦虑和产后抑郁症。

孕妇也要注意适量吃红枣，否则会适得其反。每天吃7颗红枣，一般在怀孕中期，最好在第五个月以后。最好一天吃7颗红枣。另外，经常吃红枣容易导致胀气和肥胖，所以怕肥胖的孕妈妈不要经常吃。建议隔天吃一次。

————-—— – ——

其实减肥很简单，你坚持。加入朵妍减肥群，和数万姐妹一起减肥。

欢迎关注【减肥掌门人】微信:33920682(长按复制)