S曲线(项目成本s曲线)

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我今天要给大家介绍的电视主持人，她的名字叫加西亚。很明显，这绝对是个美女。加西亚五官精致，是一张很和善的脸。她绝对非常适合主持人这个职位。最重要的是，加西亚有着令人羡慕的好身材。不得不说，电视台的收视率一定有一部分是因为加西亚的好身材。这样的人物，不仅让人无法转向台湾，还让人慕名而来，蹲着看时间，不信我看。

加西亚饱满的桃臀，从侧面看绝对的S型曲线，观众纷纷表示:“这绝对是主持人耽误的模特！”主持节目时，加西亚因为需要正式，不能穿一些宽松休闲的款式。所以加西亚平时都穿修身连衣裙，身材一览无余。

作为主持人，加西亚上任前需要花费大量时间准备文稿，但即使忙得头晕目眩，加西亚还是会挤出时间去健身房锻炼。一段时间后，他不知不觉的坚持了好几年，身体再也不是一段时间能发育好的。加西亚在健身房的训练一定是锻炼和保持好身材的唯一途径。难怪，想必这就是加西亚能成功的原因吧！

下面是加西亚身材好的秘诀，介绍硬拉的训练动作。用力拉可以帮助我们让腿部线条变得更好，同时也可以让臀部看起来饱满挺拔。简直是女性锻炼身体的不二之选。让我们看一看。

硬拉

健身中的硬拉是一种很常见的运动，但是怎么做硬拉才是对的呢？硬拉是一般的概括。硬拉的形式有很多种，包括弯腿硬拉、直腿硬拉、相扑硬拉等等，每一种的侧重点都不一样。但无论哪种硬拉，都有一个共同的锻炼效果和动作核心，那就是髋关节的屈伸和腿部肌肉的锻炼。

用力拉的时候要注意很多点，因为需要弯下腰。稍有不慎就可能导致低头，对背部非常不好，一定要多加注意。而且如果力量把握不好，很容易造成腰痛。因此，为了避免上述腰部损伤，在开始用力拉之前，你需要调整好姿势，把握好动作要领，挺胸，肩膀后收，这样腰背才能自然挺直。肩胛骨要夹紧，整个背部肌肉要收紧，这样上半身才能尽快活动起来。

很多人说硬拉和蹲很像，但是两者区别挺大的，需要区分。与深蹲相比，硬拉重心向前，深蹲重心向后；因为硬重心在前面，发力点也在前面，所以很容易被杠铃拉住，身体会不稳地前倾。所以马步要稳，双脚用力蹬地，让脚掌整个着地，这样可以稳定重心，巧妙的避免身体的不平衡。

结束语:

所谓一夜成名，不过是之前的努力终于看到了。这绝对不是不劳而获。相反，他们在幕后付出的努力远远超过你我的想象。几年前，加西亚还只是一个普通的路人。现在，她的走红是因为在这些沉寂的岁月里，加西亚一直在坚持健身这一方面。即使工作繁忙，整个身心都非常疲惫，加西亚还是会抽出时间在健身房挥汗如雨，锻炼出人人羡慕的身材。

加西亚凭借好身材被网友发掘，但如果没有背后的努力，他怎么可能有今天的成就？因为加西亚的好身材被人看到，一举成为墨西哥最贵的主持人，再加上自身优势的帮助，好身材加持，让他所在台的天气预报收视率飙升，优势得到充分发挥。加西亚应该是这样吗？所以，坚持一件事，往往会在以后起到很大的作用。请不要轻言放弃。坚持健身不仅能让你拥有好身材，还能为你的事业和生活增添一抹光彩！