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补钙对防治骨质疏松尤为重要。只买合适的钙片，不买贵的。最重要的是他们合适。在购买之前，学会看“成分表”。如果你胃酸充足或者严重缺钙，建议选择碳酸钙。含钙40%左右，价格也有优势。如果你胃酸不足，建议选择有机钙，如柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。，对胃肠刺激小。老年人可以选择水溶性好的有机钙，如柠檬酸钙。婴幼儿应选择口感好、水溶性好的钙剂，如葡萄糖酸钙。肾结石患者可以选择柠檬酸钙。高钙血症和高钙尿症患者应避免使用钙。随餐服用或饭后服用更容易被吸收，补钙的吸收率最高。
Aśvaghoṣa(来自大河报)
来源:晚报
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